Mindseed mit Léon Heimann

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus derPodcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Psychologe und ADHS-Experte. Er erklärt, warum bei ADHS nicht nur die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten betrachtet werden sollten – sondern auch die Folgen einer ausbleibenden Behandlung. Entscheidend ist für ihn eine individuelle Abwägung statt eines pauschalen Dafür oder Dagegen.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Wann Medikamente bei ADHS sinnvoll sein können

• Warum auch unbehandeltes ADHS erhebliche Folgen haben kann

• Welche Rolle Diagnose, Schweregrad und Begleiterkrankungen bei der Behandlung spielen 

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Dr. Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 9 Eltern, die mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen im Familienalltag kämpfen. Was tun, wenn das eigene Kind ständig Nein sagt, Eltern an ihre Grenzen bringt oder man selbst zwischen Überforderung, schlechtem Gewissen und dem Anspruch feststeckt, bei der Erziehung alles richtig machen zu müssen?

Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Eltern am Limit, Perfektionismus in der Erziehung, Autonomie bei Kindern, Geschwisterdynamiken, unterschiedliche Erziehungsstile von Mutter und Vater, den Einfluss der eigenen Kindheit und die Frage, wie viel Kontrolle Kinder überhaupt brauchen.

Jan-Uwe zeigt dabei immer wieder: Kinder müssen nicht perfekt erzogen werden. Sie brauchen Eltern, die ihnen Halt geben, ihre Eigenständigkeit zulassen und auch ihre eigenen Grenzen ernst nehmen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum der Anspruch, bei der Kindererziehung alles richtig machen zu wollen, Eltern enorm unter Druck setzen kann
• Warum herausforderndes Verhalten manchmal eine Botschaft enthält, die Eltern erst erkennen müssen
• Wie Geschwister und insbesondere Mittelkinder um Aufmerksamkeit kämpfen können
• Warum Mutter und Vater nicht immer gleich erziehen müssen und unterschiedliche Erziehungsstile sogar wertvoll sein können
• Wie Eltern mit Großeltern umgehen können, die andere Regeln zu Medien, Süßigkeiten oder Erziehung haben
• Warum unsere eigene Kindheit beeinflusst, wie schwer uns Grenzen, Konflikte und die Gefühle unserer Kinder fallen
• Warum Eltern auch nach einer Trennung ein sicherer „Leuchtturm“ für ihre Kinder bleiben können
• Wie Mental Load, fehlende Unterstützung und der Wunsch nach perfekter Elternschaft Mütter erschöpfen können
• Warum Selbstfürsorge nicht bedeutet, weniger für das eigene Kind da zu sein

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:01:29) – Perfekte Mutter sein: Wenn Kindererziehung zur Überforderung wird

(00:08:11) – „Ich und Nein“: Warum Kinder widersprechen und selbst bestimmen wollen

(00:23:34) – Unterschiedliche Erziehungsstile: Müssen Eltern an einem Strang ziehen?

(00:33:08) – Großeltern & Erziehung: Wie viel dürfen Oma und Opa entscheiden?

(00:39:55) – Eigene Kindheit: Wenn alte Verletzungen die Erziehung beeinflussen

(00:45:38) – Grenzen setzen: Warum das schlechte Gewissen Eltern im Weg steht

(00:52:17) – Pubertät: Wie Eltern mit Loslassen und Konflikten umgehen können

(00:59:47) – Urvertrauen & Geborgenheit: Was Kinder wirklich brauchen

(01:05:23) – Elternintuition: Was tun, wenn Pädagogen und Ärzte etwas anderes sehen?

(01:14:26) – Eltern als Leuchtturm: Warum Kinder Sicherheit und Freiheit brauchen

(01:23:15) – Eltern am Limit: Wenn der eigene Akku leer ist

(01:28:00) – Selbstfürsorge als Eltern: Wie kleine Auszeiten wieder Kraft geben

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Credits:

Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)

Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski

Fotos: Magdalena Beck

Hair and Make-Up: Giusi Zimmermann

Location: Studio Schanz

*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an sich zweifeln können.

Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken?

Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Wie unsere Kindheit bis heute bestimmt, was wir uns selbst zutrauen
• Warum ein Kompliment uns manchmal mehr verunsichert als Kritik
• Warum Narzissmus oft weniger mit Stärke als mit innerer Unsicherheit zu tun hat
• Warum äußere Anerkennung keinen stabilen Selbstwert ersetzt
• Wie sichere Beziehungen alte Ängste langsam verändern können
• Warum Fehler kein Beweis dafür sind, dass mit uns etwas nicht stimmt
• Wie aus Selbstkritik Schritt für Schritt echte Selbstachtung werden kann

Kapitel

(00:00:00) – Intro

(00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert hat

(00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz

(00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert?

(00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht

(00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt

(00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel

(00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen

(00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark beeinflussen

(00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert

(00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben

(00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert verändern?

(00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen?

(01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste Erkenntnisse

(01:09:19) – Die letzte Frage an Wolfgang

Folge Wolfgang:

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Angst nicht nur vor Gefahren warnt, sondern uns auch begegnet, wenn wir etwas Neues wagen. Wer Angst ausschließlich vermeidet, übersieht möglicherweise eine wichtige Kraft für Veränderung und persönliches Wachstum.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Angst entsteht, wenn wir dem Unbekannten begegnen
• Wie aus Unsicherheit Kreativität und Veränderung entstehen können
• Wann Angst uns lebendig macht – und wann sie zur Belastung wird

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Chris Bloom, systemischer Therapeut und Autor, beschäftigt sich mit Bindungsmustern, Verlust- und Bindungsängsten und der Frage, warum wir uns oft gerade zu Menschen hingezogen fühlen, bei denen wir keine echte Sicherheit finden.

