Mit 48 merke ich es deutlicher denn je:

Mein Körper reagiert nicht mehr auf „mehr Training“.

Er reagiert auf kluges Training – und auf Regeneration.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen unglaublich diszipliniert trainieren, sich kaum Pausen gönnen – und trotzdem keine Veränderung sehen. Warum zu viel Cardio, zu wenig Regeneration und permanenter Stress deinen Fettabbau blockieren können. Und warum Muskeln nicht im Workout wachsen, sondern in der Pause.

Du erfährst in dieser Episode:

• Wie eine ideale Trainingswoche für Frauen ab 40 aussehen kann

• Warum Krafttraining wichtiger ist als stundenlanges Cardio

• Was du vor und nach dem Training essen solltest

• Welche 5 Lebensmittel deine Figur wirklich unterstützen

• Und welche typischen Fehler zu Frust und Stillstand führen

Diese Folge ist eine Einladung:

Weg vom Dauerstress.

Hin zu einem Training, das deinen Körper stärkt – statt ihn zu überfordern.

Denn Figur formen bedeutet nicht, gegen deinen Körper zu arbeiten.

Sondern mit ihm.