Bewegungslabor LIVE

Herzlich willkommen bei Bewegungslabor live aus dem Bewegungslabor. Schönen Freitag und schon einmal vorgezogen schönes Wochenende für alle die zuschauen heute unser Thema bei Bewegungslabor live: Eine Regel um Fettmasse zu verlieren. Da wird natürlich auch viel an Hype gemacht und an Anfragen die wir bekommen: Wie nimmt man denn jetzt ab wie verliert man Fettmasse. Und heute will ich dir in diesem Live-Video eine Grundregel vorstellen, die sich niemals verändern wird denn dabei handelt es sich um ein physikalisches Grundgesetz. Und zwar um die Energiebilanz. Auf der einen Seite haben wir die Energie, die wir verbrauchen "Energy out". Auf der anderen Seite haben wir die Energieaufnahme "Energy In". Und das ist dann natürlich die Nahrung auf dieser Seite. Wenn wir abnehmen wollen sollte Energy Out größer sein als Energy In. Dann haben wir ein sogenanntes Kaloriendefizit und der Körper baut überschüssige Fettmasse ab. Heutzutage in unserer Umgebung ist es natürlich sehr sehr leicht Nahrung zu bekommen, vor allem auch ungesunde, verarbeitete Lebensmittel und deswegen ist oft hier die Energie In-Seite sehr sehr hoch und die Energie Out Seite gering, da wir an Bewegungsmangel leiden und uns zu wenig bewegen im Alltag aber auch zu wenig Sport machen. Da ist dann das Problem dass hier die Seite oft zu gering ausgeprägt ist und dann dreht sich das Ganze.

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Diabetes ist auf dem Vormarsch wie kaum eine 2. Erkrankung. 

Das dramatische: Wir können uns durch unseren Lebensstil maßgeblich vor Diabetes Typ 2 schützen und diese gefährliche Krankheit vermeiden. 

Es erkrankt wahrlich alle 55 Sekunden in Deutschland eine neue Person an Diabetes. 

Doch wie kann man Diabetes vermeiden? 

Wir haben dazu ein Trainingskonzept entwickelt, welches sich Metabolic Stacking nennt. Dabei kombinieren wir funktionelles Krafttraining zum Muskelaufbau mit hochintensivem Ausdauertraining. Und das alles in nur 30 Minuten pro Einheit. 

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In dieser Folge von Bewegungslabor LIVE diskutieren wir über die perfekte Aufteilung Deiner Trainingszeit.   Ich sage Dir genau was ich tun würde, wenn ich 5 Stunden pro Woche Trainingszeit hätte!  🚨Wenn Du diese Aufteilung falsch wählst, läufst Du Gefahr einseitig zu trainieren oder nicht die Ergebnisse zu erhalten, die Du willst!  

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Wie immer zu Beginn des Jahres setzen wir uns viele Ziele, die wir leider nur allzu selten einhalten können.

Anstatt zu sagen: “Ich will 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen” (was total heftig ist by the way!), könntest Du folgendes probieren: