Warum reagiert dein Körper auf eine Pfütze am Straßenrand wie auf einen Säbelzahntiger? Dr. Nadine Oosenbrugh — Molekularbiologin, die nach Jahren in der Pharmaforschung zur Yogalehrerin und Breathwork-Coach wurde — erklärt, warum unser Nervensystem auf einem 100.000 Jahre alten Betriebssystem läuft und täglich mit E-Rollern, Push-Benachrichtigungen und Doomscrolling kollidiert.

Themen dieser Episode:→ Stress vs. Druck — warum der Unterschied dir einen echten Hebel gibt→ Dein Nervensystem läuft auf Programmen — wie du erkennst, in welchem "Modus" du gerade steckst→ Doomscrolling als Biochemie, nicht Charakterschwäche — was wirklich dagegen hilft→ Praxis-Tools für den Ernstfall — vom Karatekick bis zur bewussten Atmung

Das Interview führte Simon Berg. Musik: Max Kühn.

Über URVI®: URVI® steht für urbane Gesundheit – Urban Vitality – und ist für all jene da, die den urbanen Alltag bewusst gestalten wollen. Für Menschen, die im Takt der Stadt leben, ohne sich von ihr bestimmen zu lassen. Manchmal laut, manchmal leise. Schnell oder entspannt. Unser Ziel ist es, Menschen in der Stadt zu unterstützen, ihren eigenen Rhythmus zu finden – und ihm zu folgen. Dafür entwickeln wir flexible, praktische und leckere Lösungen, die den urbanen Alltag unterstützen. Mit System. Für mehr Klarheit, mehr Kraft, mehr Balance – egal, was drumherum passiert.

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Warum sinkt Testosteron — und was hat das Stadtleben damit zu tun?
Dr. Jonathan Apasu erklärt, warum Testosteron weit mehr als ein Männerhormon ist und wie urbaner Stress und Schlafmangel still unseren Hormonhaushalt sabotieren.

Themen dieser Episode:
→ Testosteron im Überblick — was es ist und warum es uns alle betrifft
→ Testosteron als Gesundheitsmarker — was der Hormonspiegel wirklich über den Körper verrät
→ Stadtleben, Stress und Schlaf — wie urbane Umgebungen den Körper belasten
→ Ozempic — Chancen, Risiken und was hinter dem Hype steckt

Das Interview führte Simon Berg.
Musik: Max Kühn.

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Wie wirkt sich das Stadtleben auf unser Gehirn aus?
Neurologin Dr. Jana-Isabel Huhn-Doll erklärt, wie urbaner Stress, Reizüberflutung und digitale Erschöpfung unsere mentale Gesundheit beeinflussen – und welche einfachen Strategien im Alltag helfen.

Themen dieser Episode:
 • Die Stress-Hirn-Connection – was Dauerstress im Gehirn bewirkt
 • Die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzung bei Migräne und mentaler Klarheit
 • Digitale Erschöpfung und Dopamin-Overload im modernen Stadtleben
 • Praktische Neuroprotektion-Tipps für den Alltag

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Kapitel:
 0:00 Intro
 1:35 Stress & Gehirn
 8:00 Ernährung & Supplements
 14:40 Digital Overload
 22:00 Neuroprotektion im Alltag
 29:30 Abschlusstipp

#URVI #UrbanVitality #WellnessPodcast #BrainHealth #UrbanWellness #StressResilience