Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um „Red Lights Turning Green“. Einen absoluten Tiefpunkt erleben, Emotionen zulassen und den eigenen wahren Purpose entdecken.

Der Impuls stammt aus Folge 4 von Besser werden: „Wann Erfolg krank macht und warum man sich nicht nur über den Job definieren sollte | Frederike Knop“. Frederike war 15 Jahre lang getrieben von der Obsession, schneller, besser und erfolgreicher zu sein.

Bis ihr Körper die Reißleine zog. Sie spricht offen darüber, wie sie sich über ihren Job definierte, warum selbst große Erfolge nie genug waren und wie mentaler Druck sie auch körperlich krank machte.

Happy Friday!

Wie gehst du deinen Weg, auch wenn du unterschätzt wirst?

Melanie Vogt ist seit über 25 Jahren im E Commerce, Führungskraft, Mutter und Partnerin. Sie hat ihre Karriere in einer Branche aufgebaut, in der Frauen lange kaum wahrgenommen wurden und Sichtbarkeit keine Selbstverständlichkeit war.

In Folge 25 von Besser werden sprechen Melanie und Efe von Thenen über ihren Weg durch eine männlich geprägte Businesswelt. Über Situationen auf Messen, in denen sie Fragen stellte und die Antworten an den Mann neben ihr gerichtet wurden. Über Leistung, die erwartet wurde, aber nicht automatisch Anerkennung brachte. Und über die Entscheidung, sich davon nicht definieren zu lassen.

Melanie blickt zurück auf ihren Einstieg ins E Commerce zur Jahrtausendwende, auf Führungsverantwortung für 40 Mitarbeitende und auf einen Moment, in dem ihr Körper stoppte, weil sie selbst es nicht tat. Sie erzählt von Glaubenssätzen wie „Geht nicht, gibt’s nicht“ und davon, wie aus Disziplin und Ehrgeiz irgendwann Überlastung wurde.

Ein zentrales Thema der Folge ist Glaube. Der Glaube an sich selbst, wenn kein anderer an einen glaubt. Der Glaube daran, dass Aufgeben keine Option ist. Und der Glaube, dass Partnerschaft Augenhöhe bedeutet. Es geht um Haltung statt Härte. Um Klarheit statt Lautstärke. Und um die Frage, wie Karriere und Familie kein Entweder oder sein müssen.

Warum es besser ist, die nächste Frage zu kennen, statt die Antwort zu suchen.

Nina Strassner ist Fachanwältin für Arbeitsrecht, Aufsichtsrätin, Mutter, Kolumnistin und Autorin – kurz: eine Stimme mit Verantwortung und klaren Werten.

In Folge 24 von Besser werden sprechen Nina und Efe von Thenen über die Momente, die Nina geprägt haben: in der Jugend, in der Familie und im Beruf. Über das gleichzeitige Gefühl von Dankbarkeit, Leistungslust und Überforderung. Über Wut als Motivator und Kompass für persönliche wie berufliche Veränderung.

Aus unzähligen Verhandlungen heraus teilt Nina eine zentrale Erkenntnis: Echte Expertise zeigt sich nicht im Know-it-all, sondern darin, im richtigen Moment die richtigen Frage zu stellen, die Zwischentöne wahrzunehmen und zu erkennen, was eben gerade nicht gesagt oder geschrieben wurde. Und warum.

Sie bringt ihre Perspektive auf unbezahlte Arbeit ein, spricht darüber, wie tiefgreifende systemische Veränderungen überhaupt möglich werden und warum Nett-Sein für sie zu den souveränsten Attributen von Führung gehört.

Was passiert, wenn Aufgeben keine Option mehr ist?

Carina Salwa ist 31 Jahre alt. Sie arbeitet als Account Executive bei Amazon Ads und ist Gründerin von Seamless Interior. Ihr Leben wirkt nach außen strukturiert und leistungsorientiert, mit Raum für Ambitionen und Träume.

