Kalp çarpıntıları, göğüste sıkışmalar, boğazdaki düğümler, midedeki kelebekler...

Bedenimiz bizimle sürekli konuşuyor. Peki bu sinyalleri ne kadar duyabiliyoruz?

Bu bölümde beyin-beden bağlantısını, interosepsiyonu (içsel beden farkındalığını) ve bedenimizin bize gönderdiği mesajları konuşuyoruz. Ayrıca yeme bozuklukları ve beden imajı problemleri yaşayan bireylerin neden beden duyumlarını algılamakta zorlanabildiğini inceliyoruz.

İnterosepsiyonu geliştirmek için kullanılan nefes çalışmaları, meditasyon, yoga, beden tarama (body scan) ve diğer pratiklerden de bahsediyorum.

🎥 Bölümde bahsettiğim klinik psikolog Susan Sands'in röportajı

Sevgiyle,

Farkındaş

---------

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Apple Podcasts: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ayrıca kanalımı puanlarsan çok sevinirim!

----

İletişim: [email protected]