Bewust leiderschap podcast

Je weet vaak precies wat goed voor je is.
En toch doe je het niet.

Niet omdat je zwak bent.
En meestal ook niet door een gebrek aan discipline.

In deze aflevering neem ik je mee in de psychologie achter gedrag, gewoontes en verandering. Waarom blijven mensen hangen in patronen die hen leegtrekken? Waarom kiezen we zo vaak voor comfort op de korte termijn, terwijl we weten dat het ons op de lange termijn juist belemmert?

Je ontdekt:

• waarom alles wat je doet gekoppeld is aan behoeftes
• hoe comfortgedrag ontstaat
• waarom groei vaak eerst ongemakkelijk voelt
• hoe identiteit je gedrag beïnvloedt
• en waarom echte verandering meer vraagt dan alleen motivatie of inzicht

Daarnaast deel ik praktische voorbeelden uit coaching, leiderschap, gezondheid en het dagelijks leven.

Van overeten tot scrollgedrag.
Van sporten tot relaties.
Van zelfbeeld tot eigenaarschap.

Een aflevering over bewustwording, gedrag onder druk en duurzame verandering.

Reflectievraag:
Welke patronen geven jou vandaag comfort… maar kosten je op de lange termijn vrijheid, rust of energie?

Mensen die altijd voor de makkelijke weg kiezen krijgen een moeilijk leven.

De vier boxen

Box 1: Flow

Voelt goed én is goed voor je.
Geeft energie, rust en voldoening.

Box 2: Groei

Voelt ongemakkelijk, maar helpt je groeien.
Hier ontstaan ontwikkeling en verandering.

Box 3: Comfort

Voelt lekker, maar kost je op lange termijn energie.
Denk aan uitstellen, scrollen of vermijden.

Box 4: Zelf-sabotage

Voelt slecht en is ook slecht voor je.
Hier zitten destructieve patronen en vastlopen.

De kunst is niet om altijd in box 1 te zitten.
De echte groei ontstaat wanneer je gedrag uit box 3 of 4 bewust naar box 2 brengt.

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

Veel mensen denken dat controle hen helpt.
Maar vaak is het juist hetgeen wat hen leegtrekt.

En het lastige?

De meeste mensen hebben niet eens door op hoeveel manieren ze controle inzetten.

Controle is namelijk niet alleen:

• sturen
• overnemen
• dominant zijn

Het kan ook zijn:

• blijven praten
• moeilijke gesprekken vermijden
• pleasen
• humor gebruiken
• alles willen begrijpen
• stilte inzetten
• overbeschermen

In deze aflevering neem ik je mee in:

• waarom controle vaak ontstaat vanuit angst
• hoe dit doorwerkt in leiderschap, relaties en ouderschap
• waarom inzicht alleen nog geen verandering brengt
• en hoe blijvende verandering ontstaat via het HEAD-model:
• Herkennen, Erkennen, Accepteren en anders Doen.

Daarnaast deel ik concrete voorbeelden uit coaching en het dagelijks leven, zodat je jouw eigen patronen beter leert herkennen.

Wil je ontdekken welke patronen jou aansturen onder druk?

Doe de Blauwdrukscan via:
https://in2coaching.nl/nl/blauwdrukscan/

Meer inzichten over leiderschap, gedrag en bewustwording:

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

In deze inspirerende aflevering duiken we diep in de wereld van bewuste keuzes en de kracht die deze hebben om je leven in een positieve richting te sturen. 

We maken allemaal elke dag keuzes, bewust of onbewust, en die keuzes bepalen uiteindelijk hoe we ons voelen, wat we bereiken, en hoe we het leven ervaren.

Als je ooit het gevoel hebt dat je geleefd wordt door omstandigheden, of dat je vastzit in patronen die niet voor je werken, dan is deze aflevering speciaal voor jou. 
We bespreken de drie essentiële beslissingen die iedereen maakt, en hoe je door deze keuzes bewust te maken, meer duidelijkheid, energie en vreugde kunt creëren in je leven. Een aflevering vol krachtige inzichten, praktische voorbeelden en inspiratie om jouw persoonlijke leiderschap te versterken!

Inhoudsopgave:

1.Introductie – Bewuste keuzes als sleutel tot een vervuld leven

•Waarom het belangrijk is om je bewust te worden van de keuzes die je dagelijks maakt.

