Bieganie i inne ważne sprawy w życiu

Buty - sprzęt, bez którego trudno wyobrazić sobie bieganie.

Mimo że to taka podstawa, na początku drogi biegacza amatora wybór obuwia wcale nie jest prostą sprawą.

Producenci prześcigają się w coraz to lepszych technologiach, zaskakują designem i... reklamą. Od obcych pojęć typu drop, pronacja i supinacja czy nazwy pianek może zakręcić się w głowie.

Jak się zatem nie pogubić i wybrać dla siebie najlepszy model? Na co zwrócić uwagę, o czym rozmawiać z doradcą w sklepie? Czego nie warto przed nim i przed sobą zatajać? I... czy czerwone rzeczywiście są najszybsze? :-)

Zapraszamy do wysłuchania 6. odcinka z cyklu Bieganie i inne ważne sprawy w życiu, w którym gościem jest trener prowadzący Czwartki Biegowe AKTYWNEJ WARSZAWY Piotrek Strzelecki i zarazem doradca klienta z prawie 10-letnim stażem.

 

 

Logistyka - zwana czwartą dyscypliną triathlonu - to podstawa organizacji życia każdego sportowca amatora.

Znacie to? Na pewno! Cotygodniowa walka nie tylko o dobre wyniki, ale często o to, by... nie zwariować. Praca zawodowa, rodzina i domowe obowiązki, mniej lub bardziej zaawansowane uprawianie sportu, czasem dodatkowe hobby - to nasza codzienność. Jak w tym wszystkim nie zatracić siebie, jak się odnaleźć, zanim to nas znajdzie... frustracja i przemęczenie?

Dziś rozmowa z młodym ojcem i zapalonym triathlonistą Bartkiem Stępniem z AKTYWNEJ WARSZAWY, który w rozmowie z Ewą Paciorek udowadnia, że... wszystko jest możliwe, a czasem mniej znaczy więcej! Także w sporcie.

Zapraszamy do wysłuchania 5. odcinka z cyklu Bieganie i inne ważne sprawy w życiu

 

 

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla naszego serca i układu krążenia? W jakim wieku należy zrobić podstawowe badania kardiologiczne? Czy warto ufać wskazaniom nowoczesnych gadżetów sportowych? Jak bieganie wpływa na mózg i rozwój intelektualny dzieci i młodzieży? Czy sok z buraka rzeczywiście poprawia wydolność?

To tylko kilka wątków, które zostały przez Ewę Paciorek poruszone w rozmowie z kardiologiem sportowym, profesorem Łukaszem Małkiem.

Zapraszamy do wysłuchania 4. odcinka z cyklu Bieganie i inne ważne sprawy w życiu

 

 

Jak ważna jest dieta i zdrowe nawyki żywieniowe w życiu sportowca amatora? Czy bieganie na czczo rzeczywiście pomoże nam schudnąć? Jak zmienia się metabolizm po 30. urodzinach? Czy warto stosować od czasu do czasu dyspensę w postaci tzw. „cheat day”? Jak wspomóc swoją odporność poprzez odżywianie? O tym wszystkim i wielu innych tematach rozmawiamy z dietetykiem sportowym, Kasią Biłous.

A jako że w studiu spotkały się dwie kobiety, postanowiły rozwiązać odwieczną zagadkę, do czego zdolne są biegaczki przed okresem. Jesteście ciekawi/ciekawe?

Zapraszamy do słuchania!

Czy każdy biegacz marzy o przebiegnięciu królewskiego dystansu? A może istnieje pewien bezpieczny kilometraż dla osób, które amatorsko trenują bieganie? Cross, długie wybieganie czy może ćwiczenia tempowe na bieżni – na co warto postawić? I jak w tym wszystkim nie zatracić radości z biegania? Zapraszamy do wysłuchania drugiej rozmowy z Biegającym Ortopedą, doktorem Pawłem Walaskiem.

Cykl podcastów otwiera rozmowa z doktorem Pawłem Walaskiem, szerzej znanym jako Biegający Ortopeda. Ten odcinek powstał za specjalne zamówienie fanów AKTYWNEJ WARSZAWY i bloga doktora, którzy poprosili o pochylenie się nad tematem dotyczącym biegania po 40. urodzinach.

Zatem pytanie brzmi: jak zacząć biegać po „magicznej” 40-tce, ale także: jak wrócić do aktywności po przerwie, jak robić to bezpiecznie, jak się zmotywować oraz jakimi ćwiczeniami uzupełnić trening biegowy?

Zapraszamy do słuchania!