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Share 別做溫度的反應者，做人生的「恆溫器」🌡️｜《與成功有約》讀書筆記
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別做溫度的反應者，做人生的「恆溫器」🌡️｜《與成功有約》讀書筆記
我們常以為心情不好是因為「那個人很討厭」或「今天運氣很差」，但其實，交出心情遙控器的往往是我們自己。重讀《與成功有約》，對於 #主動積極 (Be Proactive) 有了更深層的體悟。 👇
🧠 1. 開啟「自我覺察」
人類最珍貴的天賦是「自覺」。
若不懂得抽離觀察自己，我們就像一面哈哈鏡，只會無意識地反射外界的評價與情緒。
👉 練習： 當情緒來襲，按下暫停鍵，用第三人稱觀察：「我現在為什麼生氣？這是我的制約反應嗎？」
💪 2. 刺激與回應之間，你有「選擇的自由」
法蘭科 (Viktor Frankl) 在集中營體悟到：人或許無法控制遭遇，但永遠可以控制 「如何回應」。
動物的程式是被寫死的，但人類可以改寫自己的程式。
❌ 被動語言：我沒辦法、我被迫、他讓我…
✅ 主動語言：我選擇、我情願、我可以想出辦法…
☀️ 3. 隨身攜帶你的天氣 (Carry your own weather)
別把安全感建立在「他人評價」或「環境順逆」上，那些太脆弱且不可控。
真正的高手，是把心錨定在 #原則 (誠信、成長、愛) 之上。
• 做一支 「恆溫器」：設定好自己的頻率，進而調節環境。
• 不做一支 「溫度計」：只會隨著外界冷熱而忽高忽低。
📝 我的行動清單
✅ 情緒日誌： 每日記錄情緒波動，用「自覺」拆解背後的思維，不讓自動導航模式掌管人生。
✅ 思維升級： 將「主動積極」列入曼陀羅思考法，遇到挫折時問自己：「現在我可以控制的是什麼？」
💬 「除非你拱手讓人，否則沒人能剝奪你的自尊。」— 羅斯福夫人
從今天起，收回你的心情遙控器！🎮
#與成功有約 #七個習慣 #主動積極 #自我覺察 #情緒管理 #個人成長 #閱讀筆記 #恆溫器哲學 #高效能人士
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By 阿塔
我們常以為心情不好是因為「那個人很討厭」或「今天運氣很差」，但其實，交出心情遙控器的往往是我們自己。重讀《與成功有約》，對於 #主動積極 (Be Proactive) 有了更深層的體悟。 👇
🧠 1. 開啟「自我覺察」
人類最珍貴的天賦是「自覺」。
若不懂得抽離觀察自己，我們就像一面哈哈鏡，只會無意識地反射外界的評價與情緒。
👉 練習： 當情緒來襲，按下暫停鍵，用第三人稱觀察：「我現在為什麼生氣？這是我的制約反應嗎？」
💪 2. 刺激與回應之間，你有「選擇的自由」
法蘭科 (Viktor Frankl) 在集中營體悟到：人或許無法控制遭遇，但永遠可以控制 「如何回應」。
動物的程式是被寫死的，但人類可以改寫自己的程式。
❌ 被動語言：我沒辦法、我被迫、他讓我…
✅ 主動語言：我選擇、我情願、我可以想出辦法…
☀️ 3. 隨身攜帶你的天氣 (Carry your own weather)
別把安全感建立在「他人評價」或「環境順逆」上，那些太脆弱且不可控。
真正的高手，是把心錨定在 #原則 (誠信、成長、愛) 之上。
• 做一支 「恆溫器」：設定好自己的頻率，進而調節環境。
• 不做一支 「溫度計」：只會隨著外界冷熱而忽高忽低。
📝 我的行動清單
✅ 情緒日誌： 每日記錄情緒波動，用「自覺」拆解背後的思維，不讓自動導航模式掌管人生。
✅ 思維升級： 將「主動積極」列入曼陀羅思考法，遇到挫折時問自己：「現在我可以控制的是什麼？」
💬 「除非你拱手讓人，否則沒人能剝奪你的自尊。」— 羅斯福夫人
從今天起，收回你的心情遙控器！🎮
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