In questa avventura, i nostri coraggiosi eroi Bobo, Billy e Berta si immergono profondamente nel misterioso mondo dell'intestino, dove incontrano batteri nocivi e imparano quanto sia importante un equilibrio sano nel microbioma. Scoprono come una corretta alimentazione e idratazione possano rafforzare l'intestino e come l'esercizio fisico contribuisca alla salute. Questo episodio non è solo un'avventura emozionante, ma trasmette anche in modo giocoso conoscenze preziose sull'importanza di una buona salute intestinale. Ideale per giovani ascoltatori curiosi dei miracoli del proprio corpo!

In diesem Abenteuer tauchen unsere mutigen Helden Bobo, Billy und Berta tief in die geheimnisvolle Welt des Darms ein, wo sie auf schädliche Bakterien treffen und lernen, wie wichtig ein gesundes Gleichgewicht im Mikrobiom ist. Sie entdecken, wie die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr den Darm stärken und wie Bewegung zur Gesundheit beiträgt. Diese Folge ist nicht nur ein spannendes Abenteuer, sondern vermittelt auch spielerisch wertvolles Wissen über die Bedeutung einer guten Darmgesundheit. Ideal für junge Zuhörer, die neugierig auf die Wunder ihres Körpers sind!

In unserem dritten Podcast geht es um das Thema Stress - passend zu unserer Juli Ausgabe des mybacs Healthy Guides, den ihr hier findet: https://mybacs.com/blogs/healthy-guides/healthy-guide-juli. 

Als Gast begrüßen wir Gloria Gärtig aus München, Achtsamkeitstrainerin und Yoga Lehrerin. Gloria bringt uns das Thema Stress näher. Dabei geht es vor allem um die Fragen was ist überhaupt Stress? Gibt es guten oder nur schlechten Stress? Was kann ich reaktiv und proaktiv machen, um mit Stress besser umzugehen und meine Resilienz auszubauen? 

Im Anschluss empfehlen wir euch die Meditation mit Gloria, https://open.spotify.com/episode/1NxOQguNtTPvsXWbqbM84k?si=n0HfxfWiRJaLnRRQdULgMg, anzuhören und mitzumachen - der erste Schritt für mehr Gelassenheit im Alltag. 

Viel Freude beim Reinhören!

Wer mehr über Gloria wissen will findet hier ihre Webseite: https://www.gloriagaertig.com/

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Als kleinen Bonus unseres monatliches Healthy Guides haben wir eine Reise mit euch vor. Dafür konnten wir Gloria Gaertig gewinnen. Mit ihr begeben wir uns auf eine Reise der anderen Art. Wir reisen im Geiste. Und jetzt genug der Worte...

Zieh dich an einen schönen stillen Ort zurück, mach es dir bequem und schalte mit einer geführten Achtsamkeitsmeditation von Gloria Gaertig einfach mal ab.

„Meditation ist eine Praxis bei dem der Geist geschult wird, sich zu konzentrieren 
und dadurch ruhiger zu werden. Das Bewusstsein für sich selbst und 
der Umgebung wird entsprechend geschärft. Dies verhilft auch zu Abbau 
von Stress, Entwicklung eines positiven Mindsets, aber auch gesünderem 
Schlaf und mehr Resilienz. Das schöne daran ist, dass man das überall 
machen kann und dafür keine Hilfsmittel benötigt.” Gloria Gaertig

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