Warum fühlt sich die „falsche Person“ manchmal so verdammt richtig an? Und warum verwechseln wir Spannung und dieses ständige Hin und Her so schnell mit echter Anziehung?

Chris erklärt, warum wir bei der Partnerwahl nicht automatisch das wählen, was gut für uns ist, sondern häufig das, was unserem Nervensystem vertraut vorkommt. Frühere Bindungserfahrungen können beeinflussen, welche Menschen uns faszinieren, warum Ruhe beim Dating plötzlich langweilig wirkt und weshalb alte Beziehungsmuster immer wieder auftauchen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Warum wir uns trotz klarer Vorstellungen immer wieder in ähnliche Menschen verlieben
• Was hinter Verlustangst und Bindungsangst steckt
• Warum ein unsicherer Partner plötzlich starke Verlustangst auslösen kann
• Weshalb Rückzug, Ungewissheit und Drama wie intensive Anziehung wirken können
• Warum Chris gesunde Liebe heute eher mit einem Lagerfeuer als mit einem Feuerwerk vergleicht
• Wie Lovebombing und schnelle emotionale Intensität unsere Wahrnehmung beeinflussen können
• Was Dating Apps, Ghosting und ständige Auswahlmöglichkeiten mit Beziehungen machen
• Wie wir lernen können, Sicherheit stärker in uns selbst zu entwickeln

Kapitel

(00:00:00) – Intro

(00:02:31) – Wunschpartner: Warum wir oft etwas anderes wählen als wir wollen

(00:06:03) – Nervensystem: Warum sich vertraut nicht immer sicher bedeutet

(00:11:35) – Bindungstypen: Verlustangst, Bindungsangst und sichere Bindung

(00:18:07) – Warum der Partner unsere Bindungsmuster verändern kann

(00:23:36) – Verlustangst: Gedankenkarussell, Nähe und emotionale Abhängigkeit

(00:30:27) – Ghosting und Rückzug als Beziehungsmuster

(00:38:40) – Chris über seine eigenen Beziehungsmuster

(00:49:19) – Feuerwerk oder Lagerfeuer: Warum Ruhe wie Langeweile wirken kann

(01:00:24) – Gesundes Dating: Warum langsames Kennenlernen wichtig ist

(01:04:13) – Dating Apps, Ghosting und Dating Fatigue

(01:17:42) – Freiheit, Commitment und die Angst vor Bindung

(01:22:08) – Trennung, Loslassen und innere Sicherheit

(01:24:59) – Safe Space: Wie du Sicherheit in dir selbst findest

(01:32:14) – Die letzte Frage an Chris

Folge Chris:

Live-Webinar für 0€ am 03. & 04.10.: Schluss mit der Angst, für die Liebe nicht genug zu sein. Chris Bloom zeigt dir, wie du beziehungssicher wirst. Jetzt hier anmelden.

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Buch „Dein Safe Space: Wie du den Ort in dir kreierst, der hält - egal, was kommt" (ab 21.10.).

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Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben.

Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum chronische Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl medizinisch keine eindeutige Verletzung gefunden wird
• Wie Stress und dauerhafte Anspannung unseren Körper und unser Schmerzempfinden beeinflussen können
• Welche Rolle das Nervensystem und Gehirn bei der Entstehung und Chronifizierung von Schmerzen spielen
• Warum traumatische Erfahrungen körperliche Reaktionen noch lange später beeinflussen können
• Woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem möglicherweise dauerhaft in Alarmbereitschaft ist
• Was Fight, Flight und Freeze mit Muskelspannung und körperlichen Beschwerden zu tun haben
• Wie somatische Übungen, Atmung und Körperwahrnehmung dabei helfen können, Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren
• Welche ersten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf aus Anspannung, Schmerz und noch mehr Anspannung herauszukommen

Kapitel

(00:00:00) – Intro

(00:02:44) – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen?

(00:05:32) – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress

(00:11:59) – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS

(00:23:07) – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können

(00:29:16) – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann

(00:33:32) – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht

(00:39:32) – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können

(00:44:45) – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung

(00:52:33) – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst

(01:02:52) – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz

(01:07:44) – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth

Folge Julia:

Buch „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ *

Webseite Physioglück

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als die akute Erkrankung – und welche Rolle Spike-Proteine, Entzündungen und das Darmmikrobiom dabei spielen könnten.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Was nach einer Corona-Infektion möglicherweise im Körper zurückbleiben kann
• Welche Rolle Spike-Proteine bei Entzündungsprozessen spielen können
• Warum das Darmmikrobiom bei anhaltenden Beschwerden erforscht wird

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Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht?

Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können.

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben

(00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren

(00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten

(00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren

(00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen

(00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen

(00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun

(00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird

(00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren

(01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe

(01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt

(01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen?

(01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren

(01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck

(01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen

(01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen

(01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert

(01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden

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Folge Steffi:

Neues Buch „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“ *

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Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?

(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach

(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen

(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung

(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?

(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?

(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen

(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert

(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt

(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?

(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden

(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?

(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben

(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?

(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben

(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze

(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst

(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline Middelsdorf

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Instagram Svenja Fuchs

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Webseite Caroline Middelsdorf

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• Warum Demenz eng mit dem Stoffwechsel des Gehirns zusammenhängen kann
• Welche Verbindung zwischen Diabetes, Entzündungen und Gehirngesundheit besteht
• Welchen Einfluss Ernährung auf Gehirn und mentale Gesundheit haben kann

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