一不小心，我们就随着对文具最初的回忆和“爱意”，回到千禧年初转转。那时候还是小朋友的我们喜欢本子和橡皮，把一些小小的重启和收集癖，寄托在零花钱可以承受的地方，寄托在和当时的生活最为强相关的事情上。

后来我们长大了，变成现在大家认识的样子，嘻嘻哈哈的两个“读书人”，比起聊我们那些个学位，我们在谈到文具的时候，笑声更多，思绪更具体。

就这个意义而言，虽然我们把它们称作“零钱小偷”，但是我们还是很乐意偶尔被它们偷一偷的，那感觉很像……千禧年又回来了，我们还是那个每天只有1块钱零花钱的小朋友，掰着手指筹谋和计划也很难买得起7块钱一支的铅笔。

接下来你将听到：

• 01:02 文具店故事集
• 04:25 总觉得我要重新开始，我就缺一个新本子
• 06:24 每天一块钱零花钱能承受的文具收藏是橡皮
• 11:20 席卷杭州高中生的日系文具
• 24:46 虽然反思后决心适量购买文具，但还是被零钱小偷控制的我们
• 29:44 我们的笔记系统是如何形成的
• 38:01 小时候我们把本子看得很重要，长大后觉得使用它的我更重要
• 51:00 我们的文具分享环节

对最后的文具分享环节有兴趣的朋友可以来我们的社群看照片儿～

bgm：

• Magic Stationery Store - PLUM
• 《橡皮》-N1NE

节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️

节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

在写下这段shownote之前，我（小孙）已经为拒绝一位同学的请求纠结了快一个小时。第一次拒绝比较婉转，希望对方可以迅速读懂并放过我。然而并没有，第二次原想要装作没看见消息等到明日再说，但在心理建设后，还是直接且礼貌地再次回绝。这样无法心安理得地表达拒绝的我，与本期节目内容形成了鲜明对照。果然，本人释放攻击性的路还很长。在这里，攻击性是指能够表达自己的情绪和需求的正面属性。除此之外，攻击性也是具有破坏力的。有时为了不让他人得逞，不惜“自损八百”也是一种极大的自我攻击和消耗。而这样对抗反叛的自我选择和释放攻击，会为我们带来些什么呢？我所做下的决定究竟是从何而来，是真正来源于我自己吗？你关于攻击性又有什么样的想法呢？来评论区和我们聊聊吧！

接下来，你将听到：

• 02:20 攻击性是仗剑走天涯的红皇后和摇着头的喷火龙
• 07:00 我们的攻击性不再那么凶猛了
• 15:30 放弃释放或接纳攻击性，是在放弃更广阔的可能性
• 21:05 能够释放且接纳彼此攻击性的关系是什么样的？
• 26:50 有哪些需要取舍的攻击性？
• 32:35 放下对抗和过度分析，做独立的自己
• 40:20 为什么我曾经不允许别人爱我？

• bgm：朴树《No Fear in My Heart》
• 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长
• 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

里尔克在经历精神危机之后，写下了“如果魔鬼离开了我，天使也不会再停留”，在封闭的内在世界里，我们的“自我”是辩证的、对立的，在与人建立起关联的敞开关系里，我们表现出来的样子更是复杂的、暧昧的。很难为“我是一个怎么样的人？”这个问题找到答案，于是小孙开始重新回顾和整理几年来的日记，试图通过案头工作来梳理出一个可能的答案。这和在本期节目的结尾，她面对“最完美的快乐是怎么样的？”的回答相契合——平静。而忙着逐一品尝生活细节的小马则表示非常躁动，有太多想做的事，想闯入的“禁区”，想拯救的“最年轻的时刻”，已经顾不得寻找“我是谁”的答案，我们可以是任何模样，是天使和魔鬼的混合态。勇敢地找寻答案和用力地生活或许都不是正确答案，但至少是可以既承认魔鬼又拥抱天使的选择。

