表妹播客

沈表妹的8个平价美妆好物：

0:18 倩碧紫胖子卸妆膏

1:15 fresh睡莲面霜

1:59 CPB妆前霜

3:27 lamer护手霜

4:23 科颜氏金盏花面膜

5:03 bobbi brown清透持妆粉底液

6:09 资生堂芯护理道芳氛头皮系列

7:50 欧舒丹杏仁紧肤身体乳

本期表妹聊天室，邀请到中国极限运动品牌“Uhzus有司”的创始人，甜辣炫酷的滑雪女孩Eva来跟大家分享她钟爱的滑雪运动。

作为一个敢拼爱玩的90后美女学霸，Eva没有按部就班做一个高薪工程师，而是和她来自哈佛大学、北京大学、帕森斯设计学院的好朋友们，搞起了一个小众滑雪品牌，一做就是5年。如今，他们几个在深圳租了一个大House，工作在一起，住在一起，玩在一起，过起了非常chill的乌托邦生活。通过自己的努力和冬奥会、国潮的东风，他们的滑雪品牌越做越好，甚至还和大品牌做起了联名。就像Eva说的那样，现在的年轻一代，更知道自己要什么，也更敢于去亲身实践自己的梦想。

本期内容包括：

1）阿拉斯加毕业旅行，萌发创立滑雪品牌的念头

2）一群爱玩的名校学霸租一栋别墅里做品牌

3）国潮崛起、北京冬奥会对滑雪品牌的积极影响

4）中国滑雪场和国外滑雪场的区别？

5）盘点中国各大室内室外滑雪场

6）滑雪该不该请教练？

7）为什么3月是滑雪的最佳季节？

8）去新疆滑野雪是一种怎样的体验？

9）Eva谈中国滑雪明星谷爱凌、苏翊鸣

10）给滑雪小白的实用tips

2022年新年伊始，和underdog sports电台主播杨哥继续聊聊播客这件事，因为热爱，所以坚持！

和杨哥聊聊新年计划

2022年虎年伊始，我和Uderdog Sports电台主播杨哥进行了一次非常愉快的串台节目，讲讲冬奥会，讲讲冬季运动，就像老朋友聊天一般自在，也希望大家多多关注冬奥会，为奥运健儿加油！

崇明人的年菜—卷银包，一般在小年的时候吃。#小年 #年菜 #崇明

卷银包，光听名字就知道它寄寓着人们对家财兴旺富裕的祈盼之意。据说关于它的名称，还有这样一个传说——

腊月二十四日是灶王节。二十三夜晚民间祭灶时，农家都会在灶君老爷的神像前供上一盆盆糕点、水果，为的是用甜甜腻腻的食物让灶君一饱口福，以便他第二天上天庭启奏时，多为人间讲讲各种好事，不言坏话，让玉皇大帝听了心中高兴，降福下来，好让天下处处丰衣足食，家家安康幸福。但是，这方法早先在崇明却不大灵验，百姓年年仍旧都要承受旱涝灾害。有一年，一个从江南嫁到崇明沙洲上来的媳妇知道了这一情况，就在年末祭灶的时候，仿照自己江南老家，用薄面皮放上青菜、豆腐、茹菇等农家菜肴，卷裹成一卷卷之状，说是银包与钱捆，把它们与糕点、水果放在一起祭祀灶君老爷。由于灶君既被甜糯的糕点粘住了口，又被银包钱捆塞满了衣袋，上天自然尽言好事善事。天上玉皇听了后，也就特别眷顾崇明，使它成了年年丰产岁岁常熟的地方。

这个用多种菜肴包卷而成的银包，就这样在不经意间成了崇明人过小年和吃年夜饭时的美食。

今天想跟大家说一说关于前任的话题，你会不会因为一首歌或是夜深人静的时候忽然就想起了前任？难道说，你还爱着你的前任？事实究竟如何？请收听本期节目。#情绪化 #成年人的EMO时刻 #前任

麦肯锡的书相信大家多多少少了解过，但是我看过那么多麦肯锡的书，觉得这本最有用！与其说看完这本书能得到晋升，还不如说这些准则其实在工作中都是用得到的，很实际！

这本书叫《麦肯锡晋升法则：47个小原则创造大改变》

麦肯锡的书相信大家多多少少了解过，但是我看过那么多麦肯锡的书，觉得这本最有用！与其说看完这本书能得到晋升，还不如说这些准则其实在工作中都是用得到的，很实际！

这本书叫《麦肯锡晋升法则：47个小原则创造大改变》

女为悦己者容的三个阶段

第一阶段：女性为取悦别人而改变

第二阶段：女性不该取悦别人

第三阶段：女性为取悦自己而活