瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

鼻呼吸と鼻先集中5分

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みなさん鼻で呼吸はできてますか😌
#呼吸 鼻と口の違いやメリットは?
吸った時と吐いた時の鼻先の感覚、
これにフォーカスする瞑想です💓
#ヨガ #快眠 #集中力 #毎日更新
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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎By 西口のぞみ