Bewusstes Familienleben

Regretting Motherhood – Die größte Lüge moderner Elternschaft

Was, wenn du nicht deine Mutterschaft bereust, sondern das Leben, das du glaubst als Mama führen zu müssen?

Diese Podcastfolge wird polarisieren. Und das darf sie auch.

Denn ich habe eine ziemlich klare Meinung zum Thema Regretting Motherhood.

Ich glaube nicht daran, dass wir unseren Lebensumständen hilflos ausgeliefert sind. Und ich glaube erst recht nicht daran, dass wir dauerhaft in einer Rolle bleiben müssen, in der wir uns unglücklich, überfordert und fremdbestimmt fühlen.

Ich weiß, wovon ich spreche.

Auch ich kenne diese Momente, in denen ich am liebsten alles hingeschmissen hätte. Die Mama-Wut. Die Überforderung. Den Wunsch, einfach nur weg zu sein.

Doch irgendwann habe ich angefangen, andere Fragen zu stellen.

Nicht mehr: Warum ist mein Leben als Mama so anstrengend?

Sondern: Was passiert da eigentlich in MIR?

Und genau da hat sich für mich alles verändert.

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber,

✨ warum ich Regretting Motherhood so kritisch sehe

✨ was gesellschaftliche Erwartungen mit unserer Unzufriedenheit als Mamas zu tun haben

✨ warum die Geburt unserer Kinder auch unsere eigene Identität auf den Kopf stellt

✨ weshalb ich nicht daran glaube, dass wir unsere Gefühle einfach positiv wegdenken können

✨ was hinter meiner eigenen Mama-Wut und meinen Fluchtgedanken steckte

✨ wie mir das Frey Spiel geholfen hat, alte Verletzungen und innere Konflikte anzuschauen

✨ und warum Selbstverantwortung für mich der Schlüssel zu einer Elternschaft in Verbindung, Leichtigkeit und echter Freude ist.

Es geht nicht darum, schwierige Gefühle schönzureden. Und auch nicht darum, die realen Belastungen von Müttern kleinzumachen.

Es geht darum, wieder Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, statt sich mit dem eigenen Unglücklichsein abzufinden.

Denn hinter jeder Enge steckt ein Schatz.

Und vielleicht ist diese Folge genau die Einladung, die du heute brauchst, um wieder einen anderen Blick auf dich, deine Kinder und dein Leben zu bekommen.

Wenn du merkst, dass du immer wieder in denselben Mustern feststeckst, deine Mama-Wut verstehen möchtest oder dir endlich eine Elternschaft wünschst, die sich wirklich nach DIR anfühlt, dann begleite ich dich gerne im 1:1 Mama Mentoring.

Ich habe bereits über 200 Frauen mit dem Frey Spiel begleitet und weiß, wie tief diese Arbeit gehen kann.

Für 2026 bin ich bereits komplett ausgebucht!

Du kannst dir aber jetzt schon deinen Platz für 2027 zum Preis von 2026 sichern. Denn im kommenden Jahr werden meine Preise steigen.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Themen wirklich anzugehen, dann schreib mir über Instagram oder per Mail.

[email protected]

Ich freue mich auf dich und deinen Weg.

Alles Liebe,
deine Hanna 🤍

Vor genau einem Jahr habe ich zum letzten Mal das Lehrerzimmer verlassen.

Ich habe meine Schulsachen verschenkt.
Meine Lehreridentität losgelassen.
Und mich zu 100 % für meinen eigenen Weg entschieden.

Zumindest dachte ich das.

Denn dieses erste Jahr als Selbstständige war alles andere als leicht.

Es gab Momente voller Freiheit, Leichtigkeit und tiefer Erfüllung.

Aber auch Zweifel.
Existenzängste.
Krankheit.
Und Phasen, in denen ich kurz davor war, wieder zurück in die Schule zu gehen. 

In dieser Folge nehme ich dich ganz ehrlich mit hinter die Kulissen.