Diese Haltung begann jedoch nicht im Berufsleben. Sie begann mit 16, als Carina aus dem Elternhaus ausziehen musste. Zwei Tage nach ihrem Geburtstag saß sie alleine in einer Wohnung, nur mit ihrer Katze. Die Verantwortung kam zu früh, es gab niemanden, der sie auffing, also lernte sie, sich selbst zu halten. Ihre Oma sagte ihr damals einen Satz, der sich tief einprägte:

„Carina, in den schwersten Momenten bist du mit dir alleine.“

Viele Jahre später wurde genau diese frühe Prägung wieder relevant, als das Leben Carina mit unerwarteten Ereignissen konfrontierte. Sie verlor am letzten Tag der Probezeit ihren Job und begann kurz darauf, auf ihren Körper zu hören, der ihr signalisierte, dass etwas nicht stimmte, obwohl Ärzte immer wieder versuchten, sie davon zu überzeugen, dass es nur Stress sei.

Es war kein Stress. Sie hatte einen seltenen, gigantischen Tumor im Kopf.

Eine zwölfstündige Operation stand bevor, begleitet von einer realen Angst, weil ihr Herz bereits einmal für zwei Minuten stillgestanden hatte.

Carina spricht über ihre Konfrontation mit der Angst und über den Moment, in dem sie ihr direkt in die Augen schaute und sagte:

"Okay, whatever it takes. Ich will leben. Ich will leben."

Diese Folge wird präsentiert von Shopware, dem Hauptsponsor von Besser werden.

Farzin Saber, Global Vice President, Digital Project Office at IKEA Group, has a story that he’s never told anyone except for his wife and two best friends up until today.

Farzin grew up as a refugee child, his childhood and young years were shaped by war, exile, and separation.

His life took him from refugee camps in Europe to global boardrooms. Today, he is Global Vice President, Digital Project Office at IKEA Group.

But this episode is not about titles or success. It is about everything that happens on the way. The pain, loss, fatherhood, unusual events that shape a person’s character and the resilience, and the conscious decision not to let suffering define the rest of your life.

In this deeply personal conversation, Farzin speaks openly for the very first time in his life about growing up during the Iranian revolution, leaving his parents behind as a child, life in refugee camps, the search for identity and belonging, losing a daughter, being separated from his son, and what it means to reach the absolute edge and still choose not to give up.

This episode is a reminder to all of us that are going through a painful phase right now. A reminder that pain can be inevitable, but suffering is optional.

And that no matter how polished a success story looks from the outside, there is often a much deeper human story underneath.

Enjoy the episode.

This episode is proudly presented to you by our main sponsor Shopware.

Diese Woche bringen wir euch eine außergewöhnliche Folge mit einem außergewöhnlichen Gast.

Folge 21 von Besser werden ist entstanden, nachdem Efe letzten Freitag notoperiert werden musste.

Dass er heute noch zehn Finger hat, verdankt er seinem Arzt Dr. med. Marcus Dahlke.Dieser Moment hat uns als Team so bewegt, dass das wir kurzfristig entschieden haben, schon am nächsten Tag in Hamburg bei unserem Supporter Lars Hartwig im David Lloyd Meridian Alstertal eine Sonderfolge von Besser werden aufzunehmen.

Zu Gast ist Dr. med. Marcus Dahlke. Er begleitet Efe von Thenen seit mehr als dreizehn Jahren und ist für tausende andere Menschen genau das, was man viel zu selten sieht und noch seltener anerkennt.

Marcus ist einer dieser stillen Helden unserer Gesellschaft. Er arbeitet und nimmt Verantwortung ohne große Worte, ohne Bühne und ohne Applaus. Er bleibt ruhig, wenn es ernst wird. Er nimmt sich Zeit, wenn andere weitergehen würden. Und er begegnet Menschen nicht als Fälle, sondern als Menschen mit Geschichte.

