Mindseed mit Léon Heimann

Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen.

Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Fähigkeiten im Gehirn verloren gehen können, wenn wir sie dauerhaft an KI delegieren
• Was Bildschirmzeit und digitale Medien mit der Entwicklung von Kindern machen können
• Warum echte Beziehungen entscheidend für Empathie, psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden sind
• Weshalb wir durch Social Media und endloses Scrollen möglicherweise vermeiden, mit uns selbst in Kontakt zu kommen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie?

(00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen

(00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie

(00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen

(00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln

(00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen

(00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann

(00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden

(00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen

(00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer?

(01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir

(01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen

(01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft

(01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun?

(01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten

(01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen

(01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält

(01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten

(01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade?

(01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer

Folge Joachim:

Buch „Menschlichkeit in digitalen Zeiten *

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Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun?

Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können.

In dieser Folge erfährst du:

• Was in einem Menschen vor einem Suizid passieren kann
• Welche Rolle Depressionen und psychische Erkrankungen bei Suizidalität spielen
• Welche Warnsignale für eine psychische Krise wir ernst nehmen sollten
• Wie wir Suizidgedanken ansprechen und Betroffene unterstützen können
• Wie Suizidprävention bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aussehen kann

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt

(00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil

(00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert

(00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen

(00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen

(00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen

(00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann

(00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung

(00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind

(00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod

(00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes

(01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen

(01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen

(01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention

Folge Alix:

Tomoni Mental Health

Reinhard:

Kontakt zu Reinhard: [email protected]

Suizidprävention:

Die Homepage des Nationalen Suizidpräventionsprogramms

Die Homepage des Weltsuizidpräventionstags

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb trotzdem oft ein tiefes Gefühl von Loyalität und Verpflichtung entsteht.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum elterliche Liebe keine Gegenleistung verlangen sollte

• Woher Schuldgefühle und Loyalitätskonflikte gegenüber den Eltern kommen

• Wie eine gesunde Abgrenzung von der eigenen Familie gelingen kann

Schau dir die ganze Folge an.

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Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit über eine Diagnose hinausgeht: Ist ADHS ein individuelles Problem – oder stoßen Menschen mit ADHS vor allem an die Grenzen einer Gesellschaft, die für andere Denk- und Lebensweisen gemacht ist?

Anders als in einer klassischen Podcastfolge steht diesmal nicht nur die Perspektive eines Experten im Mittelpunkt. Menschen mit ganz unterschiedlichen ADHS-Biografien teilen offen ihre persönlichen Erfahrungen. Thomas ordnet diese fachlich ein, hinterfragt bestimmte Sichtweisen und zeigt gleichzeitig, warum ADHS weder romantisiert noch ausschließlich als Defizit betrachtet werden sollte.

In dieser ersten Mindseed-Kreisdiskussion sprechen wir unter anderem darüber:

• Wie sich ADHS im Alltag wirklich anfühlen kann und welche Auswirkungen es auf das eigene Selbstbild hat
• Wo Schule, Arbeitswelt und gesellschaftliche Erwartungen Menschen mit ADHS vor besondere Herausforderungen stellen
• Welche Rolle Medikamente und Psychotherapie bei ADHS spielen – und wo ihre Grenzen liegen
• Warum ADHS weder nur als Defizit noch als „Superpower“ betrachtet werden sollte
• Wie Menschen mit ADHS lernen können, sich selbst anzunehmen, ohne sich ständig an eine neurotypische Welt anpassen zu müssen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro
(00:02:04) – 1000 Gedanken im Kopf: Wie sich ADHS im Alltag anfühlt
(00:09:05) – ADHS & Selbstwert: Wenn du ständig hörst, dass du falsch bist
(00:15:17) – ADHS als „Superpower“? Warum das den Leidensdruck verharmlosen kann
(00:19:50) – ADHS in der Schule: Warum neurodiverse Kinder durchs Raster fallen
(00:37:03) – Macht das Schulsystem ADHS erst zum Problem?
(00:42:15) – ADHS: Neurobiologie, Umwelt & prägende Erfahrungen
(00:54:23) – Wenn Eltern und Kinder ADHS haben: Alltag, Erschöpfung & Schulwahl
(01:11:54) – Eltern unter Druck: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr hilft
(01:16:48) – ADHS & Sucht: Wenn Selbstmedikation zur Bewältigungsstrategie wird
(01:24:24) – Medikamente bei ADHS: Hilfe, Nebenwirkungen & Vorurteile
(01:32:22) – Sucht, Burnout & Dopamin: Wenn Kompensation ins Extrem kippt
(01:39:37) – Masking bei ADHS: Lächeln, obwohl es dir innerlich schlecht geht
(01:45:01) – Spätdiagnose, Selbstwert & Trauma: Wer bin ich eigentlich wirklich?
(01:57:07) – Medikamente oder Psychotherapie: Was brauchen Kinder mit ADHS?
(02:04:31) – Neurodiversität in der Arbeitswelt: Was gute Arbeitgeber anders machen
(02:13:33) – Abschlussstatements

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Credits:

Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)

Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski

Fotos: Magdalena Beck

Hair and Make-Up: Guisi Zimmermann

Location: Studio Schanz

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Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können.

Unter anderem erfährst du:

• Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen können
• Warum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben haben
• Was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist
• Warum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeiden
• Wie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen können
• Wie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kann
• Warum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu haben
• Wie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannst
• Was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen

(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können

(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten

(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden

(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle

(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist

(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen

(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?

(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern

(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen

(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben

(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird

(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind

(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist

(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen

(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham

(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern

(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit

(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen?

(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar

Folge Vivian:

Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“

Buch "Gefühle und Emotionen" *

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum unterdrückte Gefühle körperlich spürbar werden können
• Was passiert, wenn wir Angst, Wut und Trauer immer wieder verdrängen
• Wie du Emotionen bewusst annehmen und wieder ins Fließen bringen kannst

Höre dir die ganze Folge an.

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Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten?

In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken.

(00:00:00) – Intro

(00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten

(00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin

(00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft

(00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg

(00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen

(00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen?

(00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst

(00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen

(00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet

(00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid

(00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat

(00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin

(00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben

(01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome?

(01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen

(01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können

(01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen

(01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper

(01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil

(01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann

(01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit

(01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel

Folge Manuel:

Manuels kostenloser persönlicher Präventionsleitfaden

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Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können.

In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann.

Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen?

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten

(00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern

(00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann

(00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit

(00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert

(00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann

(00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können

(00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst

(00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren

(01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht

(01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird

(01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst

(01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“

(01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist

(01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen

(01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver

Folge Oliver:

Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *

Institut für Hypnosetherapie

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Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum sich alte Beziehungsmuster mit neuen Partnern wiederholen können
• Welche ungelösten Konflikte hinter wiederkehrenden Problemen stecken können
• Was Horst Vogel unter „karmischen Ketten“ versteht
• Wie du wiederkehrende Konflikte erkennst und auflösen kannst

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Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psychologe, Psychotherapeut und einer der bekanntesten Hypnoseforscher Deutschlands, erklärt, was bei Hypnose wirklich in unserem Gehirn passiert – und ob ein Hypnotiseur tatsächlich die Kontrolle über uns übernehmen kann. Was viele mit Manipulation, Kontrollverlust oder Showhypnose verbinden, ist aus wissenschaftlicher Sicht ein veränderter Bewusstseinszustand, der sogar therapeutisch genutzt werden kann.

In diesem Gespräch gehen wir der Frage nach, wie Hypnose funktioniert, warum wir in Trance anders auf Gedanken, Erinnerungen und innere Bilder zugreifen können und welche Rolle unser Selbstbild dabei spielt. Dirk erklärt, wo die Grenzen von Hypnose liegen, warum ein Hypnotiseur nicht einfach unseren Willen brechen kann und was hinter den spektakulären Effekten von Bühnenhypnose steckt.

Unter anderem erfährst du:

• Was während einer Hypnose im Gehirn und Bewusstsein passiert
• Ob ein Hypnotiseur dich manipulieren oder deinen Willen brechen kann
• Warum Hypnose nichts mit Schlaf oder „Hokuspokus“ zu tun hat
• Was Bühnenhypnose von therapeutischer Hypnose unterscheidet
• Wie Hypnose helfen kann, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu verändern
• Welche Rolle Selbstbild, innere Überzeugungen und Vorstellungskraft spielen
• Wie Hypnose bei psychischen Belastungen therapeutisch eingesetzt werden kann
• Welchen Einfluss Trance auf Schmerz und körperliche Prozesse haben kann
• Wo die Möglichkeiten und Grenzen von Hypnose liegen

Und am Ende wollte ich selbst erleben, was davon tatsächlich spürbar ist: Dirk hat MICH HYPNOTISIERT.

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:03:10) – Hypnose & Kontrollverlust: Was passiert wirklich in Trance?

(00:05:30) – Warum Dirk Revenstorf seit Jahrzehnten Hypnose erforscht

(00:08:09) – Kann ein Hypnotiseur deinen Willen brechen?

(00:11:57) – Bühnenhypnose vs. therapeutische Hypnose

(00:12:19) – Wie funktioniert Hypnose wirklich?

(00:20:25) – Suggestion: Kann Hypnose unser Verhalten verändern?

(00:23:04) – Gefahren und Grenzen von Hypnose

(00:26:07) – Hypnose, Psychedelika & die Auflösung des Ichs

(00:30:38) – Hypnosetherapie: Belastende Erfahrungen und Emotionen verändern

(00:34:23) – Was Hypnose bei Psyche und Körper bewirken kann

(00:35:08) – Wundheilung durch Hypnose und Vorstellungskraft?

(00:38:18) – Denk- und Verhaltensmuster durch Hypnose verändern

(00:50:49) – Wie wir unser Selbstbild flexibel halten

(01:06:00) – Das Experiment: Dirk Revenstorf hypnotisiert mich

(01:27:53) – Die letzte Frage an Dirk Revenstorf

Folge Dirk:

Buch „Hypnose lernen“

Milton Erickson Induktionen *

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