陈绮贞在《小船》里唱过“我们沿着河边走，一条河从你流向了我，如果你真的爱上我，就请你爱真正的我”，这个“你”会不会就是“我”呢？——就请我爱真正的我

这是别去读书第一次尝试不设置太细致边界的“闲扯皮”，本期节目的结尾部分是主播二人的1/2普鲁斯特问卷，希望大家跟我们一样喜欢这个新的尝试。

接下来你将听到：

• 00:53 小孙开始整理2017年以来的日记
• 03:59 最怀念“那个时候”的烦恼
• 06:17 十几岁少女的叩问：朴树，你为什么到现在还没有钱？
• 12:47 大学时期的日记好像是史前时代遗留的资料
• 16:56 对自己充满好奇：对过去自我的了解如果和现在一样，那就没有回看的必要了
• 17:57 因为我知道我现在携带着怎样的过去，所以对之前的自己没有那么好奇了，对现在的自我也没有那么在意了
• 22:39 以前的日记里的我是一个带屏蔽力的自恋的小女孩，现在我的自恋是在与他人关系的公转里自转的自恋
• 27:26 一个表浅的关系会走向哪里，不是我是谁能决定的
• 34:32 一个好的老师不是把你塑造成什么样子，而是引导你独立
• 38:00 不是“暴力已经改变了我”，是我们的选择决定了伤害怎么影响我们的生活
• 45:41 用轻松的态度拥抱“表浅的关系”，玩儿吧！多开心呢！
• 51:24 要向自己承认，不要用不承认抵抗生命的河流
• 52:37 我们的1/2普鲁斯特问卷

bgm：陈绮贞《小船》

节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️

节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

新环境意味着什么？是被包裹着透明塑料皮的崭新，也是被蒙在大雾里的未知。如果说人生是一个通关游戏，一个新环境则意味着一个新的关卡，里面藏有着新的课题，新的际遇，甚至是新的自我。而历经过不少新环境又抱持着一定自我认知的我们，对待新环境相比兴奋激动，还有更多的焦虑和紧张。如何在新环境里自在地探索且进行自我保护？如何识别出当中不符合自我的规训并继续践行自我的主张？在生活里找到那个多个方面得以平衡的一点并不容易，但也是有趣的。携带着思考的探索注定也会是一趟自我发现之旅。也正是在这样的反复中，一个清晰且坚定的自己才得以建立。

接下来，你将听到：

• 01:35 面对新环境关键词
• 06:30 从打招呼的方式说起
• 12:10 自我会对我的模仿融入作出反馈
• 22:08 新环境里，维持并享受尴尬的人际关系
• 29:38 人际关系多是际遇
• 39:00 在新环境里对人际关系很紧张怎么办？
• 47:00 新环境里要对自己要有耐心并保持独立思考
• 57:15 我们要承认自己是一个人，是一个新手。
• 62:00 混合态面对：平衡好无所谓、表面的合群以及不损伤自己；不卑不亢以及继续勇敢吧！

• bgm：刺猬《生之响往》

• 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长
• 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

咖啡馆的历史可以追溯到16世纪，最初作为宗教和政治讨论的场所，后来逐渐演变为思想交流、艺术创作，甚至是金融交易的重要场所，最终成为现代人生活中不可或缺的“第三空间”。在我们的生活中，咖啡馆可以是写作、阅读的“自习室”，可以是社交关系的缓冲带，也可以是都市生活的“临时 落脚点”。但你是否想过：

• 为什么全世界文艺青年都爱泡咖啡馆？

• 一杯咖啡的时间，为什么也可以是社交“管理”的某种标准？

此外，本期节目还特别收录：
✔ 咖啡馆社交行为指南
✔ 适合学习的咖啡馆挑选经验
✔ 广州/沈阳/大连/牛津在地咖啡馆推荐

接下来你将听到：

• 01:14 咖啡馆、咖啡店，咖啡屋的含义不同

• 05:08 梳理咖啡馆的前世今生，它如今成为自习室一点也不冤

• 06:56 法律规定，如果丈夫无法提供足够的咖啡，妻子可以提出离婚

• 11:45 咖啡馆在欧洲文化产品中参与度极高

• 14:27 法国的咖啡馆同样也是酒馆

• 18:40 在电影里，日本人在咖啡馆点单只需要说“我要一杯咖啡”

