Kennst du das?

Du bist müde, brauchst Zeit für dich – und trotzdem sagst du: „Klar, ich mach’s.“

Ob im Job, in der Familie oder mit Freunden: Ein ehrliches Nein fällt oft schwer – und fühlt sich manchmal sogar wie Verrat an.Aber warum ist das so?Warum übergehen wir unsere eigenen Bedürfnisse – immer wieder?

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein:

👉 in alte Prägungen,

👉 in die Funktionsweise deines Nervensystems

👉 und in die „Fawn-Response“ – die oft übersehene Stressreaktion der Anpassung.

Du erfährst, warum dein Körper manchmal schneller Ja sagt als dein Kopf „Nein“ denken kann –und wie du Schritt für Schritt lernst, wieder bei dir anzukommen. Mit praktischen Übungen, ehrlichen Fragen – und ohne Schuldgefühle.

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Denn: Ein Nein zu anderen kann ein Ja zu dir selbst sein.\n------------------------------------------------------------------------------

➡️ Hör rein – und entdecke, wie sich gesunde Grenzen anfühlen können.

Jetzt in der neuen Folge: „Warum Nein sagen so schwerfällt – Zwischen Anpassung & Überforderung“\n------------------------------------------------------------------------------

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