2.Beslissing 1: Waar richt je je focus op?

•Hoe je focus bepaalt wat je voelt en ervaart in het leven.

•Voorbeelden van waar we ons vaak op richten zonder dat het ons dient (bv. zorgen over wat anderen denken).

•Leren om je te concentreren op je cirkel van invloed en waarom dat krachtig is.

3.Beslissing 2: Wat betekent dit?

•De betekenis die je aan situaties geeft, vormt je emotionele reactie.

•Voorbeelden zoals het openhouden van een deur en het aanbieden van een doos tissues – hoe de betekenis per persoon verschilt.

•De kracht van het kiezen van een betekenis die je sterker maakt in plaats van ondermijnt.

4.Beslissing 3: Wat ga ik doen?

•Het belang van actie en hoe onze emoties invloed hebben op de acties die we ondernemen.

•Hoe je positieve betekenis kunt gebruiken om tot productieve acties te komen.

•Een bewust leven leiden door zelf te bepalen welke acties je onderneemt.

5.Emoties en Energie: Het fundament van een vervuld leven

•Waarom emotionele en spirituele ‘spieren’ net zo belangrijk zijn als fysieke spieren.

•Hoe enthousiasme vasthouden een uitdaging kan zijn en waarom dat essentieel is.

•Tips om je energie te managen en je emotionele veerkracht te versterken.

6.Afsluiting – Het leven in eigen hand nemen

•Samenvatting van de drie beslissingen en hun impact op je dagelijks leven.

•Het belang van ‘full out’ spelen en voluit leven.

Waarom deze aflevering niet mag ontbreken in je afspeellijst:

Deze aflevering biedt niet alleen inzichten en inspiratie, maar geeft je ook praktische handvatten om bewuster te leven. Door jezelf elke dag af te vragen waar je je op wilt focussen, welke betekenis je geeft aan situaties en welke acties je onderneemt, kun je een leven creëren dat je écht wilt. Het is tijd om de touwtjes in handen te nemen en te kiezen voor een toekomst die jou dient.

Luister vandaag nog en ontdek hoe deze drie beslissingen je leven radicaal kunnen transformeren!

Ben je klaar om de regie over jouw leven en leiderschap écht in handen te nemen? Wil je dieper ingaan op deze drie beslissingen en ontdekken hoe je ze in jouw dagelijkse leven kunt integreren?
Plan dan een vrijblijvend gesprek.

Samen onderzoeken we jouw huidige patronen en bespreken we concrete stappen om bewuste keuzes te maken die jouw energie, motivatie en persoonlijke groei versterken.

Klik op de link hieronder om direct een gesprek in te plannen en de eerste stap te zetten naar een leven vol helderheid, kracht en voldoening.

👉 Plan hier jouw gesprek!

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

💡 Emoties: De Stille Kracht Achter Je Succes (of Falen) 💡

We denken vaak dat onze vaardigheden of kwaliteiten bepalen hoe succesvol we zijn in het leven. Maar de waarheid is: het zijn onze emoties die ons leiden.

➡️ Voel je je gestrest? Gefrustreerd? Overweldigd? Deze emoties kunnen je verlammen…

➡️ Of voel je juist passie, blijdschap, en voldoening? Dan lijkt alles te stromen.

Maar hier is het geheim: hoe je met je emoties omgaat, bepaalt de kwaliteit van je leven.

In mijn nieuwste podcast aflevering vertel ik hoe je negatieve emoties kunt gebruiken als signalen om actie te ondernemen en positieve veranderingen te creëren in je leven en werk. Emoties zijn geen obstakels, ze zijn de aanwijzingen naar groei en succes!

✨ Wil jij leren hoe je beter omgaat met emoties?

✨ Wil jij leren wat het signaal van elke emotie is?

✨ Wil jij ontdekken hoe je je eigen energie kunt sturen, ongeacht de situatie?

Laat je niet langer leiden door angst of frustratie. Het is tijd om de regie te nemen over hoe je je voelt en wat je bereikt. 💪

🎙️ Beluister mijn nieuwste podcast en ontdek hoe jij je emoties kunt gebruiken om je leven te verbeteren.

