Bestie Ta&k

天气转凉，大家理完自己的秋冬衣橱了吗？

衣橱满满，但为啥没衣服穿

01:24 千万不要让父母插手衣橱

03:23 同类型的款式不能再买了！

05:23 时尚是个圈，但我们似乎不是

17:14 心心念念的新风格

上班之后，我到底该穿什么

20:36 影视剧穿搭靠谱吗？不靠谱!

22:19 恶心穿搭，非常不推荐

23:19 穿搭博主真的上过班吗？

24:20 稳重、古板、显老-都是好词

雷霆穿搭，那是我们的来时路

29:11 避雷穿搭①-不合适的单品

31:08 避雷穿搭②-全身风格不统一

37:57 避雷穿搭③-为了搭配而搭配

38:30 避雷穿搭④-不符合实际年龄

人靠衣装，好的搭配让人气场全开

40:39 一衣多穿，理想很好，但现实…

44:03 有些配饰真的很加分

47:58 不盲从，新买只留80分以上穿搭

51:37 找到适合自己的风格

54:13 舍弃近3年穿着频率过低的衣服

55:56 西装-要的就是那个范儿

1:04:39 衣服靠试，可以买，但不强留

最后，祝大家都找到自己的满分穿搭~

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生活本意是开心-雯雅

购物节又要来啦，大家要理性消费哦～

化妆篇

01:18 打工人必备10分钟早八妆

05:11 防晒/隔离：上妆服帖的前提

11:09 素颜霜/气垫/隔离：提气色好物

21:33 修容/遮瑕/眉毛：妆面整洁度upup

24:42 口红收尾！精神感妆容get～

护肤篇

26:03 卸妆/洗面奶：国货便宜大碗至上

33:31 洗脸巾：强推胖东来，洗脸巾的花式用法

42:44 KK爽肤水：干皮一年四季不可或缺滋润养肤水

46:26 獭獺爽肤水：油皮必备剥脱类水

55:42 KK精华小课堂：关注核心成分，PDRN-维稳；玻色因-抗衰

1:11:12 KK干皮面霜：娇兰的熬夜霜空瓶7支，偏爱油润功效型

1:16:28 獭獺油皮面霜：无油感面霜爱好者

1:20:20 面膜大户KK：干皮请多多使用～让脸蛋时刻保持滋润

1:25:20 宗旨：想要有效护肤，必要神农尝百草

双十一刹车键：普通女生一年护肤消耗量大公开

1:26:41 卸妆/洗面：一年300～700ml（最多囤4瓶）

1:28:04 爽肤水：一年400～900ml（最多囤4瓶）

1:29:26 精华：一年200～300ml（最多囤5瓶50ml)

1:31:18面霜：一年200～300ml（最多囤4瓶50ml)

1:31:39面膜：一年50-150片（最多一次性买50-80片)

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生活本意是开心-雯雅

学期伊始，KK又换了新的办公室，那今天就来聊一聊我们给自己搭建的办公室小仓库吧～

小确幸第一步：搞定工位玄学

01:12 左高右低，风生水起

02:08 背靠实墙，心里有底

02:51 左手绿植，招财顺风

小确幸第二步：常备小小药库

09:27 常见必备：感冒+消炎+灭病毒，维持牛马开工的必备药

12:17 职业需要：润喉糖（京都念慈庵+桉叶糖）

15:23 KK养生局： 泡腾片冲水吨吨喝

17:41 其余按需配备，切记跟风哦

24:04 獭獺养生局：梳头大业开启中

小确幸第三步：零食库搞起来！

22:01 KK：午餐吃零食，满满幸福感！

36:30 常备巧克力，快乐救急两不误

40:57 果脯类很美味，但要警惕变质

44:31 猎奇零嘴，给上班来点新鲜感

51:47最后：记得给工位来点专属装饰哦～

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生活本意是开心-雯雅

今天想和大家分享两段愉快的周末时光~

【时间轴】

第一场快乐周末：下班去看音乐剧《破墙》啦

00:55 成功种草《破墙》觉醒线

06:13 故事概要

10:18 三位主人公

18:41 剧情讨论

衍生小讨论：怎样才是“做自己的君王”

