Es stärkt unsere Muskeln, fördert die Beweglichkeit, verbessert unsere mentale Belastbarkeit - UND: Yoga kann auch unser Immunsystem unterstützen. Gerade im Herbst sind unsere Abwehrkräfte besonders gefordert. Viren und Bakterien, Keime und Infekte kreuchen und fleuchen durch die Lande. Wer vorbeugend etwas für seine Gesundheit tun und resilienter gegen Erkältungen und Co. werden will, könnte es einmal mit regelmäßigen und gezielten Yogaübungen versuchen.

In Folge #14 rede ich mit Yoga-Lehrer und TCM-Therapeuten Stefan Schwager darüber, warum Yoga keine Sportart, sondern vielmehr eine Lebensphilosophie ist, welche Rolle Achtsamkeit und Meditation beim Yoga spielen und wie es unsere Gesundheit verbessern kann, wenn wir wieder lernen mehr im Moment zu leben.

Stefan Schwager ist seit 10 Jahren Yoga-Therapeut, bildet seit 8 Jahren Yoga-Lehrer für die Yoga Akademie Austria aus und arbeitet hauptberuflich als Therapeut für traditionelle chinesische Medizin und verbinde diese Ganzheitsmedizin mit Yoga. Gemeinsam mit Medizinerin Katharina Reschen ist er in der Ordination Reschen in der Stadt Salzburg tätig.

Außerdem gründete er gemeinsam mit Alois Soder die Online-Plattform "Beyond Words", auf der sie Yoga Retreats, Workshops und verschiedene Yoga-Ausbildungen anbieten.

Um sein Immunsystem mittels Yoga zu stärken empfiehlt Stefan Schwager unter anderem: