De Hel van Kasterlee , op 21 december , is de zwaarste cross duatlon ter wereld ( 15km kopen / 125km mountainbiken / 30 km lopen ) . Samen met tienvoudige winnaar en living-legend Seppe Odeyn bekijken we wat deze omstandigheden met je lichaam doet , hoe je je kan voorbereiden en waarom Seppe een zwak heeft voor blauwe Chimay ? Voor iedereen die sport in winterse omstandigheden en zeker voor alle deelnemers van de Hel een must-hear-podcast !

Je ziet ze terug meer en meer, zelfs in kleurtjes, zowel in duursport als in ploegsporten . Werken deze dingen, of is het louter een trendy hebbeding en nemen de producenten je bij de neus? Biefstuk in de broek steekt zen neus er even in en geeft advies.

Gianni Faelens is sportarts , podcast maker en nu ook auteur van het boek 'Slimmer Sporten' . We hebben het in deze podcast over een heel aantal onderwerpen dat hij in dit schitterend boek bespreekt : Is de beweegnorm nog van deze tijd? Moet iedereen aan krachttraining doen ? fabels van supplementen? is sauna health of wellness? en vooral : kan je slimmer sporten ?

Goed dodokes doen voor je sportprestatie. Heeft het belang? Wat is slaap en welke fazes zijn er? Wat zijn de effecten van slaap en van slaaptekort? Zijn powernaps nuttig? Kan je best een wearable dragen om je slaap te monitoren en helpen supplementen en medicatie ?Moeten federaties meer inzetten op slaap bij hun atleten? Kan je als atlteet trainen om weinig te slapen? Dit en veel meer in deze Podcast! wakker blijven is de boodschap!

de marathonhype ! en bij uitbreiding 'langer en verder is beter' , hoe onderhevig ben je aan deze hype? Kan iedereen dat zomaar aan en is het wel gezond om af en toe een Karel Sabbeke te doen? Hoe begin ik eraan en hoe weet ik dat ik de carrosserie en de moteur heb ? Hoeveel voorbereidingstijd heb je nodig om uiteindelijk een marathon te kunnen uitlopen? Moet ik een inspanningstest doen en welke? Is het schema heilig ? en moet er een marathoncalculator komen ? Dit en veel meer met Prof Jan Boone in deze Biefstuk.

aaauw , steek in de zij ! iedereen heeft het al wel eens gevoeld tijdens het sporten. Maar van waar komt dit vervelend en pijnlijk euvel en wat kan je er aan doen ? en is het gevaarlijk? Kom er alles over te weten in deze aflevering!

thx PépéFilms !

Magerzucht! Een noodzakelijk kwaad in de sport? Wat zijn de gevaren? Is er een verschil tussen mannen en vrouwen? Wat is Amenorhee? Heeft Pauline Ferrand-Prévot de juiste keuze gemaakt in de Tour-des-Femmes? Is RED-S hetzelfde als Anorexie? Moeten er regels komen om de gezondheid van sporters te beschermen? En wat is de invloed van dit alles op jonge sporters? Dit en veel meer in deze 'vette' Podcast !

Als (top)sporter moet je in de eerste plaats de juiste ouders kiezen ! Klopt deze boutade? Hoe belangrijk is je genetische voorbeschiktheid? Wat is het verschil tussen potentieel en groei? Welke testen bestaan momenteel om voorspellingen te doen ? Zijn de uitgebreide testkits betrouwbaar? Moeten we een centrum oprichten om talenten te detecteren en te begeleiden? Wat is spiervezeltypering? En zal de wetenschap ons meer medailles opleveren? Dit en veel meer met topexpert Prof Wm Derave (UGent)

(onze excuses voor de mindere geluidskwaliteit van de 3 podcasts die op locatie in Gent opgenomen zijn )

Born to run ? of toch niet? Wat is de kans op blessures als je loopt? Is Slow running hetzelfde als Grounded running? Wat is een spoilerschoen? en ooit al gehoord van de 'dutyfactor'? Is barefootrunning een optie en is snelwandelen slecht voor de ogen? Dit en veel meer in deze podcast met topexperte professor Veerle Segers!

Vakantie ! Lekker niks doen ? Smelten je conditie en spieren dan als sneeuw voor de zon? Hoe kom je fit uit je vakantie? Is sporten in de hitte gevaarlijk? Waar, wanneer en hoe sport je het beste op vakantie en doen je kinderen best mee ? Mojito's of sportdrank? En... veilig zwemmen met een boei ! Dit alles en veel meer in deze Summer special Tips en Tricks 'Biefstuk in de broek' !

thx pépéfilms