Ich erzähle dir,

✨ warum ich die Schule kein einziges Mal wirklich vermisst habe
✨ was mir trotzdem fehlt
✨ weshalb Freiheit ohne Struktur für mich nicht funktioniert
✨ wie Human Design mir geholfen hat, meinen Alltag neu zu gestalten
✨ warum Sicherheit und Freiheit für mich keine Gegensätze mehr sind
✨ was die schwerste Phase dieses Jahres mit unserer Ehe gemacht hat
✨ und warum ich heute mehr denn je weiß, wofür ich diesen Weg gehe.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst.

Wenn du spürst, dass da noch mehr auf dich wartet.

Wenn dein Herz schon längst losgehen möchte…

… dein Kopf aber noch an der Sicherheit festhält.

Vielleicht brauchst du heute keine Antwort.

Vielleicht brauchst du einfach nur jemanden, der dir zeigt:

Es darf beides da sein.

Die Angst.
Und der Mut.

Alles Liebe,
deine Hanna 🤍

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In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Prozess.

Ich erzähle dir,

✨ warum Trigger fast nie im Hier und Jetzt entstehen,
✨ weshalb positives Denken uns oft nicht wirklich weiterbringt,
✨ was der Unterschied zwischen Verdrängen und Fühlen ist,
✨ wie ich mit dem Frey Spiel meinem inneren Kind begegne,
✨ warum Empathie der Schlüssel für echte Heilung ist
✨ und wie wir alte Glaubenssätze nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern können.

Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder.

Vielleicht wartet hinter deinem größten Trigger ebenfalls ein Schatz.

Und vielleicht beginnt Veränderung genau dort, wo du aufhörst, gegen deine Gefühle zu kämpfen.

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Zuhören.

Alles Liebe,
deine Hanna 🤍

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„Mama, was mache ich, wenn ich dich vermisse?“

Diese Frage beschäftigt meine Tochter gerade sehr.

Denn morgen steht etwas ganz Besonderes an:
Die erste Waldübernachtung im Waldkindergarten.

Während mein Sohn diesem Abenteuer damals voller Vorfreude entgegengefiebert hat, braucht meine Tochter aktuell etwas ganz anderes:

Mehr Sicherheit.
Mehr Orientierung.
Mehr Nähe.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unserer Vorbereitung und zeige dir, wie ich Human Design und Bedürfnisorientierung ganz praktisch im Familienalltag verbinde.

Du erfährst:

✨ warum meine Tochter gerade niemanden besuchen möchte
✨ weshalb sie aktuell viel Rückzug braucht
✨ wie ich ihre Bedürfnisse aus ihrer Human Design Chart herauslese
✨ warum Sicherheit und Orientierung für manche Kinder so entscheidend sind
✨ wie wir Kinder auf große Übergänge vorbereiten können
✨ was ich tue, damit meine Tochter sich auch ohne Mama und Papa sicher fühlen kann
✨ und warum "Scheitern" bei uns ausdrücklich erlaubt ist

Außerdem teile ich eine sehr persönliche Erinnerung aus meiner eigenen Kindergartenzeit, die mich bis heute begleitet.

Diese Folge ist für dich, wenn dein Kind vor einer großen Veränderung steht:
Kindergartenstart, Schulbeginn, Übernachtung, Klassenfahrt oder ein anderer wichtiger Entwicklungsschritt.

Denn manchmal brauchen Kinder nicht mehr Mut.

Sondern einfach die Gewissheit:

„Ich glaube an dich.
Und wenn es nicht klappt, bin ich trotzdem da.“ 🤍

Alles Liebe
Deine Hanna

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„Solange du deine Füße unter meinen Tisch stellst …“

Viele von uns sind mit Sätzen wie diesen groß geworden. 💔

Wir haben gelernt, brav zu sein, uns anzupassen.
Nicht aufzufallen und auf GAR keinen Fall zu widersprechen.

Und genau deshalb fällt es uns heute oft schwer, unsere Kinder auf Augenhöhe zu begleiten.

In dieser Folge sprechen wir über Adultismus.

Doch nicht nur darüber, was Adultismus eigentlich ist.

