Manchmal ist das Studio einfach zu weit weg. Oder die Sporttasche zu schwer... Wenn man doch nur ein paar seiner Alltagsbewegungen zu kleinen "Bewegungssnacks" ausbauen könnte... Dann hätte man auch nicht die monatlichen Kosten...
Eine kürzlich veröffentlichte Studie hat untersucht, wie lange man solche intensiveren Alltagsbewegungen ausführen muss, um seinen Körper in den "intensiven" Bereich zu bringen. Die Antwort ca. 80 s. Mehr Kontext gibt's in #sciencesnack #009 des Adventskalenders von Exercise Inside Out.

Hier die Studie:
Ahmadi et al. (2024) Med Sci Sports Exerc: Time to Elicit Physiological and Exertional Vigorous Responses from Daily Living Activities: Setting Foundations of an Empirical Definition of VILPA

Hier der ganze Adventskalender

Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen

Hier könnt ihr den Podcast unterstützen

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