In dieser Folge möchte ich dir eine Unterstützung an die Hand geben, dich innerlich auf Weihnachten vorzubereiten, damit du dich sicher genug und mit dir verbunden fühlst, diese Zeit zu meistern. 

In dieser Folge erfährst du:

• weshalb Weihnachten oft als belastend empfunden wird
• wie du dich innerlich auf Weihnachten vorbereiten kannst
• warum es so wichtig ist klare Grenzen zu setzen
• wie du Ressourcen und Anker für deine Weihnachtstage nutzen kannst
• wieso die Erwartungshaltung an Weihnachten eine große Rolle spielt 

Shownotes:

• Die Herausforderung Weihnachten // Podcast #174

• Wie erleuchtet Du bist, merkst Du, wenn Du Deine Familie triffst // Podcast #69

• Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242

Kennst du schon meinen Achtsamkeits-Adventskalender? Melde dich hier kostenfrei an und erhalte bis Weihnachten täglich feine Videoimpulse per Mail: https://www.verenakoenig.de/advent/  Interessierst du dich für mein neues Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ 

3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/  

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  

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 In dieser Folge spreche ich darüber, was Intrusionen sind und weshalb es in der Traumaarbeit so wichtig ist, ressourcenorientiert zu arbeiten. 

In dieser Folge erfährst du:

• was Intrusionen sind und welche Rolle sie im Traumakontext spielen
• welche Red Flags es in der Begleitung von Traumadynamiken und Traumafolgen gibt
• wie die Anteilearbeit eine traumatherapeutische Prozessarbeit unterstützen kann
• warum Ressourcenarbeit so wichtig in der Traumatherapie ist
• weshalb der Umgang mit Intrusionen unbedingt in fachspezifische Hände gehört 

Shownotes:

• Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85

• Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30

• Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185 

• Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242

• Innere Kritiker und Täterintrojekte  // Podcast #243

• Fragen zu inneren Anteilen // Podcast #245

• Gespräch mit Dr. Woltemade Hartman // Podcast #31

• Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119

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Welche Schwierigkeiten kann Migration auf politischer und familiärer Ebene mit sich bringen? Unter anderem darüber spreche ich in der aktuellen Folge mit Fatih Çevikkollu.

In dieser Folge erfährst du:

• welche Verbindung es zwischen Migration und psychischer Gesundheit gibt
• wie transgenerationales Trauma unbewusst auf die nächste Generation wirkt
• welche Schwierigkeiten Migration auf politischer und familiärer Ebene mit sich bringen kann
• wieso ein emanzipatorischer Prozess unterstützend sein kann
• welche Bedeutung die Schutzfunktion des Schweigens haben kann

Shownotes:

• Fatih Çevikkollu, Kartonwand - Das Trauma der Arbeitsmigrant/innen am Beispiel meiner Familie

• Mit Fatih Çevikkollu im Gespräch / Podcast #23

• Ali Kemal Gün, Interkulturelle therapeutische Kompetenz

• Transgenerationale Weitergabe von Trauma // Podcast #53 

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In dieser Folge spreche ich darüber, welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann und du erfährst, wann es eine regulierende Wirkung hat – und wann nicht. 

In dieser Folge erfährst du:

• welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann
• wann Weinen eine regulierende Wirkung hat und wann nicht 
• wie man Menschen bei dysreguliertem Weinen unterstützend begleiten kann 
• wie kulturelle Prägungen das Weinen beeinflussen 

Shownotes:

• Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309

• Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36

• Wenn Trauma Worte und Tränen raubt // Podcast #156

• Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226

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Fragst du dich, was ich mit dem Begriff „Traumaintegration“ überhaupt meine und warum ich ihn lieber verwende, als „Traumaheilung“? In dieser Folge erkläre ich dir, was dahintersteckt. 

In dieser Folge erfährst du:

• wodurch sich Integration von Heilung unterscheidet  
• warum Integration als Weiterverarbeitung von Trauma so wichtig ist  
• wieso Flashbacks und Panikattacken keine integrativen Wirkaspekte haben 
• weshalb eine integrative Haltung zu mehr Lebendigkeit führt 
• wie wir unsere Integrationsfähigkeit stärken können

Shownotes:

• Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
• Kann man Trauma heilen? (Wdh.) // Podcast #289
• Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261
• 8 Anzeichen dafür, dass du heilst // Podcast #273
• 5 Prinzipien für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
• 4 Dinge, die du auf dem Heilungswegs NICHT tun solltest // Podcast #271
• Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
• Vertraue dem Prozess // Podcast #68

Hier kannst du dich für 0,- zum diesjährigen Achtsamkeits-Adventskalender anmelden: https://www.verenakoenig.de/advent/ Interessierst du dich für mein neues Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ 

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Kennst du die richtige Balance zwischen Schweigen und Reden? In dieser Folge bespreche ich, warum es so wichtig ist, dass wir reden und wann wir es tun. 

In dieser Folge erfährst du:

• wie unsere frühen Prägungen die Art und Weise beeinflussen, wie wir kommunizieren 
• welche Auswirkungen Schweigen als Schutzstrategie haben kann 
• wieso die richtige Balance zwischen Reden und Schweigen so wichtig ist 
• wie Informationslücken zu Projektionen führen können 
• welche Bedeutung Fragen in der Kommunikation habe

Shownotes:

• Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309
• Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
• Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
• Was ist traumasensible Kommunikation? // Podcast #319

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In der heutigen Folge geht es um die Frage, ob man ein Egoist ist, wenn man es nicht mehr hören kann. Es geht um Empathieversagen im Kontakt mit Menschen, die unter Traumafolgen leiden oder in Überforderung gefangen sind. 

In dieser Folge erfährst du:

• wie die Angst vor Veränderung zu Handlungsunfähigkeit führen kann
• wie die Sogkraft eines Traumastrudels nach außen wirken kann
• wann der Verlust des Mitgefühls mit Selbstschutz zu tun hat
• wieso gesunde Abgrenzung ein wichtiger Bestandteil in der Begleitung ist
• weshalb wir uns nicht zu Komplizen der schlechten Umstände machen sollten 

Shownotes:

• Transformiere (die Angst vor) Überforderung / Podcast #34

• Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153

• Wenn Verständnis toxisch wird // Podcast #102

• Von Empathie und Eiseskälte // Podcast #240

• Empathie als Schlüssel und Falle // Aufzeichnung OnlineMediabend 21 07 2019

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In dieser Folge habe ich Leo Heygster als Gast im Podcast und es ist so ein inspirierendes, erfrischendes und wohltuendes Gespräch darüber entstanden, wie ein gelingendes Leben aussehen kann.

In dieser Folge erfährst du:

• weshalb die Auseinandersetzung mit uns selbst so wichtig ist
• wie gesellschaftlicher Druck unsere Erwartungen an uns selbst prägt
• wieso die Ressourcenorientierung essenziell ist
• wie Anerkennung und Validieren echte Verbindung ermöglichen
• warum Ziele unterstützend für die Gestaltung eines gelingenden Lebens sind 

Shownotes

• “Humans are Happy”-Podcast: https://www.humansarehappy.org/
• Leos Online Klasse: https://www.humansarehappy.org/online-klasse
• Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193
• Vom Schmerz, nicht gesehen zu werden // Podcast #279
• Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35
• Innehalten und Neuausrichten // Podcast #199

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Warum fühlst du dich zu Menschen sexuell hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge bewege ich die Frage einer Hörerin und spreche auch darüber, wie es möglich ist, Intimität neu zu lernen. 

In dieser Folge erfährst du:

• warum eine sichere und gesunde Beziehung in der Sexualität so wichtig ist
• wie Gewalterfahrungen die sexuelle Entwicklung beeinträchtigen können
• weshalb der Wunsch nach Selbstbestimmung eine große Rolle spielt
• wieso Sicherheit oft im Altbekannten gesucht wird
• wie es möglich ist, Intimität neu zu lernen 

Shownotes:

Über Trauma und Beziehungen - im Gespräch mit Dami Charf // Podcast #318

Ekel & Selbstekel als Traumafolge // Podcast #125

Die Folgen sexualisierter Gewalt // Podcast #161

Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85

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In der neuen Folge spreche ich mit der wunderbaren Stefanie Stahl über die innere Kindarbeit. Wir werfen einen Blick auf das Konzept vom Sonnen- & Schattenkind und besprechen u.a., wann zusätzliche Unterstützung hilfreich sein kann. 

In dieser Folge erfährst du:

• wie Stefanies Konzept von Sonnenkind und Schattenkind entstanden ist 
• weshalb Stefanie das Modell vereinfacht hat
• welche Rolle der Verstand im Umgang mit Gefühlen spielt
• wieso Argumente die Brücke zur Standpunktsicherheit sind
• wann es wichtig ist, sich zusätzliche Unterstützung zu suchen

Shownotes:

• Stefanie Stahl, "Das Kind in dir muss Heimat finden": https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/  

• Stefanie Stahl, "Wer wir sind": https://www.stefaniestahl.de/buecher/wer-wir-sind/  

• Über Trauma und Männer - Im Gespräch mit Michael Diemer // Podcast #315

• Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30

• Innere Kind Heilung - ein Schlüssel zu innerem Frieden (Webinar)

• Frieden für dich und dein inneres Kind (Onlinekurs)

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