In dieser Episode freue ich mich ganz besonders, eine liebe Kollegin und Expertin für Elternschaft und psychische Gesundheit zu Gast zu haben: Anna Hofer. Anna ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stillberaterin und Familiencoachin. Vielleicht kennt ihr sie auch als Autorin, denn sie hat bereits ein Buch zum Thema Generationenkonflikte geschrieben und arbeitet gerade an einem neuen Buch über das Thema Einzelkinder.

Anna und ich kennen uns aus gemeinsamen Ausbildungen, unter anderem beim Artgerecht-Projekt von Nicola Schmidt. Heute sprechen wir über Themen, die viele Eltern beschäftigen: Großelternkonflikte, die Herausforderungen, wenn Generationen in der Erziehung aufeinandertreffen, und wie wir als Eltern damit umgehen können. Ihr Buch "Bei meinem Kind mache ich das anders" bietet dafür hilfreiche Einblicke.

Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Annas neues Buch "Mein fabelhaftes Einzelkind", das im Oktober 2024 erscheinen wird. Wir diskutieren, warum es wichtig ist, das Einzelkind-Thema aufzugreifen, welche Vorurteile es gibt und wie Einzelkinder soziale Fähigkeiten entwickeln können. Anna gibt außerdem spannende Einblicke in ihre Recherche und ihre persönlichen Aha-Momente beim Schreiben des Buches.

Natürlich gibt es auch in dieser Folge wieder einen Woah-Fuck-Moment!

Links von Anna:

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Im Podcast ist heute eine alte Bekannte zu Gast: dabei geht es mir nicht nur um meine persönliche Beziehung zu ihr, ich habe in der dritten Folge „Geburt - und was jetzt?“ über sie gesprochen. Die Rede ist von Eli Candussi. Sie ist nicht nur Hebamme, Still- und Laktationsberaterin, sondern auch Obfrau vom Verein “12 Wochen”, der sich für die Hebammenbegleitung bei frühem Schwangerschaftsverlust einsetzt.

Wie ihr vielleicht noch aus der dritten Folge vielleicht noch wisst, hat Eli auch mich und meine Familie in der Nachsorge, also der Zeit im Wochenbett, unterstützt. Rund um eine Schwangerschaft gibt es viele Themen, die werdende Eltern ratlos zurücklassen bzw. sogar zu Ängsten führen. Eli erklärt wie Hebammen hier helfen können und was sonst rund um eine Geburt noch wichtig ist. Außerdem erzählt sie von ihrem Verein “12 Wochen” und warum dieser gerade in Österreich von großer Bedeutung ist. 

Im “Woah-Fuck-Moment” geht es dieses mal darum, dass man sich als Frau nicht zu stark von Außen beeinflussen lassen muss und man sich lieber auf die eigenen Stärken und Fähigkeiten verlassen soll.

LINKS von Eli:

Gute Seite zwecks Pränataldiagnostik:

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Ernährung spielt nicht nur im Leben von Erwachsenen eine zentrale Rolle, sondern natürlich auch in dem unserer Kinder. Mama und Papa nehmen dabei eine Vorzeigefunktion ein. Das ist insofern herausfordernd, weil kaum jemand perfekt ist, wir unseren Kindern aber gerne alles bestmöglich vorleben. Entsprechend ist es wichtig, dass wir uns von verschiedenen Verhaltensmustern verabschieden oder sie zumindest sehr sparsam einsetzen:

“Wenn du deinen Broccoli isst, bekommst du was süßes”, “du kriegst einen Keks, wenn du beim Autofahren aufhörst zu schreien” oder “Boah, du hast aber viel gegessen” wirken zwar sehr gut, unsere Kinder lernen dabei aber auch schlechte Verhaltensmuster.

Deswegen habe ich in die neuen Podcast Folge eine absolute Expertin für das Thema Ernährung eingeladen. Carolina Reitmann ist Mama von zwei Kindern, Diäthologin und hat sich auf intuitives Essen spezialisiert.

Im wirklich ausführlichen Interview spreche ich mit ihr über die Erkenntnisse, die sie bisher mit ihren Klientinnen und Klienten gewonnen hat. Wir reden darüber, wie viel ein Kind eigentlich essen muss, worauf es beim Vertrauen in Richtung Kinder ankommt und was man unter intuitivem Essen eigentlich versteht.

Der “Woah-Fuck-Moment” kommt dieses Mal ebenfalls von meiner Gästin und dreht sich um das Thema Körpergewicht.

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Geschwister dürfen sich hassen! Das hört sich im ersten Moment etwas seltsam an und natürlich sollte das auch kein Dauerzustand sein, aber es ist wichtig, dass Kinder ihre Emotionen zulassen. Als Eltern sollen wir solche Prozesse begleiten und unterstützend für sie da sein. Das braucht viel Energie, Nerven und Geduld. Langfristig ist es aber eine Arbeit, die sich definitiv lohn.

Als Eltern ist es wichtig, dass wir regelmäßig miteinander sprechen und uns darauf hinweisen, wenn Mama oder Papa dann doch mal nicht wie gewollt reagieren. Klarerweise geht es bei Geschwistern auch immer um Aufmerksamkeit. Vor allem für das ältere Kind ändert sich vieles, wenn nicht sogar alles.

