Verlustangst in offenen Beziehungen - sofern du noch keinen reifen Umgang mit ihr erlernt hast - kann schnell destruktiv und manipulativ werden. Das fühlt sich für dein Gegenüber dann sehr unangenhem an und stößt meist auf Widerstand und Gefühle von Enge und Vereinnahmung.

In dieser Folge lernst du, was es braucht, damit deine Verlustangst nicht zur Belastung für dich und deine Beziehung wird.

Du hörst:

• Warum Verlustangst erst dann problematisch wird, wenn sie nicht sein darf
• Wie du dich nicht in deiner Angst verlierst und stattdessen in deine eigene Stärke kommst
• Die 4 Schritte, um deine Verlustangst reif und verantwortungsvoll zu navigieren

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In dieser Folge spreche ich mit meinem Partner Leon über die drei größten Sackgassen, in die du beim Grenzen setzen in offenen Beziehungen geraten kannst – und wie du sie vermeidest.

In der Folge erfährst du:

• Wie du von „Ich gegen dich“ zu einem „Was wollen wir gemeinsam?“ kommst – durch das Würdigen und Integrieren aller Bedürfnisse.

• Warum es wichtig ist, vergangene Wunden zu erkennen, die durch das Verhalten deines Partners aktiviert werden, und wie du sie bewusst bearbeitest, ohne sie auf die Gegenwart zu übertragen.

• Wie eine klare Absicht und ein gemeinsamer Raum euch helfen, immer wieder zu spüren, was ihr wirklich wollt, und den tieferen Kern eurer Beziehung zu entdecken.

  
  

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In dieser Folge hörst du:

• Fehler, die ich gemacht habe zu Beginn unserer offenen Beziehung
• wie der Umgang mit mir selbst meine offene Beziehung bestimmt hat
• was ich anders machen würde, wenn ich nochmal von Vorne anfangen würde

Ich hoffe wie immer, dass du wertvolles für dich mitnehmen kannst und deine offene Beziehung aus deiner Mitte und Kraft heraus gestalten kannst!

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In dieser Folge hörst du:

• wie ich über "Verliebtheit" denke und warum ich mittlerweile wenig Angst davor habe, wenn sich eine*r von uns in einen anderen verlieben sollte
• worauf es ankommt, wenn sich eine*r von euch verliebt hat und was ihr machen könnt, damit ihr euch weiterhin sicher miteinander fühlt
• welche Phase immer nach einer aufgetretenen Verliebtheit folgen sollte

Direkt unter der Folge kannst du deine Gedanken mit mir und den anderen Hörer:innen teilen.

Viel Spaß beim lauschen!

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Du hörst in dieser Folge: 

• was genau die Vereinahmungswunde ist &  wie sie entstanden ist 
• wie sie sich am Beispiel von offenen Beziehungen zeigt 
• Wege und Möglichkeiten, um dich von deiner Vereinnahmung wieder zu lösen 
• Wie ihr als Paar damit umgehen könnt, wenn eine*r von euch mit Vereinnahmungs-Gefühlen zu tun hat

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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.

In dieser neuen Folge hörst du:

• wie ihr nach einem Date euch ein “nach Hause kommen”-Ritual kreiert und was dafür wichtig ist 

• typische Fehler beim “einsammeln” und euren Nachgesprächen von einer Dating-Erfahrung

• wie ihr zurück wieder in Verbindung findet, nachdem eine*r von euch auf einem Date war 

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine 5-Sterne Bewertung da und leite die Folge an Freund*Innen und Bekannte weiter, die davon profitieren könnten. 

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Na? Mal wieder so richtig schön am zweifeln, ob offene Beziehung Sinn macht, das richtige für dich ist oder generell an deiner Fähigkeit, ob du das kannst? Wie schön! Dann hab ich diese Folge für dich aufgenommen.

Heute geht's um:

- einen konstruktiveren Umgang mit Zweifeln finden

- warum du deine Zweifel nicht an's Steuer lassen sollst, sondern was du stattdessen tun kannst

- konkrete Strategien, wenn du mal wieder alles anzweifelst und das Handtuch werfen willst Viel Spaß beim lauschen!

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Wer kennt sie nicht - die gute, alte Verlassenheitswunde. Wenn du gerade damit struggelst und nicht genau weiß, wie du mit dieser großen Intensität umgehen kannst, die sich in dir zeigt, dann ist die heutige Folge für dich gemacht.

Du erfährst:

- was im Umgang mit dieser Wunde so entscheidend ist

- warum es so wichtig ist, dass du dich mit dem Schmerz nicht alleine lässt (und was das konkret bedeutet)

- welche Sachen du in deiner Beziehung prüfen solltest, wenn du mit starker Verlassenheitsangst konfrontiert bist.

Enjoy! Und lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir die Folge geholfen hat.

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In der heutigen Folge erzähl ich dir von 5 wichtigen Gesprächen, die ihr als Paar führen solltet, BEVOR es zu konkreten ersten Schritten im Beziehungsöffnungsprozess kommt. Natürlich nicht als Vorgabe oder Bedingung, aber als liebgemeinte Empfehlung, damit es euch dann nicht um die Ohren knallt, wenn die ersten konkreten Erfahrungen passieren. Weil aus meiner Erfahrung heraus, wird es nicht nur alles rosig laufen. Es passieren auch mal Fehler und Misserfolge, die zu ordentlichen Verletzungen führen können.

Hier könnt ihr lauschen und erfahrt: 

1) Welche Gespräche Sinn machen und ab wann das viele reden nicht mehr Sinn macht 

2) Warum es wichtig ist, sich vorab über bestimmte Werte, Bedürfnisse und Ängste zu unterhalten 

3) Wie ihr gemeinsam als Team über konkrete erste Öffungsschritte brainstormen könnt

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Ihr bekommt mal wieder einen rein gezoomten Blick, durch welche Prozesse ich gegangen bin, um die vielen Mauern, die ich um mein Herz errichtet habe, wieder durchlässiger zu machen. Ich bin nach wie vor ein Mensch mit starken Rückzugstendenzen. Oft reagiert mein System sehr sensibel auf emotionale Nähe und manchmal bedeutet es immer noch Stress für mich.

Ich hab dir die Folge aufgenommen, um dir wieder ganz viel Erlaubnis zu geben, so zu sein wie du bist. Und damit du sanfter an den Stellen mit dir umgehen kannst, wenn du Angst vor emotionaler Nähe oder Bindung bekommst und deswegen manchmal elegant (oder auch nicht elegant) einen Bogen drum rum machst.

Viel Freude beim lauschen! 

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