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

🚀 Leiderschap begint met ‘Ik ga eerst!’ 🚀

Als leider heb je vast al eens te maken gehad met medewerkers die ‘ja’ zeggen, maar uiteindelijk ‘nee’ doen. Misschien klagen ze, communiceren slecht, of gaan de confrontatie aan. Herkenbaar?

Hoe reageer jij hierop? Zit je vast in een negatief patroon op de werkvloer, waarbij je steeds meer gaat sturen, controleren, of commanderen? Als dit bekend klinkt, is het tijd om het roer om te gooien met een krachtig leiderschapsprincipe: ‘Ik ga eerst’.

Dit principe draait om proactief handelen. Leiderschap begint bij jezelf. Wil je dat je team verantwoordelijkheid neemt? Dan moet jij dat eerst doen. Wil je dat er transparanter gecommuniceerd wordt? Begin zelf met heldere communicatie.

Tijdens mijn eigen 72-uur special forces training leerde ik hoe belangrijk het is om zelf het voortouw te nemen. Niet wachten tot iemand anders in actie komt, maar zelf de eerste stap zetten, ook als de ander dat niet doet. Dit principe heeft mijn leiderschap én mijn teamdynamiek compleet veranderd.

Inhoudsopgave van de Podcast:

                  1.             Introductie - Wat is ‘Ik ga eerst’?

                  2.             Herkenbare Frustraties op de Werkvloer

                  3.             De Val van het Snel Oplossen

                  4.             Hoe het Leiderschapsprincipe Werkt

                  5.             Voorbeeld: Afwas en de Eerste Stap

                  6.             Connection before Correction

                  7.             Proactief Leiderschap is de Sleutel

Wil je meer weten over hoe ‘Ik ga eerst’ jouw team naar een hoger niveau kan tillen? Laten we in gesprek gaan en kijk wat bewust leiderschap voor jou kan doen.

Plan meteen hier een kennismakingsgesprek in, zodat we elkaar beter kunnen leren kennen. Ik help je graag verder op weg om de leider in jou te ontdekken!

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

Welkom bij Bewust Leiderschap!

Dé podcast waarin je leert hoe je een krachtige en inspirerende leider kan zijn voor je collega's, kinderen, familie en vrienden door nieuwe, positieve gewoonten te ontwikkelen.

Ontdek hoe je slechte gewoonten doorbreekt en nieuwe, positieve gewoonten ontwikkelt door middel van kleine, consistente veranderingen in je dagelijks leven.

Het concept van atomic habits leg ik uit en deel waarom dit zo belangrijk is en werkt. Vervolgens geef ik een stappenplan om slechte gewoonten te veranderen en nieuwe gewoonten te ontwikkelen, met effectieve strategieën zoals consistentie, groepsinvloed en het aantrekkelijker of onaantrekkelijker maken van gewoonten.

Kortom, deze podcast biedt je alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden. Veel luisterplezier!

Heb je nog vragen of wil je graag meer informatie? Aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.
Of plan meteen hier een kennismakingsgesprek in, zodat we elkaar beter kunnen leren kennen. Ik help je graag verder op weg om de leider in jou te ontdekken!

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

In deze podcast komen de volgende onderwerpen komen aan bod:

• Hoe je voorkomt dat je het belangrijkste in je leven uit het oog verliest
• Ontdek de voordelen van doelen stellen
• Vragen voor lessons learned
• Leer de belangrijkste sleutel voor het stellen van doelen waardoor het wel werkt

Veel luisterplezier!

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op of plan direct een kennismakingsgesprek in.

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

In deze podcast komen de volgende onderwerpen komen aan bod:

• Ontdek waardoor je gevangen kan zitten in de relatie met de ander (negatieve patronen)
• Een quiz om je eigen voorkeursrol te herkennen
• Hoe je negatieve patronen met de ander doorbreekt 
• Vier winnende vragen die je helpen om uit je drama te komen

Veel luisterplezier!

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op of plan direct een kennismakingsgesprek in.

Voor meer informatie: www.in2coaching.nl

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

Heb jij het ook wel eens dat je vastzit? Dat je het gevoel hebt dat niks lukt, of dat je twijfelt; niet weet wat je wilt. Of dat je gaat malen en niet kan slapen? Of dat je geen energie hebt of dat je terugkijkt op je leven en je dacht dat je al verder zou zijn?

Luister dan deze podcast om los te komen wanneer je vast zit in je niet helpende verhaal wat je aan jezelf of aan anderen vertelt. Het verhaal waar je jouw doel of wens niet mee bereikt of je simpelweg niet gelukkig maakt.

