Aprenderás a utilizar al máximo tu capacidad pulmonar.

Ayur Yoga Nidra es el Yoga del sueño, a través de esta práctica podrás progresivamente ir soltando las tensiones de tu cuerpo para tener un buen descanso.

Los trastornos del sueño (insomnio) son muy frecuentes en la población en general y pueden afectar de modo negativo la vida de la persona, generando cansancio y/o fatiga crónica, migrañas, obesidad, malestar en general, cambios de humor, depresión entre otros.

Esta práctica puedes realizarla todas las noches antes de dormir, o utilizarla durante el día si sientes que necesitas de una relajación profunda.

Ham Sa!!!

¡Bienvenidos! ¡Esta vez vamos a relajar los hombros! Esta simple y efectiva práctica, podés realizarla por las mañanas, al despertar, para comenzar más despejado tu día, o por las noches, antes de acostarte, para dormir mejor o incluso durante el día si te das cuenta que te estas tensionando de más. Es una buena herramienta para quitarnos el estrés.

¡Que la disfrutes!

Ham Sa!!!

Hoy vamos a realizar una técnica de respiración de Yoga Vital llamada Ujjayi. Esta técnica es una de las más importantes para aprender cuando nos iniciamos en el camino de AyurYoga, ya que, permite a la persona tomar conciencia de su propia respiración: Podrá observar el recorrido del aire, con que velocidad respira, con que profundidad lo hace y, con el tiempo y práctica, lograr tener el control de su respiración, permitiéndole así, despertar la sensibilidad necesaria para poder sentir energías más sutiles.

El prefijo ¨Ud¨ significa En Expansión o Hacia Arriba, también expresa sentido de Poder. Y la palabra ¨Jaya¨ significa Conquista o Éxito.

En Ujjayi los pulmones se encuentran completamente expandidos con el pecho desplegado como el de un poderoso conquistador.

En este episodio conversamos sobre Ayur Yoga y hacemos una sintonía para hacer consciente nuestro momento presente.