In dieser Folge spricht Marcus über Momente, die prägen. Über Verantwortung, Dankbarkeit und die Grenzen medizinischer Kontrolle. Über den Rollentausch vom Arzt zum Patienten. Über den Verlust seiner Mutter. Und über die Frage, was es wirklich heißt, für andere da zu sein.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, wie viel Wirkung wir entfalten können, wenn wir bewusster leben!

Was passiert, wenn ein vertrautes Karriere-Narrativ plötzlich nicht mehr trägt?

In Folge 20 von Besser werden spricht Robin Karakash mit Efe von Thenen offen über einen Bruch, der vieles gleichzeitig war: Verlust und Anerkennung, Ende und Anfang, gefeuert und gefeiert zur selben Zeit.

Als Ex-VP of Marketing bei Mozilla blickt Robin zurück auf Jahre in globalen Führungsrollen und erzählt, was passiert, wenn äußere Titel wegfallen und die innere Orientierung neu verhandelt werden muss. Es geht um Identität jenseits von Positionen, um Scham, Verantwortung und die Frage, welche Geschichten uns in Phasen von Umbruch wirklich helfen.

Ein zentrales Thema der Folge ist Narrative nicht als Storytelling, sondern als Sinnstiftungsarbeit. Wie Menschen und Organisationen Bedeutung herstellen, wenn Sicherheit verschwindet. Wie alte Erzählungen brechen. Und wie neue entstehen können, ohne vorschnell repariert zu werden.

Ein ehrliches Gespräch über Führung ohne Maske, über das Lernen im Dazwischen und darüber, was es heißt, den eigenen roten Faden neu aufzunehmen.

Authentisch sein ist längst zu einem oft genutzten Buzzword geworden. Viele glauben, dass es reicht, einfach man selbst zu sein, um gut zu führen, Vertrauen aufzubauen und Beziehungen zu stärken. In Folge 19 von Besser werden geht es darum, warum genau das oft zu kurz greift.

Martin Bardeleben, ehemaliger Managing Director von Pinterest Deutschland, spricht mit Efe von Thenen über 15 Jahre Leadership bei Philips, Google und Pinterest. Er teilt seine wichtigsten Learnings zu Führung, Coaching, Micromanagement, bewussten Brüchen im Lebenslauf und seinem größten persönlichen Bedauern.

Für Martin gilt Stimmigkeit statt Authentizität. Gemeint ist die Fähigkeit, eigene Werte, Situation, Menschen und Moment in Einklang zu bringen. Ein zentrales Thema der Folge ist Präsenz und wie man dadurch als Mensch, Partner, Elternteil und Führungskraft besser werden kann.

Janna Sartingen ist klinische Psychologin, Gründerin des Instituts Praevenio und Mutter. Sie arbeitete viele Jahre im Konzern, übernahm strategische Führungsrollen und entschied sich bewusst, diesen Weg zu verlassen.

In Folge 18 von Besser werden spricht sie mit Efe von Thenen über eine stille Krise, von der jedes fünfte Kind betroffen ist. Es geht um psychische Gesundheit im Kindes und Jugendalter, um Zahlen, die man kennen muss, und um das, was oft unsichtbar bleibt: den unsichtbaren Rucksack, den Kinder jeden Tag mit in die Schule tragen. Gleichzeitig teilt Janna ihren persönlichen Weg. Die innere Unruhe, das Gefühl, am falschen Ort zu sein, den Glaubenssatz "Ich bin nicht genug", der lange ihr Handeln geprägt hat, und wie sie schließlich ihre berufliche Berufung gefunden hat.

In diesem Weihnachtsspecial kommen zentrale Gedanken und Stimmen aus früheren Folgen von Besser werden zusammen. Ausschnitte, Reflexionen und Verbindungen kreisen um das, was wirklich zählt: bedingungsloses Geben, Liebe, Zusammenhalt, Rauszoomen und Vergebung.

🎅 Frohe Weihnachten vom Besser werden Team!