Philip Hochleitner ist 26 Jahre alt, als er letztes Jahr die Diagnose "Diabetes Typ 1" bekommt. Eine Stoffwechselerkrankung, die nicht heilbar ist und für Betroffene massive Einschränkungen mit sich bringt.

Nicht nur, dass der Zuckerwert im Blut rund um die Uhr, 24/7, Tag und Nacht gemessen und mehrmals täglich Insulin gespritzt werden muss. Diabetes Typ 1 bedeutet auch, dass jede Mahlzeit, alles, was man essen möchte, vorher auf seinen Zucker- und Fettgehalt bewertet werden muss, um einen überhöhten Blutzucker zu vermeiden. Denn ist zu viel Zucker im Blut, kann das sogar zu einem diabetischen Koma führen udn letztlich sogar tödlich enden.

Philip Hochleitner hat aber in den vergangenen Monaten gelernt, mit seiner Krankheit zu leben. Und er hat durch seine Diagnose auch eine große Leidenschaft entdeckt: das Laufen - und zwar über wirklich lange Distanzen. In den kommenden Wochen stehen ein Marathon und sogar ein Ultramarathon (mehr als 68 km) auf seiner Bucketlist.

Der Sport wurde zu Philips mentaler Wunderwaffe!

In der neuen Folge von "What the Health!?" spricht er offen über all die Herausforderungen, über die schwere Zeit direkt nach der Diagnose, über seinen Alltag als Diabetiker und darüber, warum er nie wieder ein Stück Pizza im Einkaufszentrum essen wird...

Auf Instagram und auch in WTH will Philip andere Betroffene ansprechen, sie mit seiner Story motivieren und ihnen Mut machen. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, lieber Philip! 🙏🫶

Die einen wollen gerne ein bisschen Winterspeck loswerden, die anderen nehmen sich schon länger vor, endlich wieder "in Form" zu kommen. Die einen wollen wieder in ihre Lieglingsjeans passen, die anderen haben vielleicht bereits mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen - Gründe, warum wir abnehmen wollen, gibt es viele - genauso wie die Methoden dazu...

Wenn wir aber GESUND abnehmen wollen - sprich: Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln und Fitness aufbauen - müssen wir einiges beachten. Keine qualvollen Diäten, keine fiesen Jojo-Effekte, sondern das Ziel ist, langfristig fitter zu werden und unser Wunschgewicht auch halten zu können.

Genau darüber spreche ich mit dem renommierten Sportmediziner Dr. med. Robert Fritz in Folge #35. Dr. Fritz erklärt, wie die richtige Kombination aus Sport und Ernährung aussehen sollte, warum nüchtern Sport zu machen uns mehr schadet als nützt, wie wichtig das Frühstück ist und mit welchem Trainingsplan und welcher Ernährung wir unsere Ziele tatsächlich erreichen können.

Dr. Robert Fritz zählt zu den bekanntesten und erfolgreichsten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. 2008 gründete er gemeinsam mit zwei Kollegen die "Sportordination Wien" - mittlerweile eines der größten privaten Sportmedizinischen Institute in Europa. Dr. Fritz hat zudem eine Fachausbildung in Ernährungswissenschaften und Orthomolekularer Medizin.

Und er sagt: jede und jeder von uns kann erfolgreich abnehmen und fitter werden. Der Weg dorthin ist nur bei jedem etwas anders. Das Wichtigste dafür: wir müssen uns und unsere Physiologie kennen.

Sie ist mit vielen Klischees behaftet, kämpft seit je her gegen zahlreiche Mythen und Vorurteile - die Hypnose. Dabei ist ihre Wirksamkeit in der modernen Medizin und im psychologischen Bereich bereits längst anerkannt.

Medizinische Hypnose kann wissenschaftlich belegt bei vielen psychosomatischen Beschwerden und Erkrankungen helfen und wird beispielsweise auch bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms erfolgreich eingesetzt. Ein Arzt, der seit vielen Jahren damit arbeitet, ist Dr. Wolf-Dieter Nagl. Er bietet für Patienten mit Darmproblemen wie etwa Reizdarm, Reizmagen, aber auch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn die Bauch-fokussierte Hypnotherapie an. Wie die seinen Patientinnen und Patienten hilft, warum medizinische Hypnose bei vielen anderen Beschwerden wie Schlafstörungen, Panikattacken, chronischen Schmerzen, aber auch der klassischen Raucherentwöhnung eine echte Hilfe sein kann und welche Rolle eine stinknormale Zitrone dabei spielt - das hört ihr in Folge 34 von "What the Health!?".