Sondern darüber,

✨ warum Kinder in unserer Gesellschaft noch immer nicht als vollwertige Menschen behandelt werden
✨ warum ich schon als Kind ständig mit Autoritäten aneinandergeraten bin
✨ weshalb unsere Kinder der neuen Zeit sich immer weniger anpassen lassen
✨ wo der Unterschied zwischen liebevoller Führung und Machtmissbrauch liegt
✨ warum wir als Eltern Schutzschilder für unsere Kinder werden dürfen
✨ und weshalb so viele Mamas genau dabei an ihre Grenzen kommen.

Außerdem nehme ich dich mit in meine eigene Schulzeit, spreche über starke Kinder, das brave Mädchen in uns Müttern und darüber, wie das Frey Spiel dabei helfen kann, wieder in die eigene Kraft zu kommen. 

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal spürst:

„Irgendetwas daran fühlt sich nicht richtig an.“

Wenn Kinder nicht ernst genommen werden.
Wenn ihre Gefühle kleingeredet werden.
Wenn sie funktionieren sollen.

Und gleichzeitig auch für dich.

Denn vielleicht braucht nicht nur dein Kind ein Schutzschild.

Sondern auch dein inneres Kind. 🤍

Viel Freude beim Hören!

Deine Hanna 🩵

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Wenn du Mama bist, kennst du diesen Zustand vielleicht:

Du funktionierst.
Du hältst Räume.
Du kümmerst dich um alle.

… und irgendwann merkst du:
Ich weiß gar nicht mehr, was MIR eigentlich gut tut.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in der bedürfnisorientierten Bubble oft genannt — aber viel zu selten wirklich gelebt wird:

Selbstfürsorge.

Warum fällt sie uns so schwer?

Warum fühlen sich so viele Frauen abgeschnitten von ihren eigenen Bedürfnissen, ihrer Freude, ihrer Sinnlichkeit, ihrer Lebendigkeit? 

Und vor allem:

Wie kannst du deine Akkus aufladen — passend zu deinem Human Design Typ?

In dieser Folge teile ich mit dir:

✨ warum Selbstfürsorge in der GfK bereits im ersten Schritt beginnt
✨ weshalb viele Frauen verlernt haben zu fühlen, was ihnen wirklich gut tut
✨ wie Konditionierung und Prägung uns von uns selbst abschneiden
✨ Selbstfürsorge-Impulse für Generatorinnen, MGs, Manifestorinnen, Projektorinnen & Reflektorinnen
✨ warum Human Design für mich ein Schlüssel zurück zu dir selbst ist
✨ und wie kleine Mini-Routinen im Mamaalltag einen riesigen Unterschied machen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst:

„Ich habe gar keine Zeit für Selbstfürsorge.“
„Ich weiß ehrlich gesagt nicht mal mehr, was mir Spaß macht.“
„Warum laden mich nicht die Dinge auf, die anderen Mamas so viel geben?“

Vielleicht darf diese Episode dich ein Stück näher zurück zu dir selbst führen. 🤍

Alles Liebe, deine Hanna 🕊️

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„Ich hab doch schon Empathie geschenkt … warum funktioniert es denn nicht?!“ 😫

Diesen Gedanken hatte ich selbst in letzter Zeit öfter.

Denn die klassischen „GfK-Zaubermomente“, die ich früher mit meinen Kindern erlebt habe — Empathieschleife, Verbindung, Kooperation, Harmonie — sehen bei uns heute oft ganz anders aus.

Ist die gewaltfreie Kommunikation bei uns kaputt gegangen? 😝

In dieser sehr ehrlichen Folge nehme ich dich mit in zwei ganz aktuelle Konfliktsituationen aus unserem Familienalltag — mit Wut, Protest, Diskussionen, elterlicher Klarheit, Emotionen … und einer Erkenntnis, die für mich vieles verändert hat.

