Vad kan jag göra för att optimera min utveckling? Hur kan jag få bättre resultat på kortare tid? 

Varför kan man via vår app gå in och titta vad som står på schemat under kommande vecka? Vad är fördelar och nackdelar med det? Väljer du sådana pass du vet att du är bra på eller väljer du att komma och träna på dina svagheter?

Eller måste jag göra extra arbete mellan passen? Vad betyder egentligen frågan? Har den med fysiologi att göra eller har den snarare med motivation att göra?

Vi pratar om några av de saker som du kanske tycker är pinsamt. När du lyssnat på det här avsnittet känner du kanske dig mindre ensam och mindre pinsam. 

Vi gör en återblick i hur det såg ut i träningsvärlden innan CrossFit dök upp. Vad har förändrats? Vad tog man för sant då? Vad har förändrats?

Titeln säger det mesta. Vi pratar om vilket antal CrossFit pass per vecka som passar dig. Svaret kommer att variera beroende på vem som frågar. 

Vad ska jag göra före, under och efter ett träningspass för att få bästa möjliga avkastning? 

Förberedelser, fokus och efterarbete är lika viktigt i träningssamanhang som på din arbetsplats. Sällan genomför du projekt utan dessa komponenter. 

Vi ger dig handfasta tips främst ur ett mikroperspektiv. Alltså, vi pratar om ett specifikt träningspass. 

Vi pratar om 3 saker som ofta hjälper din kosthållning. Vi tar även upp 3 saker som ofta stjälper din kosthållning. 

Hur ska jag tänka när jag närmarmar mig eller befinner mig i klimakteriet? På vilket sätt förändras mina förutsättningar? Bör jag göra något annorlunda?

Förbättrad arbetsförmåga oavsett uppgift och tid. Det är vad CrossFit leder till. Det är det vi prioriterar högst av allt. Här får du ytterligare perspektiv på det.