Dr. Wolf-Dieter Nagl befasst sich seit vielen Jahren intensiv mit der medizinischen Hypnose, genauso wie mit psychosomatischer Medizin, dem Zusammenspiel von körperlicher und mentaler Gesundheit und dem Einfluss unserer Gedanken auf unsere Gesundheit. Dazu erschien 2025 auch die Neuauflage seines Buches: "Befreie deinen Geist".

Schöne Haut, volle Lippen, ein faltenfreies Gesicht – die moderne Schönheitsmedizin verspricht schnelle Ergebnisse mit minimalem Aufwand. Was früher ein medizinischer Eingriff war, gilt heute oft als Lifestyle-Behandlung. Doch nicht jeder Trend, der harmlos wirkt, ist auch tatsächlich unbedenklich. Vor allem illegale "Schönheitskliniken" haben es in den vergangenen Wochen und Monaten immer wieder in die Schlagzeilen geschafft. Viele Kundinnen und Kunden erlitten bei illegalen Behandlungen durch vermeintliche Ärzte irreversible Schäden und Verletzungen - die Folge: zahlreiche Klagen und Geschädigte.

Der renommierte plastische Chirurg Dr. Veith Moser ist gerichtlich zertifizierter Sachverständiger, verfasste zahlreiche Gutachten zu den illegalen Machenschaften und hat dem Thema nun auch ein Buch gewidmet: "Gefährliche Schönheit - Die miesen Tricks der Beauty-Mafia".

In Folge #33 reden wir über genau diese miesen Tricks, besprechen gefährliche Entwicklungen in der ästhetischen Medizin und Dr. Veith Moser gibt zahlreiche Tipps, worauf Patientinnen und Patienten achten sollten, wenn sie diverse Schönheitseingriffe durchführen lassen möchten.

Veith Moser ist seit vielen Jahren als plastischer, ästhetischer und rekonstruktiver Chirurg in Wien tätig. Betreibt dort gemeinsam mit Dr. Shirin Milani die große Ordination "MoserMilani - Med Spa" und hat bereits im Frühjahr 2025 das Buch "Der Rebell mit dem Skalpell" veröffentlicht.

Wie beeinflussen Wetterumschwünge unsere Gesundheit? Warum spüren manche Menschen den Luftdruck stärker als andere? Und wie hängen Schlaf, Stimmung, Kreislauf oder sogar Gelenkschmerzen mit dem Klima zusammen? Darüber spreche ich mit Meteorologin Liliane Hofer von der Geosphere Austria in einer neuen Folge von "What the Health!?"

Menschen sind homoiotherme Lebewesen - sprich: egal welche Außentemperaturen es hat, unser Körper hat immer das Ziel seine +/- 37 Grad zu halten. Wir erzeugen die Wärme durch körpereigene Stoffwechselprozesse und regulieren sie aktiv, um beispielsweise in kalten Umgebungen "warm" zu bleiben und in warmen Umgebungen unseren Körper zu kühlen. Dabei spielen unter anderem unsere Blutgefäße eine ganz wesentliche Rolle.

Aber es gibt auch Wetterreize und Wetterlagen, die sich auf unsere mentale Gesundheit auswirken können - Stichwort: Nebel oder Dunkelheit.

Wie wir herausfinden können, ob und wie wir auf Wetterreize reagieren, was helfen kann, Symptome zu schwächen und warum das Wetter im Grunde jeden von uns beeinflusst, darüber reden wir ausführlich in Folge 32.

Wer sich noch mehr mit Meteorologie und ihren Zusammenhängen geschäftigen möchte - die Geosphere Austria betreibt seit kurzem auch einen sehr spannenden Podcast namens „Mehr als Wind und Wetter“. Hört unbedingt mal rein! :)

Es ist der Schutzschild unseres Körpers, erkennt und bekämpft unerwünschte Eindringlinge wie Viren und Bakterien und es sorgt dafür, dass wir Infektionen schneller überstehen - unser Immunsystem. Gerade jetzt im Herbst und Winter ist es besonders gefordert, aber es gibt viele Wege, um die Abwehrkräfte zu stärken - und das auf eine natürliche, pflanzliche und einfache (!) Weise. Das weiß niemand besser als "Fräulein Grün" Karina Nouman. In Folge 31 spreche ich mit der Expertin für Traditionelle Europäische Heilkunde(TEH) über Anwendungen, Rezepte, Wirkstoffe und Heilpflanzen, die unser Immunsystem unterstützen, die Abwehrkräfte stärken und unser Schutzschild verbessern. Wir reden über die heilende Wirkung von Fermentiertem, stellen schnell und unkompliziert eines der ältesten Heilmittel überhaupt her und klären, warum wir mehr "Wildes" in die Kräuterküche holen sollten.

Karina Nouman ist eine DER Pflanzenheilkunde-Expertinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist erfolgreiche Autorin (ihre Bücher kann ich euch nur wirklich an Herz legen), Dozentin und TEH-Therapeutin. Sie gibt ihr Wissen seit vielen Jahren in Kursen, Seminaren und Workshops weiter und lebt die Kräuterheilkunde selbst wie keine andere. Auf ihrem Blog, in der "Fräulein Grün"-App oder auf Instagram gibts regelmäßig Tipps, Rezepte und Wissenswertes aus der Welt der Heilpflanzen.

Es klingt wie ein medizinisches Wundermittel: einmal die Woche ein kleiner Pieks in die Bauchfalte und schon beginnen unerwünschte Kilos zu purzeln - per Nadelstich zur Traumfigur dank "Abnehmspritze"! Möglich durch Medikamente wie Ozempic, die ursprünglich für die Behandlung von schwer einstellbarem Diabetes Typ2 gedacht waren.

Als Wundermittel für eine "einfache" und "schnelle" Lösung bei Gewichtsproblemen möchte ⁠Dr. med. Julia Mader ⁠die "Abnehmspritze" aber auf keinen Fall verstehen. Dr. Mader ist Fachärztin für Innere Medizin und Diabetologie, habilitiert an der ⁠Medizinischen Universität Graz⁠, Mitglied der ⁠Österreichischen Diabetes Gesellschaft⁠ und beschäftigt sich in der Forschung seit Jahren mit dem Thema Diabetes.

Dabei sieht Dr. Mader durchaus zahlreiche Vorteile in der Ver- und Anwendung des Medikaments Ozempic: es senkt den Blutzuckerspiegel, hilft Gewicht zu verlieren und schützt die Gefäße. Bei Patienten mit Diabetes und starkem Übergewicht hält sie die "Abnehmspritze" deshalb für durchaus sinnvoll und gut. Wenn das Medikament aber zur reinen Gewichtsabnahme verwendet wird, gilt es einiges zu beachten - vor allem der bekannte Jojo-Effekt spielt dabei eine große Rolle.

Darüber und über noch viele weitere Aspekte sprechen wir in der neuen Folge von "What the Health".

Mal tun wir es schnell, mal langsam, manchmal tief, manchmal flach, mal laut, mal leise, aber wir tun es unser ganzes Leben lang 24 Stunden am Tag: Atmen! In unserem Alltag begleitet uns unsere Atmung meist völlig automatisch und unbewusst. Atmung ist etwas Selbstverständliches für uns, etwas, um das wir uns - zum Glück - nicht auch noch kümmern müssen.

ABER: richtig "genutzt" kann Atmung zu einem echten Gamechanger werden. Denn mit gezielten Übungen können wir mit ihr Stress reduzieren, die Konzentration und guten Schlaf verbessern, den Stoffwechsel fördern und unser Nervensystem positiv beeinflussen. Wie wir das schaffen können, darüber rede ich in Folge 29 mit dem Experten Stefan Schwager. Er ist Therapeut für Chinesische Medizin, Yogatherapeut und arbeitet seit mehr als 20 Jahren ganzheitlich in der Ordination von Dr. Katharina Reschen in der Stadt Salzburg.

Stefan Schwager verrät in dieser neuen Folge, welche Atemübungen und -techniken es gibt, wie wir sie in bestimmten Situationen (z.B. vor einer wichtigen Präsentation, oder bei Einschlafproblemen) einsetzen können und gibt viele praktische Tipps.

Viel Spaß beim Zuhören und Durchatmen!

Drei der Top-Atemübungen:

- die Bienenatmung

- die 4-7-8 Atmung

- die Wechselatmung

Auf der Plattform "Beyond Words" lädt Stefan Schwager Interessierte dazu ein, sich Inspiration zu holen, mit Gleichgesinnten zu vernetzen und sich weiterzubilden. Seit kurzem arbeitet er auch mit Neuromusik, um Menschen in ihren Rhythmus und in den Ausgleich zu bringen.

In jeder Zelle unseres Körpers befindet sich unser komplettes Erbgut - unsere DNA. Trotzdem macht nicht jede Zelle dasselbe, sondern kennt ihre jeweilige Aufgabe ganz genau. Der Grund dafür ist unsere Epigenetik, die wie eine große Schaltzentrale auf unseren Genen sitzt. Um unsere Genaktivität positiv zu beeinflussen und damit unsere Gesundheit (präventiv) zu fördern, braucht es verschiedene epigenetische Maßnahmen bzw. müssen wir unsere Lebensstilfaktoren entsprechend anpassen.

Um welche Maßnahmen es dabei geht und wie wir unsere Epigenetik bestmöglich aktivieren, darüber spreche ich mit Dr. med. Eduard Rappold in unserer zweiten Folge zum Thema "Epigenetik". Er spricht in dieser Folge über die "Freunde und Feinde des Lebens", erklärt die Wirkung des körpereigenen Stoffes SAM, aber auch die von verschiedenen Heilpflanzen. Außerdem haben wir auch die Zukunft der Epigenetik thematisiert und wie ein Paradigmenwechsel in der Medizin unser Leben und unsere Gesundheit nachhaltig verändern und verbessern könnte.

Die drei wichtigsten unterstützenden Nahrungsergänzungen sind für Dr. Rappold:

• SAM-e
• Spermidin und
• Centella asiatica (Heilpflanze)

Es klingt hochwissenschaftlich und kompliziert und ist doch so einfach: unsere Gene bestimmen nicht unser gesundheitliches Schicksal! Denn mit einem positivenLebenswandel, mit den „Freunden des Lebens“ können wir über die Epigenetik die Gesundheit unserer Zellen im Körper aktiv beeinflussen und steuern. Das wurde nicht nur in zahlreichen wissenschaftlichen Experimenten und Studien bereits nachgewiesen, das erklärt auch mein Gast in der neuen Folge von „What the Health!?“ – Dr. med. Eduard Rappold.

Der mittlerweile 77 Jahre alte Arzt, Wissenschaftler und Autor beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit den Bereichen Gedächtnis- und Alzheimerforschung und damit auch mit derEpigenetik. Denn ob und wann wir etwa an Demenz oder Alzheimer erkranken, liege zum Großteil in unserer eigenen Verantwortung, sagt Eduard Rappold in unserem Gespräch.

Das medizinische Feld der Epigenetik scheint im Vergleich zu anderen Fachgebieten in der Medizin noch ein recht junges zu sein, dennoch hat es bereits jetzt bahnbrechende Ergebnisse gebracht. Wie wir mit den richtigen präventiven Maßnahmen besser und länger gesund altern können, was unsere Zellen schützt, welche Nahrungsergänzungsmittel dabei eine entscheidende Rolle spielen können, wiesich dauerhafter, pathologischer Stress auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt und warum unsere DNA eben nicht unser Schicksal ist, darüber reden wirin Folge #27 von „What the Health“.

Eduard Rappold ist Arzt und Wissenschaftler in Wien. Er betreibt einen der wenigen deutschsprachigen Blogs zum Thema Epigenetik unter epigenetik.at, hat bereitszahlreiche wissenschaftliche Arbeiten dazu publiziert und ist Eigentümer der Firma NUGENIS, die Nahrungsergänzungsmitteln erzeugt, die die Epigenetikunterstützen.