Wir sprechen darüber:

✨ warum GfK bei unterschiedlichen Kindern unterschiedlich aussieht
✨ weshalb Empathie NICHT automatisch zu Kooperation führen muss
✨ warum Bedürfnisorientierung keine Methode ist, die „funktionieren“ muss
✨ was ältere Kinder wirklich brauchen, wenn Konflikte komplexer werden
✨ warum elterliche Klarheit SO entscheidend ist
✨ wie Human Design & das Emo-Center uns helfen können, Gefühle besser zu verstehen
✨ und warum Gefühle nicht weg müssen — sondern durchgefühlt werden dürfen

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst:

„Mein Kind wird durch Empathie nur noch wütender.“ 🤬
„Bei uns funktioniert Bedürfnisorientierung irgendwie nicht.“ 🤔
„Mache ich etwas falsch?“ 🥺

Vielleicht darf diese Episode deinen Blick auf GfK ein kleines Stück verändern.

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, dass unsere Kinder kooperieren.

Sondern darum, dass wir den Raum halten können, während sie fühlen.

Alles Liebe
Deine Hanna 🤍

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Manchmal haben wir Angst, unsere Kinder „nicht genug auf die Realität vorzubereiten“, wenn wir sie ohne Belohnung und Bestrafung begleiten.

Werden sie dann später mit der echten Welt klarkommen?
Mit Schule, Leistungsdruck, Autoritäten, Konflikten?

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene Kindheit in den 90ern — in eine Familie, in der ich weitestgehend ohne Strafen, Drohungen oder Belohnungssysteme aufwachsen durfte.

Ich teile mit dir:

• warum meine Eltern schon damals ungewöhnlich bewusst begleitet haben

• weshalb Bedürfnisorientierung NICHT bedeutet, dass Kinder alles dürfen

• warum elterliche Führung trotzdem wichtig ist

• wie sich bedingungslose Sicherheit auf das Selbstwertgefühl eines Kindes auswirken kann

• weshalb ich nie Angst hatte, mit meinen Problemen nach Hause zu kommen

• und warum genau das heute eines der größten Geschenke meines Lebens ist

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal zweifelst:
✨ „Ist dieser Weg wirklich richtig?“
✨ „Brauchen Kinder nicht doch mehr Härte?“
✨ „Bereite ich mein Kind genug aufs Leben vor?“

Vielleicht darf diese Episode deinen inneren Zweifler ein kleines Stück beruhigen. 🤍

Ich freue mich riesig, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst — per Instagram, Mail oder direkt als Bewertung unter dem Podcast.

Alles Liebe
Deine Hanna

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⏱️ Spiel Start bei 29 Minuten 🙏

Du wundervolle Mama! Heute bekommst du ein Geschenk von mir zum Muttertag 💝

Dieses Frey Spiel hielt ich vor ca einem Jahr als live Webinar. Heute bekommst du es von mir geschenkt! 🥳

Zu Beginn erzähle ich ein bisschen von mir, danach was das Frey Spiel überhaupt ist und danach geht es rein in die Praxis. 🔥

Thema des Webinars: "Wenn dein Kind dich triggert - und genau das deine größte Chance ist."

Nimm dir unbedingt ein bis zwei Stunden ungestörten Raum für das Frey Spiel, damit du ALL IN gehen kannst.

Ich freu mich so sehr, dein Feedback hier unter der Folge zu lesen und wünsche dir nun ganz viel Freude und vor allem viele Erkenntnisse durch dein Spiel! 💖

Deine Hanna

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Herzlich Willkommen zu dieser neuen Folge! 🥳

Heute geht es um ein großes, sowie ultra wichtiges Thema: Emotionen im Familiensystem 💗

Hier erfährst du...

✨ Was emotionale Wellen im Kontext Human Design sind

✨ Wie dein weiblicher Zyklus mit deinen emotionalen Wellen zusammenspielt

✨ Wie du dein Kind begleitest, wenn es ein definiertes Emotionscenter hat und deins undefiniert ist

✨Wie du dein Kind begleitest, wenn es ein undefiniertes Emotionscenter hat und deins definiert ist

✨ Die Herausforderungen und Schätze beider Konstellationen

✨ Wie du gemeinsam mit deinem Kind Frieden schließen kannst mit starken Gefühlen

✨ Welche verschiedenen Wellenarten es im Human Design gibt und ihre Qualitäten im Familienalltag

Ich hoffe, diese Folge schenkt dir Klarheit & Verständnis für dich und dein Kind. 💖

Viel Freude beim Hören!

Deine Hanna ☀️

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