Hey meine Lieben

Bist du im Stress? Im Schuss? 

Wenn diese Folge publiziert wird, bin ich definitiv im Stress :-) Nämlich im Umzugs-Stress! Aber hey: Mit dieser Folge und den Übungen darin, kommen du und ich ganz schnell runter und zurück in die Gelassenheit...versprochen :-)

Teil 1: Mindset für ein sorgenfreies Leben  

Teil 2: Was du ändern kannst – und was nicht  

Teil 3: Notfall-Stressregulation  

Speichere dir diese Folge ab, für den Fall der Fälle und lass mir gerne einen Kommentar da, wie dir die Übungen helfen. Ich freue mich drauf!

Ciao und Namasté

Deine BRiNA

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Meine lieben Zuhörer

Heute bewegen wir uns zusammen! Schnapp dir bequeme Kleidung und schaff ein bisschen Platz um dich! In dieser Folge spürst du, wie viel mir Tanzen bedeutet und wie viel Freude es mir schenkt. Diese Freude möchte ich heute an dich weitergeben!

Wir schauen uns heute folgendes an und machen dazu direkt 3 kleine Übungen. Bist du bereit?

1. Tanz als Medizin – Wie Bewegung heilt  

2. Was passiert beim Tanzen im Gehirn?  

3. Mini-Übungen für zwischendurch  

Hier die erwähnten Spotify Links für dich:

1. Für die Übungen in diesem Podcast: https://open.spotify.com/playlist/6YrgMV4tK3OBKHw03CwYqT?si=b90a3f1f68fc4f04

2. Grosse Playlist als Inspiration: Music of my life: https://open.spotify.com/playlist/0dZUVe6y8bwQyS4D0FFvbC?si=6e664296e7444f07

Ich wünsche dir super viel Spass, grosses Tanzvergnügen und hey: Vielleicht sehen wir uns schon bald auf der Tanzfläche!

C U soon

Deine BRiNA

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Hallo und herzlich willkommen

Wie geht es dir heute?

Heute schauen wir uns ein Thema an, dass tief geht: Trauma...

In der heutigen Folge schauen wir uns gemeinsam an:

1. Was ist ein Trauma?  

2. Wie finde ich heraus, ob ich ein Trauma habe? 

3. Wie kann ich mit einem Trauma umgehen?  

4. Was kann ein altes Trauma heute noch mit mir machen?   

5. Was bringt es mir, ein Trauma aufzuarbeiten?  

Denk daran: Wir sind alle auf dem Weg, und du bist nicht alleine! 

Fühl dich fest von mir umarmt und ich schicke dir viel Licht und Liebe

Deine BRiNA

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Meine Lieben

Wie geht es euch? Ist es bei euch auch so heiss? Welcome to summer würde ich sagen :-)

In der heutigen Folge besprechen wir folgende Themen:

Teil 1: Theorie – Was ist der innere Ruf? 

Teil 2: Warum wir den Ruf oft nicht hören oder ignorieren 

Teil 3: Praxis – Wie du deinen inneren Ruf hören und ihm folgen kannst 

Teil 4: Affirmationen – Stärkung für deinen Weg 

Link zum kostenlosen Workbook, als Geschenk heute: Workbook Folge Deinem Inneren Ruf.pdf

Viel Spass beim Eintauchen, inspiriert werden und reflektieren.

Much love, never give up!

Deine BRiNA

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Hallo meine Lieben

Es ist Halbzeit 2025! Wie krass ist das oder? Wie schnell das Jahr immer um ist!

Daher heute sehr passend dazu: Die liebe Zeit...

In der heutigen Folge schauen wir uns an:

Teil 1: Der Zeitdruck – ein kollektives Phänomen  

Teil 2: Zuwenig Zeit – oder falscher Umgang mit ihr? 

