¿Qué pasa cuando duermes mal durante semanas y empiezas a sentir que ya no tienes la misma energía, tu cuerpo cambia y hasta tus hormonas parecen jugar en tu contra?

El Dr. Alex Krouham, endocrinólogo y especialista en medicina funcional, explica cómo se conectan el sueño, el metabolismo, el cortisol, la melatonina, las hormonas y la energía, y por qué muchas señales que normalizamos pueden tener más relación entre sí de la que pensamos.

 

*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.

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Sentir que vales solo cuando produces, ayudas, resuelves o haces algo por los demás termina pesando más de lo que imaginas

Jorge Cantero, psicólogo clínico y autor de El fin del caos y Ser Hombre, habla sobre la ansiedad, el agotamiento emocional, la autoestima y esa necesidad constante de demostrar que eres suficiente, qué hay detrás de esa exigencia y cómo puede terminar afectando la forma en que te ves, te relacionas y vives.

Entre tanta prisa, también se nos olvida valorar lo que sí tenemos. Por eso quiero invitarte a cambiar el enfoque, reconectar y reconocer todo lo bueno que ya está en tu vida con 21 días de Gratitud.

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Puedes tener parásitos y no saberlo. Pero lo más inquietante es que algunos podrían afectar mucho más que tu intestino.

El Dr. Fernando Leal, especialista en Nutrición Clínica, explica qué señales solemos ignorar y qué relación pueden tener con nuestra microbiota, nuestra salud e incluso nuestras decisiones.

Y así como cuidamos nuestro cuerpo, también podemos cuidar cómo vivimos cada día. Por eso quiero invitarte a 21 Días de Gratitud, para reconectar contigo y con lo que sí está bien.

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Hay talentos que pueden cambiarte la vida…. Y quizá llevas años sin reconocer los tuyos.

Natalia y Javier Barrera, expertos en fortalezas y desarrollo del potencial humano, nos ayudan a entender qué puede estar apagando eso que haces naturalmente bien y cómo descubrir para qué eres bueno.

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Reconocer tus talentos también implica dejar de mirar únicamente lo que te falta y empezar a valorar todo lo que ya existe en ti. Si quieres entrenar esa mirada, escribe la palabra GRATITUD en los comentarios y te compartiré mi programa 21 Días de Gratitud.

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Nos dijeron que si hay amor, todo se puede arreglar,  pero algunas de esas creencias podrían estar haciéndonos sufrir de más.

En este episodio Nilda Chiaraviglio, cuestiona  todo eso que aprendimos en las películas, las canciones y hasta de nuestra propia familia.

¿Tu pareja debe sanar tus heridas? ¿El enamoramiento está hecho para durar? ¿La fidelidad es natural o una elección?

Muchas veces sufrimos porque estamos tan enfocados en lo que falta que dejamos de ver todo lo que sí hay en nuestra vida. Por eso creé 21 Días de Gratitud, un programa para ayudarte a cambiar la forma en la que ves las cosas  y disfrutar más tu presente. 

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Inscríbete aquí al próximo Seminario Creando Riqueza de Alejandro Cardona y aprende a invertir en la bolsa de valores. CLICK AQUÍ👇🏻 https://SeminarioCreandoRiqueza.com/Marco
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Trabajas, recibes tu dinero y en pocos días ya no sabes ni en qué se fue. Claro, y es que nadie nos enseñó a administrarlo. Aprendimos a ganarlo, pero no a conservarlo, invertirlo o usarlo para construir una vida con mayor tranquilidad.

Alejandro Cardona, economista, empresario e inversionista, también tuvo que aprender por las malas, ganó su primer millón, lo perdió todo y terminó con una deuda millonaria. En este episodio nos comparte los errores que lo llevaron a  transformar su relación con el dinero y las lecciones de educación financiera que le permitieron empezar de cero.

Y sí, hablamos de deudas, ahorro, inversiones y de esas decisiones cotidianas que pueden estar alejándonos de la estabilidad que buscamos. 

Ganar más dinero es solo una parte del camino; también necesitamos aprender a relacionarnos con él sin preocupación, miedo o estrés. Por eso preparé una masterclass gratuita para ayudarte a generar más ingresos con menos estrés. Te dejo el enlace aquí abajo..

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Alzheimer, demencia, pérdida de memoria, cuidadores y duelo anticipado: ¿qué pasa cuando alguien que amas empieza a irse poco a poco, aunque todavía esté frente a ti?

El actor, Alan Slim, nos comparte su experiencia sobre el Alzheimer de su papá y el impacto profundo que esta enfermedad tiene en toda la familia.

Una conversación íntima sobre las primeras señales del Alzheimer, el dolor de cuidar, la culpa de soltar, las decisiones difíciles y el amor que aprende a acompañar sin discutir, sin confrontar y sin romperse por dentro.

Si tú o alguien que conoces está viviendo el Alzheimer, la demencia o el cuidado de un adulto mayor, este episodio puede ayudarte a mirar este proceso con más compasión, información y amor.

Este episodio nos recuerda que nada está garantizado, ni la memoria, ni el tiempo, ni las personas que amamos.

Por eso 21 Días de Gratitud es una invitación a hacer una pausa, volver al presente y agradecer hoy lo que ya forma parte de tu vida.👇🏻

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La perimenopausia y la menopausia pueden provocar cambios que muchas mujeres viven durante años sin saber qué está pasando. ¿Cómo reconocer sus primeros síntomas y por qué pueden aparecer cuando todavía existe menstruación?

La Dra. Gladys Sastre, médica integrativa con formación en menopausia y climaterio, y la Dra. Perla Hernández, endocrinóloga, explican qué ocurre con los cambios hormonales, el aumento de peso, la neblina mental, los bochornos, el deseo sexual y la terapia de reemplazo hormonal.

Y como cuidar tus emociones también es parte de atravesar mejor cada etapa, quiero invitarte a mi curso 21 días de Gratitud, donde te acompañaré con ejercicios sencillos para convertir la gratitud en un hábito y vivir con más calma y bienestar.

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Crees que dormir mal solo significa despertar cansado, pero quizá también explica por qué últimamente olvidas cosas, pierdes la paciencia, tienes más hambre o discutes por cualquier motivo. El Dr. Eduardo Calixto revela cómo tu cerebro te cobra cada noche que no descansas bien y por qué seguir acostumbrándote podría estar afectando mucho más de lo que imaginas. 

Y como en este episodio aprendimos que agradecer puede aumentar la oxitocina y disminuir el cortisol, quiero invitarte a mi curso 21 días de Gratitud, donde te acompañaré con ejercicios sencillos para convertir la gratitud en un hábito.

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Hay crisis que no solo vacían tu cuenta bancaria, también ponen a prueba tu matrimonio, tus amistades y la confianza que tienes en ti mismo.

Estiben Handal, fundador y director de 100 Grupo Inmobiliario, llegó a perder su casa, su patrimonio y hasta la posibilidad de alimentar a sus hijos. Sin embargo, fue en el momento más oscuro cuando encontró una manera inesperada de reconstruir su vida y su reputación.

Esta historia nos recuerda que agradecer no es negar lo difícil, sino reconocer lo que todavía nos sostiene. Por eso quiero invitarte a 21 Días de Gratitud, un espacio para entrenar tu mirada, reconectar con lo valioso y transformar la forma en la que vives cada día.

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