• 21:31 我们有一些关系可能就只是“一杯咖啡的关系”

• 24:24 约着喝咖啡和约着喝茶之间到底有什么区别？

• 31:54 我喝不出咖啡的风味，只是喜欢去咖啡店享受“玩乐的心情”

• 43:03 “捕获”咖啡馆老板的行动指南

• 52:17 如何挑选适合学习的咖啡馆？

• 63:13 不要去东山口喝咖啡了，去植物园旁边的小山竹吧！

• 今天点名的咖啡馆：广州的小山竹、沈阳的穆勒、大连的瑰夏、牛津的missing bean

bgm：千百惠《走过咖啡屋》

节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️

节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

本期书影音季度报告主要关注戛纳电影节，由前方记者小孙和总部主播小马连线报道呈现。当中有申请戛纳电影节的经验介绍和电影节“名利场”观察分享。如果你也好奇戛纳电影节，那就来听听看吧！

接下来，你将听到：

• 01:55 如何申请戛纳电影节入场证？
• 07:15 戛纳观影感受：电影是宽容的媒介形式
• 17:38 名利场一角：好笑的蹲红毯故事
• 32:20 电影节上有趣的粉丝心态
• 40:30 《狂野时代》/《大英博物馆在倒塌》：如何评价一个文本？
• 49:40 人与文本的联结—情感结构
• 58:30 迟子建的《东北故事集》：浪漫主义者的极致奖赏
• 59:50 综艺《旗安的奇趣民宿》：这个世界无比宽容
• 62:50 漫画《跃动青春》/《青之芦苇》：借一些少年人的力量

• BGM: 邰肇玫 《玉兰花》
• 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长
• 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

本期节目通过我们的个人经历，重新梳理心路历程的变化，最终指向如何与学术工作建立健康关系的思考。在节目的最初你可以听到我们把“写论文”视为“干活”，因为学术写作不仅是一种产出方式，更是一种人生中几乎不可分割的组成部分。当我们不再将其视为“必须做得非常完美的任务”，而是“可以沉浸的过程”，或许能发现更持久的前行动力，也能够对自己多一些允许。

点击播放，收获一份“允许论文像屎但依然爱它”、“允许自己一会儿爱干活，一会儿恨干活”的人生松弛感✨
（P.S. 内含“石墨文档安利现场”，打工人慎学，容易爱上加班）

接下来你将听到：

• 02:15 在陀螺一样的生活里，思维“九连环”带给我一个治愈的瞬间
• 04:56 写论文的“道心”和滋养
• 10:48 “干啥都比干活好”的时期，我觉得自己没有什么价值
• 26:26 写论文的“爽感”+保护好学术的“赤子之心”
• 44:55 成长的过程中，我们不得不适当地“割让”一部分东西
• 52:33 干活的惯例是就没有一把就做得非常完美的活，于是有了“呕吐式写作”（穿插对石墨文档的大推荐）
• 61:14 我喜欢的是迭代、成长的感觉

bgm：Wheeler Walker Jr.   F**k This Job

（bgm泄露了小马的真实心声🤫）

节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️

节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

本期播客中，二位大学教课新人一起聊了聊作为老师，或课堂教具是什么样的体验。做了许多年讲台下的学生，这样的位置转换唤起了许多回忆，也带来了许多新的思考。曾经的学生角色成了做老师时的参照。那些做学生时的记忆越清晰，作为老师的责任感则越强烈。如何成为一名能帮到学生的老师？怎么避免成为压迫学生的权力上位者？怎样上好一门课，又如何平衡教课时的心态呢？在你心中，什么样的大学课程和老师才是好的呢？欢迎来评论区写下你的想法！

