Подводим итоги Полумарафона, благодарим организаторов, спортсменов и болельщиков, любуемся медалями! А еще - говорим о том, как большие спортивные события формируют городскую экономику, задают тренды и делают Оренбург лучше.

В этом выпуске есть несколько инсайдов от мэра. Вот один из них: центр Оренбурга в этом году ждет еще один большой беговой старт. Но вместо тысячи анонсов - смотрим и слушаем. Ведущие - Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик.

Все подкасты - на сайте Оренбург Медиа.

Вы думали, что все закончится на Полумарафоне Оренбург! Все только начинается. 17 мая бежим по холмам в Саракташском районе. Это полноценный трейловый забег - с дистанциями, медалями и призами.

Наш гость - организатор события Александр Дьяконов. Человек, для которого ультрамарафон на 200 километров - дело житейское. Он рассказал нам, в чем заключается главная фишка трейловых забегов, как подготовиться к старту и как люди приходят в бег не по асфальту, а по пересеченной местности?

И да, "Степной волк" - это именно тот "Степной волк", который включает в себя семь вершин Саракташского района. Масштабный проект Сергея Петрова с уникальным маршрутом, часть которого стала полноценной дистанцией для трейла с уникальными степными и горными пейзажами.

Подробности - здесь. А теперь побежали!

Обратный отсчет до старта полумарафона уже переходит с суток на часы. У вас очень много вопросов. А у нас есть все ответы! Рассказываем о том, как пройдет первый день, что запланировали на второй, куда приходить болельщикам, какие сюрпризы и фишки ждут гостей стартового городка. В общем - все-все-все о Полумарафоне Оренбург!

На этот раз - без стыдных вопросов. Мы все-таки разобрались в том, что такое Полумарафон, и с чем его едят. Ведущие - Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик.

Генеральный партнер подкаста «Бежим!» - группа компаний «Лист». Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

erid: 2RanykDwvqY

Мы часто слышим от знакомых старше 35 лет фразу: «Да какой бег, я уже не в том возрасте». Сегодняшний гость подкаста «Бежим!» Валерий Леонтьевич Михайлов опровергает все эти тезисы. В 66 лет он регулярно выходит на дистанцию и примет участие в Полумарафоне Оренбург!

Валерий Михайлов - это 122 марафона и более 40 лет в беге. Как развивалось марафонское движение в Советском Союзе? Как в 66 лет сохранять спортивную мотивацию и держать себя в форме? Почему каждый марафонец - философ? Эти и другие вопросы задают ведущие - Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик.

В подкасте «Бежим!» говорим с организаторами, спортсменами, медиками, шоуменами, болельщиками. Для них полумарафон больше, чем просто спорт, а дистанция больше, чем просто расстояние. И если вы никогда в жизни не надевали беговые кроссовки - этот подкаст в первую очередь для вас! Слушайте, вдохновляйтесь, присоединяйтесь к нашему беговому сообществу!

Генеральный партнер подкаста «Бежим!» - группа компаний «Лист». Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

erid: 2RanyoASAmG

Какие эмоции дарит спортсмену-любителю дистанция? Почему бег это не только здоровый образ жизни, но и отличный нетворкинг? Какие идеи приходят предпринимателю во время тренировки на десять километров? В этом выпуске рассказываем, почему с каждым годом бег становится все популярнее, и почему эндорфины от финиша не спутать ни с чем. 

А еще Мария поделилась с нами секретами правильного питания перед стартом и после дистанции, а также рассказала несколько хитростей - как взять у организма взаймы для сложной трассы. Ведущие - Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик.

В подкасте «Бежим!» говорим с организаторами, спортсменами, медиками, шоуменами, болельщиками. Для них полумарафон больше, чем просто спорт, а дистанция больше, чем просто расстояние. И если вы никогда в жизни не надевали беговые кроссовки - этот подкаст в первую очередь для вас! Слушайте, вдохновляйтесь, присоединяйтесь к нашему беговому сообществу!

Генеральный партнер подкаста «Бежим!» - группа компаний «Лист». Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

erid: 2RanynKWaTt

В этом выпуске рассказываем, как полумарафон набирает волонтеров, сколько их будет задействовано в организации события, кто ими управляет и заглянем в самые сложные организационные схемы большого городского праздника.

Кто самый ярый болельщик? Кому достанется призовой фонд полумарафона, а кто будет утирать слезы радости на финише? Ведущие - Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик.

В подкасте «Бежим!» говорим с организаторами, спортсменами, медиками, шоуменами, болельщиками. Для них полумарафон больше, чем просто спорт, а дистанция больше, чем просто расстояние. И если вы никогда в жизни не надевали беговые кроссовки - этот подкаст в первую очередь для вас! Слушайте, вдохновляйтесь, присоединяйтесь к нашему беговому сообществу!

