Wat kun je doen als je kindje eczeem heeft? In deze aflevering ga ik in gesprek met Tim van Praktijk ProBio over wat er bij eczeem in de huid gebeurt en welke rol onder andere het immuunsysteem, de darmen, het microbioom en voeding kunnen spelen.

We bespreken veel praktische situaties: wanneer kan voeding een rol spelen bij eczeem? Hoe ga je om met voedselintoleranties? Wat spreek je af met de opvang, opa en oma of op een verjaardag? En hoe zorg je ervoor dat je bewust met voeding bezig bent, zonder dat je kindje overal buiten valt?

Tim deelt voorbeelden uit zijn praktijk én zijn eigen ervaringen als vader. We hebben het over wat hij zijn dochter zelf meegeeft rondom voeding en gezondheid, hoe je omgaat met traktaties en uitzonderingen en waar je als ouder wel én niet te streng in hoeft te zijn.

Boektip uit de aflevering:
Gut and Physiology Syndrome van Dr. Natasha Campbell-McBride. Een uitgebreid boek over de relatie tussen darmgezondheid, voeding en verschillende lichamelijke klachten, waaronder eczeem.
Bekijk het GAPS-boek (Nederlandse editie)

Meer over Tim & Praktijk ProBio:
Instagram van Tim: ProBio

Veel luisterplezier! 🎙️

Vermoeid, een lage energie, haaruitval, koude handen en voeten of het gevoel dat je maar niet herstelt na een zwangerschap of intensieve sportperiode?

Veel vrouwen herkennen deze klachten. Een lage ferritine of ijzerstatus speelt hierin regelmatig een rol. Maar waarom blijft de ferritine soms laag, ondanks gezonde voeding of maandenlange ijzersuppletie?

In deze aflevering ga ik opnieuw in gesprek met orthomoleculair therapeut Chantal Verwest. Samen duiken we dieper in de wereld van ijzer, ferritine, darmgezondheid en vrouwengezondheid.

We bespreken onder andere:

• De invloed van zwangerschap, postpartum, menstruatie en intensief sporten.

• De rol van het microbioom, maagzuur en de darmgezondheid.

• Waarom chronische ontsteking de ijzeropname kan verstoren.

• Waarom ijzersuppletie soms onvoldoende effect heeft.

• Welke signalen vaak worden gemist bij een lage ijzerstatus.

En natuurlijk heel veel praktische tips rondom voeding en leefstijl!

Zoals altijd kijken we niet alleen naar het symptoom, maar vooral naar de mogelijke oorzaak achter een lage ijzerstatus.

Hopelijk helpt deze aflevering je om je lichaam nét iets beter te begrijpen.

Veel luisterplezier! 🌸

Meer weten over Chantal?

Website
https://basislifestyle.nl/

Artikel over bloedarmoede door ijzertekort
https://basislifestyle.nl/boedarmoede-door-ijzertekort/

Hoe blijf je trouw aan je eigen waarden als moeder, terwijl het leven ineens compleet verandert? In deze aflevering ga ik in gesprek met Fiona, oprichter van The MomShake, over moederschap, ondernemen, voeding en de zoektocht naar een gezonde balans. Een eerlijk gesprek vol herkenning, praktische inzichten en vooral de geruststelling dat perfectie niet het doel hoeft te zijn."

🤍 Kleine disclaimer: In het tweede deel van de aflevering hoor je af en toe Fiona's dochter op de achtergrond. Dat maakt de geluidskwaliteit hier en daar iets minder dan je van ons gewend bent. We hadden ervoor kunnen kiezen om de aflevering opnieuw op te nemen, maar eigenlijk vonden we dit juist passen bij het onderwerp. Dit ís moederschap. En soms loopt een gesprek gewoon anders dan gepland.

Veel luisterplezier!

Kortingscodes

The MomShake
10% korting* met de code: STELLA

*Deze week (19 t/m 26 juli) 15% korting voor jullie ;)

SafeCourt melkopschuimer
10% korting met de code: STELLAROGGEBAND

Drie jaar geleden namen Jeroen en ik één van onze eerste podcastafleveringen op. Een aflevering waarin we het hadden over slaap, beweging, voeding, stress, darmgezondheid en herstel. De basisprincipes waarvan wij geloven dat ze de grootste impact hebben op je gezondheid.

Maar eerlijk? Ons leven ziet er inmiddels heel anders uit.