• 0:00 中国表演看师范！
• 4:58 充满教学压力的新人小孙
• 10:50 教学相长！教学相长！
• 15:10 新鲜的知识现学现教
• 21:45 老师这个工作为什么那么重要？
• 27:00 通识教育之大学语文的目标
• 31:00 爱上课的小马老师
• 38:15 给想拿平时分高分的同学建议
• 44:40 做不压迫学生的老师

• bgm: 徐佳莹 《我也不想这样》罗大佑《之乎者也》
• 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长
• 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

梳理过往关于自我成长和方法论的单集，我们总是强调对自己行为的觉察、分析和理解。自律、松弛以及坚持等看似铁板一块的概念，总是倾轧着个体的天性。倾轧下顺应自我的行为也会由于僵硬概念的存在，抢先被自身苛责。“时间管理”也是这类概念中非常被推崇的一种，且更指向具体行为。这体现在许多互联网内容创作和应用软件设计以“时间管理”为卖点，例如番茄时钟、Forest种树和日程可视化。而时间本是流动不停的无形存在，本没有单位度量的构架，更很难谈“管理”二字。本期播客，我们继续强调应当先发现觉察自己与时间的关系，在用大概念评判得出“拖延”“浪费时间”之前，要分析并理解自己。了解自己喜欢什么样的时间安排，想要什么样的生活状态，又是怎么样的工作习惯。那些你看起来并不符合“标准”的问题，或许是你早该去践行的生活答案。

接下来，你将听到：

• 02:15 青椒新人小马的述职报告：不再拖延和日程管理
• 07:50 勇敢休息且充满弹性的时间安排
• 13:10 后辈小孙的繁忙假期和疲累身心
• 19:00 休息时间应该清晰且不必因此愧疚
• 26:00 心理弹性=充足休息+练习生心态
• 36:35 时间管理陷阱：无用的仪式感
• 40:12 小马的工作方式：主动加入小干扰项
• 47:00 不忙（退休）的时间都做什么？
• 58:30 时间管理不是用来对抗自己的
• 65:00 参考任何的方法论，都需要思考和磨合

• bgm: 徐佳莹 《我也不想这样》
• 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长
• 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

「完美主义不是病，发作起来真要命」

「恐惧就像超市试吃，尝一口才知道是不是黑暗料理」

「人生这场游戏，原地罚站可比Game Over代价大多了」

各位拖延症病友、完美主义钉子户和深夜脑内小剧场演员们！欢迎收听「别去读书」第73期节目，这次我们要组团解剖两位行动力刺客——那位总在耳边碎碎念“输了就完蛋啦”的得失心老师，和那位擅长把每个选择都变成恐怖片开场的恐惧同学。

接下来你将听到：

• 00:54 理想的行动主义
• 02:04 厄崔迪家族暗地里的“母系家训”：fear is mind killer
• 10:21 “我也想做播客，但是……”
• 13:30 永远没有准备好的那天，主要是“做中学”
• 16:21  年轻人自我效能感不高的社会普遍状况
• 21:11 恐惧是如何影响行动的——“我不敢做，因为怕出错”
• 27:15 怎么打破恐惧，而拥有好的行动力和推进力
• 31:46 得失心是如何影响行动的——使你行为变形
• 36:58 越喜欢越不知道该怎么行动
• 43:11 行动力强的三大好处：想啥来啥的人生“习惯”、精神健康良性循环、养成万人迷体质
• 53:55 行动力的负面特点

bgm：이찬혁  《1조》

（这首歌名字的意思是“1兆”，内容是关于从天而降一兆元的故事，借此吉利的故事祝咱们所有订阅听众朋友们，行动力猛猛增，发！大！财！）

节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️

终审：小孙@存放处处长