Teil 3: Weniger ist mehr – Raum für das Wesentliche schaffen

Teil 4: Mehr Sein als Tun – Zeit für dich  

Teil 5: Praktische Tipps für mehr Zeit für dich 

Teil 6: Affirmationen – Zeit für innere Neuordnung  

Nimm dir also gerne ZEIT für diese kurze Episode, und werde dir bewusst: Du bist der Kapitän des Schiffes, du bist am Steuer. Übernimm gerne die Verantwortung dafür :-)

Herzliche Grüsse und eine grosse Umarmung

Deine BRiNA

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Hello mes amis

WOW, après deux ans, finalement une épisode en Français :-)

Trop hâte de partager aujourd'hui avec vous le sujet: Courage du vide. 

Dans cet épisode tu trouveras:

Partie 1 : Que signifie « le courage du vide » en développement personnel ? 

Partie 2 : Pourquoi le vide est-il si précieux ? 

Partie 3 : Comment créer de l’espace dans sa vie ? 

Partie 4 : Réflexion personnelle et invitation 

Je te souhaite beaucoup de plaisir avec cet épisode et je suis ravie d'avoir ton feedback.

Un grand calîn

Ta BRiNA

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HAPPY BIRTHDAY LIEBER PODCAST!

Heute wird "Better call BRiNA" schon ganze 2 Jahre alt. WOW, was für ein Meilenstein! Passend zu diesem Übergang von Season 2 zu Season 3 beschäftigen wir uns mit Übergängen im Leben...oft von viel Unklarheit und Unsicherheit begleitet. 

Was erwartet dich heute:

Teil 1: Warum ist es so wichtig, in sich selbst zu investieren?

Teil 2: Beispiele, wie man die Übergangszeit in der Transformation sinnvoll nutzen kann

Teil 3: Wie du die Entscheidung triffst, in dich selbst zu investieren

Ich wünsche dir von Herzen viele Erkenntnisse heute und gutes Durchhaltevermögen in den Übergangsphasen des Lebens. 

Alles Liebe

Deine BRiNA

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Hello my love
How are you doing today? Need a little inspiration? A lift-up? Or simply a confirmation, that you are on the right track?

Whenever you feel, that you need a little reminder about what really means holistic health and some inspiration, what you can do NOW to shift your perspective and your energy, this episode is for you:
Segment 1: Mental Health - The Mind Matters
Segment 2: Emotional Health - Feeling to Heal
Segment 3: Spiritual Health - Connecting Beyond Yourself
Segment 4: Social Health - The Power of Connection

I wish you a wonderful level-up with this episode!
Sending you love and light and a big hug
Your BRiNA

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Hallo meine Lieben

Ich hoffe es geht euch wunderbar. Ich stehe kurz davor, mir einen Bucket List Wunsch zu erfüllen: Bald kann ich Wale und Delfine in den Azoren beobachten. Ich freue mich riesig darauf! 

In der heutigen Episode geht es um das Thema Leistungsdruck:
1. Was ist Leistungsdruck eigentlich? 
2. Warum ist der Druck heute so groß? 
3. Die Wahrheit über „sein Bestes geben“ 
4. Vertrauen statt Angst: Wenn das Leben die Richtung ändert 
5. Strategien im Umgang mit Leistungsdruck 

Passend dazu:
YouTube Interview: The power of transformation, English:
Intuitive Creators with Stelle Tudor; UK: Link coming soon :-)

Ich wünsche dir von Herzen viel Spass dabei, und schicke viel Liebe und Licht zu dir!
Deine BRiNA

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Meine Herzen

Die Sonne kitzelt, die Blumen blühen - und plötzlich kribbelt es im Bauch? Da sind sie: Frühlingsgefühle!

Aber was steck eigentlich dahinter?

In meiner Podcast-Folge erfährst du:
- Was Frühlingsgefühle mit Hormonen und Natur zu tun hat

- Warum wir uns gerade jetzt so leicht verlieben

-Und wie du dir ganz bewusst mehr Frühlingsmagie in deinen Alltag holst!

Ich freue mich über deine 5-Sterne Bewertung auf Apple Podcast und Spotify, über das Teilen der Folge, an jemanden, der gerade etwas Frühlingsgefühle braucht.

Much love
Deine BRiNA

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