Im “Woah-Fuck-Moment” geht es in dieser Folge darum, wie man Geschwisterstreits vorteilhafter begleiten kann.

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Wir starten die neue Folge mit einem Recap zur “Emotionalen Verfügbarkeit”. Die letzten beiden Folgen haben sich mit diesem Thema beschäftigt, welches uns gerade jetzt rund um die Sommerferien wohl nicht so schnell los lässt.

Ich hab heut wieder mal einen wunderbaren Gast zum Gespräch: Patrick Sakelschegg hat rund um seine zweijährige Karrenz begonnen in einem “Kindergarten im Wald” zu arbeiten und auch eine Ausbildung zum Outdoor-Pädagogen gemacht. Dabei hat er unter anderem auch seine Leidenschaft zum Tischlern entdeckt. Uns erwarten spannende Einblicke in seinen Berufs- und Papa-Alltag.

Der Woah-Fuck-Moment kommt dieses Mal von meinem Gast. Er dreht sich um das Thema Leistungsdruck.

Patrick Sakelschegg findet ihr hier:

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Weiter geht es mit dem zweiten Teil zu den Themen emotionale Verfügbarkeit, Aufmerksamkeit und quengelnde Kinder. Dieses Mal schauen wir uns an, wie das mit der echten Empathie so funktioniert. Außerdem ist es wichtig zu verstehen, dass vor allem kleine Kinder keinen Sarkasmus verstehen, in der Kommunikation mit ihnen passt also plötzlich die gesagte Botschaft und die Mimik nicht mehr zusammen. Um dem Ganzen etwas genauer auf den Grund zu gehen, widmen wir uns der Definition von Ironie. Ein Begriff der ebenfalls sehr wichtig ist, ist das kindgeleitete Spielen. Auch hier sehen wir uns, was das genau bedeutet und welche Vorteile es für die Eltern-Kind-Beziehung mit sich bringt. Und natürlich gibt es auch wieder einen Woah-Fuck-Moment.

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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Bei welchem Spiel gelangen du und/oder dein Kind so richtig in Flow und ihr vergesst Zeit und Raum?"

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In dieser Folge reden wir über emotionale Verfügbarkeit in der Erziehung unserer Kinder. Gemeint ist damit jene Zeit, die wir wirklich bewusst mit unseren Kindern verbringen. Wo wir empathisch sind, unsere Kleinen und ihre Bedürfnis wahrnehmen und wir nicht nur physisch anwesend sind. Im dichten Familien- und Arbeitsalltag ist es oftmals gar nicht so leicht, solche "quality time" unterzubringen. Aber wichtig ist diese Zeit nicht nur für die Entwicklung unserer Kinder, sondern letztlich auch für uns Erwachsene. Wenn wir unsere Kinder nämlich manchmal als besonders anstrengend, laut oder raunzig empfinden, liegt das in der Regel daran, dass sie unseren Stress spüren und sich zu wenig wahrgenommen fühlen. Da es zu dazu aus meiner Sicht sehr viel zu sagen gibt, wird es rund um dieses Thema auch einen zweiten Teil geben.

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Sie kommen oft aus dem Nichts, haben zum Teil keinen klar erkennbaren Grund und fast alle Eltern kennen sie: Wutausbrüche und Gefühlsstürme bei Kleinkindern. In dieser Folge möchte ich euch ein paar Theorien und Denkweisen zu diesen Aggressionen von Kindern liefern. Woher kommen sie, welchen Zweck erfüllen sie und wie gehen wir als Mamas und Papas am besten damit um? Eines schon einmal vorweg: Auch wenn diese Ausbrüche für uns Erwachsene ziemlich anstrengend sind, spielen sie in der Autonomiephase unserer Kinder eine bedeutende Rolle und sind wichtig, um die Regulation von Emotionen zu lernen.

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Wir alle kennen wohl diesen Glaubenssatz: In der Erziehung gilt es konsequent zu sein und klare Linien vorzugeben, sonst tanzen einem die Kinder auf der Nase herum. Doch was bedeutet konsequente Elternschaft? Was gilt es zu beachten, welche Handlungen soll ich setzen und wann soll ich wie konsequent sein? Bei näherer Betrachtung wird klar: Es gibt auch hier nicht nur schwarz und weiß. Es hängt von der Situation ab. Regeln und Grenzen sind natürlich wichtig, diese zu reflektieren und hinterfragen aber auch. Für uns Eltern geht es nicht ums sture Festhalten an Prinzipien, sondern um individuelle Bedürfnisse und das Abwiegen von Handlungen. Anhand von ein paar Beispielen möchte ich euch das in Folge 20 meines Podcasts vor Augen zu führen.

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In dieser Folge begrüßen wir Sarah Bauernhofer bei uns im Studio, Gründerin der großen steirischen Familieninitiative #vonmamazumama. Sie erzählt uns von den Anfängen ihres Netzwerks, gibt uns spannende Einblicke in ihre tagtägliche Arbeit und teilt auch ihre persönlichen Erfahrungen als Mama mit uns. Viel Spaß beim Hören!

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