Voorbeelden van niet helpende verhalen zijn:
- Als ik met pensioen ga, ga ik van het leven genieten, terwijl je nu ook van het leven wilt genieten;
- Ik heb een slecht geheugen of ik weet het niet;
- Ik ben onzeker (jezelf aan praten dat je onzeker bent);
- Ik mag geen fouten maken, terwijl je wilt groeien en succesvol wilt zijn;
- Ik heb zware botten, terwijl je wilt afvallen;
- Ik heb geen ritme gevoel en je wens is om gitaar te spelen.

Veel luisterplezier!

Mocht je vragen hebben of door willen praten over deze audio, neem dan gerust contact met me op of plan direct een kennismakingsgesprek in.

Roderick's doel is om bewustwording te creëren, principes te delen en concrete handvatten mee te geven voor persoonlijke groei en om meer verbinding te bereiken met jezelf en anderen.

Notities van de aflevering
[00:00] Podcast van In2Coaching 
[01:01] Vastzitten en loskomen in de verhalen die je vertelt
[01:53] Voorbeelden van niet helpende verhalen (over gaan sporten en afvallen)
[04:32] Vraag aan jou als luisteraar
[05:05] Kenmerken van verhalen
[05:26] Functie van niet helpende verhalen vertellen
[06:28] Tip 1 om los te komen
[06:45] Tip 2 om los te komen
[07:31] Roderick sluit af.

Wil je jouw persoonlijk leiderschap trainen? Klik op deze link om je aan te melden voor de wekelijkse krachtige vragen.

Klik hier voor de podcast Bewust vaderschap

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK

Heb jij het ook wel eens dat je vastzit? Dat je het gevoel hebt dat niks lukt, of dat je twijfelt; niet weet wat je wilt. Of dat je gaat malen en niet kan slapen? Of dat je geen energie hebt of dat je terugkijkt op je leven en je dacht dat je al verder zou zijn?

Luister dan deze podcast voor het oplossen van problemen.

In deze podcast heb ik het over drie manieren waarop je vast kan zitten en op welke manier je los kan komen.

Veel luisterplezier!

Mocht je vragen hebben of door willen praten over deze audio, neem dan gerust contact met me op of plan direct een kennismakingsgesprek in.

 Lees je liever het blog 'Waar je gevoel van vastzitten vandaan komt en hoe je weer los kan komen? Dat kan achter deze link.

Notities van de aflevering

[00:00] Podcast van In2Coaching 
[00:22] Signalen dat je vastzit
[01:10] Twee voorbeelden om vast te zitten en los te komen
[02:01] Geheim van geluk
[02:29] In deze podcast: vastzitten en loskomen bij verwachtingen, idealen en regels
[02:40] 1. Vastzitten in verwachtingen
[03:43] Eigen verwachtingen 
[04:02] Verwachtingen van anderen
[05:33] Verwachtingen door woorden
[06:12] Verwachtingen uit kindertijd – self fulfilling prophecies
[07:50] Essentie in omgaan met verwachtingen
[09:20] De kracht van verwachting
[10:30] Impact van verwachtingen op je fysieke gezondheid
[11:43] 7 tips voor  verwachtingsmanagement
[11:46] Tip 1: Streef naar realistische verwachtingen
[12:47] Tip 2: Ontdek impliciete verwachtingen van anderen 
[14:11] Tip 3: Stem concreet af over je verwachtingen
[14:38] Tip 4: Wees open minded en onbevangen
[15:02] Tip 5: Bewaak de voortgang en stel bij
[15:38] Tip 6: Leer van verwachtingen die niet zijn uitgekomen
[15:59] Tip 7: Leef je waarden
[16:15] Opdracht 
[16:50] 2. Vastzitten in idealen
[17:25] 3. Vastzitten in regels
[18:51] Helpende regels
[19:51] Opdracht
[20:19] Roderick sluit af.

Wil je jouw persoonlijk leiderschap trainen? Klik op deze link om je aan te melden voor de wekelijkse krachtige vragen.

Klik hier voor de podcast Bewust vaderschap

Contact In2Coaching
[email protected]
www.InCoaching.nl

Zijn we al gelinkt?

HELDERHEID ONDER DRUK