28:32 命运啊，难道就这样了吗？不！

33:30 命盘下不同的人生

37:42 卜以决疑，不疑何卜

42:50 如何选择确定感？只要不后悔

第二场快乐周末：逛逛多抓鱼循环书店（实体版）

48:54 跳出工作循环

51:21 目标明确是好事嘛？

54:04 约会好去处

56:43 各种有趣的书

1:03:31 出门享受真实的阳光真实的微风

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生活本意是开心-雯雅

“不过，也许这只是我的错觉。这一切在我的眼前仿佛只是一闪而过。”

读书分享第25期

作品:俄国作者陀思妥耶夫斯基所著的《涅朵奇卡》，郭家申翻译，中信出版集团

【时间轴】

好奇开启阅读

00:06 旅行偶遇陀思妥耶夫斯基，种下了好奇的种子

05:16 流放导致开放式结局，谁读都疑惑

渴求被爱的涅朵

08:42 继父：遇上活在幻想中的怀才不遇的继父，继父大于生母

16:17 母亲：家庭的生存重压，让涅朵难以分辨唠叨背后的爱

37:58 卡佳：一段超越普通友情的同龄puppy love

看见自己的涅朵

50:58 养母：白开水般平和的爱，让涅朵开始在阅读里看见自己

57:41 小说停在 17 岁，停止的刚刚好，她的未来随意畅想

思辨小论坛

1:02:48 当农奴制改革后的俄国，自由意志与信仰的冲突

1:20:40 文学照见自身，我们如何安放精神自由

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生活本意是开心-雯雅

一场长达20年的漂泊，奥德修斯的归途，从来不是物理意义上的归途，也从来不是地理意义上的抵达伊萨卡。

00:25 观影前置偏见： 硬核科幻片之父，能拍好荷马史诗吗？

初印象：

05:57 走错片场之妖魔鬼怪（独眼巨人，献祭血脉，替身文学）

12:57 第二条主线：好命二代的即位人生

20:23 R级电影！未成年谨慎观看

名场面：

24:44 活人大变猪：欲望的隐喻，理智才能遏制欲望

33:30 宙斯的法则：掠夺被美化，其实就是非法入侵

41:14 独眼巨人的视角：洞穴即为家园，天降横祸

47:46 亡灵岛：在史诗的宏大叙述下，普通人的牺牲与情绪

56:23 女性处境： 无论电影还是现实，始终在被审视，被观赏，而非自主决定

1:00:20 雅典娜的诘问：你是神明还是凡人？奥德修斯的选择

1:08:12 忘忧草的威力：逃避痛苦唾手可得

1:15:48 终极思考：认命是妥协还是清醒？

1:24:32 平安返航就一定是完美结局吗？任何一场战争都足以永久塑造一个人

结语：

航行本身就是意义，终点或许并不唯一……

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生活本意是开心-雯雅

今年两个人一起出游的地点定在了韩国的济州岛，本期是一期游玩感想，行程单先行奉上~

D1：射击场-柱状节里带-偶来小路-无人的街道-正房瀑布-偶来市场

D2：牛岛-白沙滩-牛岛峰-黑沙滩-城山日出峰

D3：涯月邑海岸线-狭才海水浴场-小羊肖恩-市区逛街

D4：市区买买买

【时间轴】

02:34 行前准备-电话卡、现金和保险

06:58 济州岛攻略-上下左右，任君挑选，最后加上汉拿山

09:09 困惑1-“我们在正确的游玩路线上吗？”

