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成语冷知识：中医“标本兼治”告诉你，痛经不只是痛一时，更是体质的“求救信号”！

痛经真相：虚寒还是血瘀？分不清类型，热水也白喝！

实用技巧：两款汤饮+一个穴位，教你从根源缓解痛经！

特别花絮：思思喝红糖水“治痛经”，结果肚子更胀的翻车记！

本期节目聚焦“标本兼治”的中医理念，讲解痛经的虚寒型和血瘀型特点及调理方法。痛经不仅是症状，更是体质问题的信号。节目提供两款汤饮和一个穴位按摩方法，教你从根源缓解痛经，避免“治标不治本”。下期预告：“扶正祛邪”——三伏天艾灸：驱寒排湿的“懒人攻略”。

养生配方及做法

虚寒型痛经——当归生姜羊肉汤

功效：温阳散寒、补血活血

材料：当归10克、生姜3片、羊肉100克

做法：羊肉切块焯水，加当归和生姜，小火炖1小时，调点盐喝汤吃肉。

注意事项：羊肉性温，适合虚寒体质，但体质偏热或有炎症的人不宜食用。

最佳时间：经前一周开始喝，每天一小碗，连喝3-5天。

血瘀型痛经——益母草红枣鸡蛋汤

功效：活血化瘀、调经理气

材料：益母草15克、红枣5颗、鸡蛋1个

做法：益母草洗净，和红枣煮20分钟，打入鸡蛋煮熟，加点红糖调味。

注意事项：益母草性寒，适合血瘀型痛经，但体质虚寒者需谨慎使用。

最佳时间：经期前3天喝，每天一碗。

通用调理——艾灸关元穴

功效：暖宫活血、缓解痛经

方法：关元穴位于肚脐下三指处，用艾灸盒或艾条灸10-15分钟，灸至皮肤温热舒适即可。

注意事项：艾灸时注意通风，避免烟雾过多引起不适。经前一周每天灸一次，每次不超过20分钟。