Bien Comer

By Sonoro

Bien Comer® ofrece consejos sobre nutrición y salud basados en ciencia. Lo conduce Fernanda Alvarado acompañada de los mejores expertos en ciencias de la salud.... more

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Bien Comer episodes:

June 25, 2025 Microbiot Fit en tu rutina: Guía práctica
¿Quieres mejorar tu salud digestiva y bienestar general de manera sencilla? En este episodio, Fer Alvarado y Emilio Flores, coach deportivo te guiarán paso a paso para integrar Microbiot Fit en tu rutina diaria. Cómo influye el microbioma intestinal en nuestro bienestar general y cuáles son los beneficios de tener una microbiota intestinal equilibrada para la salud?
¿QUIÉN ES EMILIO? Milo, es un coach con una trayectoria destacada en el ámbito deportivo. Fundó en 2010 EVEN.MX, plataforma con la que ha ayudado a más de 15,000 atletas. Ha trabajado con destacadas marcas deportivas.
https://www.instagram.com/miloflorescoaching/
https://www.instagram.com/microbiotfit/
https://www.facebook.com/MicrobiotFit
https://www.tiktok.com/@microbiotfit
🌐 https://microbiotfit.com/
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ADVERTENCIA: Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos.
Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.
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27min
June 18, 2025 Alimentación durante el ciclo menstrual
¿Cómo la alimentación influye durante el ciclo menstrual? En este episodio, la nutrióloga Paulina Benitez nos explica los secretos para nutrir y mantener una buena salud hormonal. Aprende sobre alimentos aliados, nutrientes esenciales, suplementos y hábitos que marcan la diferencia.
¡Suscríbete para más consejos de nutrición y bienestar!
¿QUIÉN ES PAULINA?: Nutrióloga clínica y funcional dedicada a enfermedades crónicas, especialista en dieta basada en plantas y hormonas femeninas.
https://www.instagram.com/nutripaub/
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ADVERTENCIA: Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos.
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30min
June 11, 2025 Frutas y verduras: Datos curiosos
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¡El mundo de los vegetales es más fascinante de lo que imaginas! 🤯 Acompáñanos en el nuevo episodio de Bien Comer junto a Mónica Arellano para descubrir datos curiosos sobre manzanas, ciruelas, cacahuates, peras y fresas.
¿QUIÉN ES MÓNICA MORENO?
Es licenciada en administración de empresas y directora de marketing en Grupo PM. Cuenta con más de 20 años de experiencia en marketing agrícola, comunicación y relaciones públicas para clientes de la industria alimentaria en distintas partes del mundo.
Instagram de Moni: https://www.instagram.com/monarellano/
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27min
June 04, 2025 Tips nutritivos en la cocina
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¡Comer saludable NO es complicado, caro ni aburrido! En este episodio, la nutrióloga Marcela Perezlara desmitifica la cocina nutritiva y comparte contigo consejos prácticos y deliciosos para integrar hábitos saludables en tu día a día. ¡Síguenos y descubre el placer de "Bien Comer"!
¿QUIÉN ES MARCELA? Marce es licenciada en nutrición, educadora en diabetes y cuenta con especialidades, psicología y psicopatología de la nutrición, mindful eating y en nutrición vegetariana.
REDES SOCIALES: IG, FB y TikTok: @nutritipsdemarcela
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31min
May 28, 2025 Salud digestiva y rendimiento deportivo
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¿Sabías que la salud digestiva es clave para un óptimo rendimiento físico y mental? En este episodio, Fer Alvarado, platica con Ivonne Vargas, especialista en nutrición deportiva, sobre la fascinante relación entre la microbiota intestinal y el rendimiento deportivo. Descubre cómo evitar los problemas digestivos más comunes, aprende sobre estrategias integrales para mejorar tu salud digestiva y alcanzar tu máximo potencial.
INVITADA: Ivonne Vargas es licenciada en nutrición y tiene una maestría en alto rendimiento deportivo y entrenamiento. También cuenta con estudios en neurociencias aplicadas al ejercicio. Ha trabajado con el equipo de triatlón del Real Madrid y el equipo paralímpico en Río 2016.

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30min
May 21, 2025 Cómo iniciar la alimentación del bebé
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En este episodio de Bien Comer, exploramos a fondo la alimentación complementaria y cómo abordar la selectividad alimentaria en niños. Nuestra invitada, la Dra. Maria Fernanda González, médica pediatra, comparte consejos prácticos y estrategias efectivas para una transición exitosa a los sólidos y para fomentar hábitos alimenticios saludables en los más pequeños. ¡No te pierdas esta guía esencial para padres y cuidadores!
INVITADA: Maria Fernanda González es pediatra certificada por el Colegio Mexicano de Certificación de Pediatría y especialista en gastroenterología y nutrición pediátrica, también certificada por el consejo mexicano de gastroenterología. Además de tener un posgrado en nutrición pediátrica.
REDES DEL INVITADO. Instagram: @dra.mafergastropedia

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39min
May 14, 2025 Suplementos para la menopausia con Dr. Juan Luis Gallardo
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La menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo, médico funcional, sobre las opciones de reemplazo hormonal y los suplementos que pueden ayudarte a transitar la menopausia de manera saludable y sin problemas. Descubre qué son, cómo funcionan y cuándo considerarlos.
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30min
May 07, 2025 Endulzantes artificiales con Jimena Hernández
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Edulcorantes artificiales: ¿Amigos o enemigos para la salud?
Fer Alvarado conversa con la nutrióloga Jimena Hernández sobre la evidencia actual del consumo de edulcorantes artificiales y su relación con la salud.
Descubre la verdad detrás de la polémica sobre estos endulzantes.
¡Suscríbete para más consejos de nutrición!
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26min
April 30, 2025 Un probiótico para toda la familia con Sidney Greenawalt
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¿Sabías que un solo probiótico puede beneficiar la salud de toda la familia? En este episodio, Fer Alvarado platica con Sidney Greenawalt quien nos explica los beneficios de un probiótico apto para grandes y pequeños. Aprende cómo fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y promover el bienestar general. ¡No te lo pierdas!
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31min
April 09, 2025 Resistencia a la insulina y metabolismo con Paulina Garnica
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¿Sientes que tu energía no es la mejor? ¿Te preocupa la grasa abdominal o la resistencia a la insulina? En este episodio, la Dra. Paulina Garnica nos revela las claves para optimizar tu metabolismo. Descubre cómo combatir la grasa visceral, entender la resistencia a la insulina (¡incluso en personas delgadas!) y las estrategias y suplementos que realmente funcionan.

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33min

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