Генеральный партнер подкаста «Бежим!» - группа компаний «Лист». Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

erid: 2Ranykm5LGr

Почему бег - это лучший тимбилдинг? Как мотивировать коллег и подчиненных надеть кроссовки? Заместитель генерального директора по управлению персоналом ООО «Газпром добыча Оренбург» Роман Ивасюк участвовал во многих полумарафонах, и точно знает ответы на эти и многие другие вопросы. А еще - приглашает всех на старт или в фан-зону Полумарафона Оренбург.

По традиции ведущие подкаста Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик засыпают эксперта максимально стыдными вопросами, которые зачастую стесняются задать. В подкасте «Бежим», посвященном Полумарафону Оренбург, мы говорим с организаторами, спортсменами, медиками, шоуменами, болельщиками - всеми, для кого полумарафон больше, чем просто спорт, а дистанция больше, чем просто расстояние. И если вы никогда в жизни не надевали беговые кроссовки - этот подкаст в первую очередь для вас! Слушайте, вдохновляйтесь, присоединяйтесь к нашему беговому сообществу!

Генеральный партнер подкаста «Бежим!» - группа компаний «Лист». Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

Регистрация на Полумарафон Оренбург: https://racetime.online/orensport/OPM2026

ERID: 2RanymbwuAS

Чем отличается спортивное событие от свадьбы или концерта? Как сделать его по-настоящему незабываемым? Где черпать идеи и вдохновение?

Какие фишки и секретные ходы используют ведущие, чтобы держать зрителей в тонусе все шесть часов? Сколько рук пожимает шоумен за это время? А как не сорвать голос?

По традиции ведущие подкаста Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик засыпают эксперта максимально стыдными вопросами, которые зачастую стесняются задать.

В подкасте говорим с организаторами, спортсменами, медиками, шоуменами, болельщиками - всеми, для кого полумарафон больше, чем просто спорт, а дистанция больше, чем просто расстояние. И если вы никогда в жизни не надевали беговые кроссовки - этот подкаст в первую очередь для вас! Слушайте, вдохновляйтесь, присоединяйтесь к нашему беговому сообществу!

Генеральный партнер подкаста «Бежим!» - группа компаний «Лист». Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

Регистрация на Полумарафон Оренбург: https://racetime.online/orensport/OPM2026

ERID: 2RanynBiTjp

Как сделать так, чтобы ритм сердца совпадал с ритмом шагов? Что нужно знать о своем организме, готовясь к дистанции? Как подвести себя к «трешке»? А к «десятке»?

Мы много не знаем о своей физиологии. Когда усталость и боль - это норма, а когда стоит насторожиться? Почему получить медсправку перед Полумарафоном - это не прихоть организаторов, а действительно важный момент? Съесть после забега бургер - это ок? На все эти вопросы отвечает главный кардиохирург Оренбургской области, заслуженный врач России Виктор Рожков!

По традиции ведущие подкаста Татьяна Гавриш и Игорь Комиссарчик засыпают эксперта максимально стыдными вопросами, которые зачастую стесняются задать.

В подкасте говорим с организаторами, спортсменами, медиками, шоуменами, болельщиками - всеми, для кого полумарафон больше, чем просто спорт, а дистанция больше, чем просто расстояние. И если вы никогда в жизни не надевали беговые кроссовки - этот подкаст в первую очередь для вас! Слушайте, вдохновляйтесь, присоединяйтесь к нашему беговому сообществу!

 Генеральный партнер подкаста "Бежим!" - группа компаний "Лист". Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

Регистрация на Полумарафон Оренбург: https://racetime.online/orensport/OPM2026

👉 Все подкасты ➡️➡️➡️ на сайте Оренбург Медиа

erid: 2Ranyk98nSE

Можно тысячу раз прочитать о том, как готовиться к полумарафону, а можно просто посмотреть подкаст со спортсменом, в копилке которого сотни медалей разного калибра. Тренер, руководитель бегового клуба Алексей Ширшов - настоящий гуру для тех, кто собирается выйти на свою первую "трешку"!

За месяц до старта Полумарафона Оренбург говорим о том, как включить силу воли и начать тренировки. Какие тонкости нужно знать, готовясь к дистанциям? Как правильно бегать? А питаться? Нюансов много!

И, самое главное, поговорили о том, как настроиться на дистанцию. Ведь, как известно, мотивация - это вторая пара ног!

Генеральный партнер подкаста "Бежим!" - группа компаний "Лист". Строители, которые заложили фундамент этого выпуска!

Регистрация на Полумарафон Оренбург: https://racetime.online/orensport/OPM2026