13:38 小小城市如何玩出花儿？创造出片场景+强相关纪念品+海上项目。

21:01 从“你”的全世界路过——天地渊瀑布

24:50 困惑2-韩国人不吃蔬菜的嘛？

29:40 论口味清淡的两个人如何选择食谱

34:13 超级昂贵的出行费用，是汇率差麻痹了我们！

38:35 牛岛，牛岛，营销鬼才岛

50:59 困惑3-国外真的不讲究酒店风水吗？

54:56 城山日出峰-拍照教学中

57:54 涯月邑海岸线到底怎么玩？

1:07:40 韩国各种保健品盛行原因大猜测

1:16:54 小羊肖恩-小动物让人心软软

1:21:09 购物-务必开动聪明的小脑瓜，省钱义不容辞！

1:29:46 韩国好吃好玩好买大集合

1:33:07 不要理那些奇奇怪怪的用中文喇叭喊话的人

祝大家以后旅游愉快~

今天和大家一起聊聊“感恩”那些事~

01:00 从孩子视角来看：感恩如何养成？白眼狼又如何养成？

Part1：小时候的我们，到底懂不懂感恩？

03:00 开智前，我们更多的是索取/跟随去感恩，总感觉流于形式

08:00 感恩不等同于共情，感恩-你本可以不这么对我，但你选择了善待

Part2：如何培养感恩？

11:27 感恩不存在性别差异，而是靠家长一举一动的家庭教育养出来的

14:39 不可“甩锅式”育儿，既要又要

19:45 爱不可与奖励机制挂钩，避免产生被爱是有条件的误解

26:01 教养方式中，溺爱型父母容易把放任=爱；

而专制型父母则容易让孩子没有自我选择空间。

35:41 孩子尽早的参与家庭决策，将单向付出变成双向互动

40:01 避免长大后才能感知父母之不易

Part3：顺境VS逆境

51:17 逆境才能唤醒感恩之心？

54:48 公益视频也能有效传递社会导向，但切记自我标榜

最后，激发感恩的潜能需要我们从被动的“家庭教育”转化为主动的“自我修行”

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生活本意是开心-雯雅

“20多岁，你的人生是不是卡出了？”——梅格·杰伊

读书分享第24期

作品：美国作者梅格·杰伊所著的《20岁，光阴不再来》，陈磊、袁靖亚翻译，广西科学技术出版社

【时间轴】

02:12 在20岁时读的书，25岁看是什么感觉？

06:48 20岁最大的骗局,就是:我还有很多很多时间

Part 1：拆掉“慢慢来”的假象

10:25 人的一生80%的认识关键抉择，收入差距，婚姻状态，全部落在35岁之前。

Part 2：什么是“身份资本”？

14:47 定义:未来能让你变得更值钱，可以重复被使用的技能，经验，思维等

16:12 别做:当下舒服，当下轻松，但未来归零的事情！

27:09 但普通人的20岁-刚毕业，没人引导，不会布局

*精英叙事陷阱:我们才不是不想主动积累身份资本，这是当代的“结构性困境”而非不够主动，不购卖力。

34:08 理想蓝图:澳洲WHV签证

41:26 经典励志公式:1的365次方=1；1.01的365次方=2？，不，是37.8！

Part 3：为什么越宅越普通? 没用上弱关系

44:17 20岁的我-抹不开面，不屑于和不熟悉的人small talk

46:30 舒适圈中的人只能安慰，共情，而非带你升级

52:10 弱关系-拥有你完全接触不到的新信息，新机会，新圈层

55:48 不是刻意社交，刻意讨好，是让自己活在流动的世界里！

Part 4：20+随便恋爱，是成本最高的消遣

1:00:32 经典辩论:如果明知会分手，你还会选择开始吗？

1:02:39 KK：爱情是自由意志的选择，而非一个客观的商业判断。

1:05:15 请不要惯性恋爱，惯性同居，惯性结婚。

1:07:57 獭獺力推：婚前29问

1. 生育观-1:08:58

2. 事业观（通勤/居住地选择）-1:14:50

3. 生活态度-1:22:25

4. 家庭资助是必须品吗-1:29:01

1:40:10 世界上不存在100%复制品，解决问题＞解决人

Part 5：20+请积极重塑你的大脑

1:48:52 20+，唯一由自己进行大脑重塑的时期。

1:52:49 一切都还来得及，一切都由你定义~

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生活本意是开心-雯雅

今天和大家聊聊三伏天的我们如何养生~

三伏养生第一步-吸收日月精华，晒太阳

01:42 灵魂拷问-要白还是要健康

三伏养生第二步-寻求专家帮助，做针灸

07:24 医生医生，我到底怎么了

09:23 电子把脉，科技真发达啊

11:24 对症扎针，多和医生唠唠

18:06 居然还能减肥？那可来劲了

23:26 医生推荐的一周2-3次，真的能实现吗？

30:49 针灸附带的好处多多

三伏养生第三步-管住嘴，迈开腿，早睡早起身体好

33:38 连环5问-“放纵餐”都吃不了吗？

36:05 “我能吃冰激凌吗？”“非常不建议。”

37:17 “你是不是又晚睡了？”“我一定可以早起！”

43:58 为什么早睡反而脸色更差了？50天后见分晓

三伏养生第四步-随手养生小方法

45:20 各类茶包泡起来

47:43 养生食品多斟酌

52:55 AI诊断需小心

53:22 艾灸敷贴选一个

55:41 泡脚用水功效佳

1:03:00 食疗总比吃药强

1:10:11 水果有时有奇效

1:12:58 越虚动动反而好

最后，中医治根，坚持调养，祝大家身体健康！