We zijn ouders geworden, ik heb inmiddels veel cliënten begeleid en we hebben zelf ervaren dat er soms een groot verschil zit tussen weten wat gezond is... en het daadwerkelijk toepassen in het dagelijks leven.

Daarom besloten we deze aflevering opnieuw op te nemen!

Luister mee🎙️

In deze aflevering spreek ik mijn eigen bekkenfysio; Ellis.

Ellis werkt al meer dan 4 jaar als bekkenfysiotherapeut en doet dit met veel liefde en plezier. In deze aflevering nemen we je mee in de weg naar herstel na een bevalling, ook mijn eigen weg bespreken we open.

Wat kan je zelf in de zwangerschap of kraamtijd al doen aan je herstel en wat zijn de absolute no-go's? Wanneer kan je weer hardlopen of crossfitten?

Al deze vragen komen aan bod, een aflevering vol herkenbaarheid en praktische tips.

Luister mee ;)

Hoe zorg je ervoor dat je, juist in een druk leven met een kind,
toch werkt aan een sterker en energieker lichaam?

Zonder dat het voelt als nóg iets wat “moet”.

Denk niet aan 5x per week in de sportschool staan, maar aan: kort en effectief trainen, slimmer omgaan met je energie en keuzes maken die je ook op lange termijn volhoudt.

Want dat is uiteindelijk waar het om draait: bouwen aan een lichaam dat je draagt in het dagelijks leven.

Welkom bij Beyond Balance – Gezond leven & ouderschap.

In deze aflevering verschuiven we de focus iets meer naar de sport. Want gezond leven gaat óók over ambitie, prestatie en grenzen verleggen.

Vandaag schuiven Mick en Owen Jonkman bij ons aan: familie, fanatieke CrossFit-atleten en beiden actief op hoog niveau binnen functional fitness. We gaan met hen in gesprek over hun weg naar de top, de keuzes en offers die daarbij komen kijken, en hun voorbereiding richting het WK Functional Fitness.

Ook staan we stil bij herstel en tegenslag, want wat doe je als je lichaam even niet meewerkt, zoals bij een langdurige schouderblessure?

Een aflevering over drive, discipline, balans en presteren op de lange termijn.

In deze eerste aflevering van Beyond Balance nemen we je mee in een hele nieuwe fase van ons leven.

We praten open over de bevalling en de kraamweek, wat die periode fysiek en mentaal met ons deed en hoe we voeding inzetten in herstel en energie tijdens de kraamweek en daarna.

Daarnaast bespreken we hoe ik het trainen postpartum weer oppak, wat daarin helpend is (en wat juist niet), en hoe Jeroen deze periode ervaart als vader, inclusief de impact van het slapen op herstel.

Een eerlijke aflevering over wennen, loslaten en opnieuw afstemmen op wat je lichaam en leven op dit moment nodig heeft.

Het is even geleden dat we een podcast hebben opgenomen. In die periode is er veel veranderd. Omdat ons leven verder evalueert, evalueren ook de thema’s mee. De twee podcasts voegen we samen! Want dit is ons leven nu ;)

Alle 'oude' aflevering van de Podcast Revolutionaire Sportvoeding laten we natuurlijk lekker staan onder de nieuwe afleveringen. Deze zijn nog steeds relevant!

Mijn andere podcast Mama in de Maak is ook terug te vinden op Spotify. Ben je zwanger of heb je net een kleine, dan staan hier vast ook leuke afleveringen tussen!

Veel luisterplezier!

In deze aflevering vertelt Jeroen zijn laatste ervaringen op het gebied van voeding & training. Toen hij eind 2024 steeds vaker tegen terugkerende pijntjes en blessures aanliep, was het tijd om zijn trainingen en sporten eens onder de loep te nemen. Wat ging er verkeerd en kon er iets geoptimaliseerd worden? Het antwoord was; genoeg! Hij dook de boeken en de podcasts in en ging de uitdaging tot zelfonderzoek aan.

Jeroen vertelt heel praktisch hoe hij zijn trainingen en zijn voeding op dit moment vormgeeft, waarom hij hiervoor kiest en wat het hem nu al, na 3 weken, oplevert. Kleine hint; minder blessures en hij kan zijn energie over de dag (in de gym én op zijn werk) heel gericht sturen. 

Verwijzingen uit de podcast;