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Inscríbete a la segunda generación de De Sueños a Metas aquí: https://link.dudasmedia.com/2daGENCurso

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo los sueños nos han guiado, cómo nos han enseñado que un sueño puede desbloquear muchos otros y cómo gracias a el curso De Sueños a Metas que hicimos en colaboración con Charms, estamos descubriendo nuevos sueños. 

Este curso es más que inspiración: es una metodología para acompañar tus sueños —los que ya tienes, los que olvidaste, o los que aún no sabes cómo nombrar. Con ejercicios, descargables, 3 sesiones en vivo y una comunidad increíble en Telegram, De Sueños a Metas es el espacio para pasar de soñar… a accionar.

Si tienes un sueño, o sientes que no tienes ninguno y quieres describir cuáles son: este episodio y este curso son para ti.

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¿Sientes que vives en piloto automático y te has alejado de lo que realmente sueñas? Nuestro curso online "De Sueños a Metas" fue creado para ayudarte a reconectar contigo y transformar tus sueños en metas reales y alcanzables. ENTRA AQUÍ PARA UNIRTE: https://link.dudasmedia.com/CursoMetasAudio

¿Qué pasa cuando lo que más temías se vuelve lo mejor que te pudo haber pasado?

En este episodio, Aislinn Derbez nos abre su corazón y nos comparte cómo su divorcio, lejos de romperla, la transformó por completo. Nos habla de la mujer que fue, la que se editó, se hizo chiquita y cedió su poder, y de la mujer que es hoy: una que se ha reencontrado con su intuición, su fuerza y su sombra.

Platicamos de maternidad sin filtros, de todo lo que ha aprendido de ser mamá, de cómo las heridas de infancia se cuelan en nuestras decisiones y de todo lo que su hija ha venido a mostrarle. Hablamos también de relaciones que sostienen, de solterías elegidas y de ese momento en el que te das cuenta que no necesitas una pareja para estar completa.

Un episodio para quienes están en medio del caos y buscan señales de que también ahí puede haber luz.

En este episodio encuentras información sobre: 

• El renacer de Aislinn Derbez después del divorcio.
• Cómo sanar heridas de infancia desde la adultez.
• Maternar sin perder tu libertad ni tu identidad.
• La soltería como camino de autoconocimiento.
• Abrazar tu sombra para vivir con autenticidad.

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¿No sabes cuál es tu tipo de apego? Nosotras no lo sabíamos tampoco. Si quieres descubrirlo y entender cómo te puedes estar relacionando desde él, este episodio es para ti.

Hablamos con la psicoterapeuta Alexia Analiza para entender mejor cuáles son los tipos de apego y si hay forma de sanarlos o cambiarlos.

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En este episodio hablamos sobre lo que realmente pasa cuando te conviertes en la amante, o cuando alguien muy cercano a ti está en esa posición. Porque sí, hablamos de infidelidad, pero también de culpa, deseo, autoestima y todo lo que se mueve cuando no eres la prioridad en una relación.

Platicamos sobre por qué es tan fácil juzgar a la tercera persona y no a quien rompe el acuerdo, y cómo muchas veces terminamos en relaciones que duelen más de lo que suman.

Un episodio honesto para entender los matices de las relaciones, dejar de juzgar y preguntarnos qué tipo de amor creemos merecer.

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Nos sentamos con Leo Rojas, Nacho Redondo y Chris Andrade del podcast Escuela de Nada para hacernos todas esas preguntas que casi nunca nos atrevemos a hacer entre hombres y mujeres: ¿cómo pensamos realmente sobre el amor, el sexo, el compromiso y las relaciones? Entre risas, confesiones y algunas verdades incómodas, hablamos del miedo al compromiso, el ego, el “necesito conquistar”, el famoso sexo entre amigos y qué pasa cuando una mujer es independiente, poderosa y tiene muy claro lo que quiere.

También platicamos sobre cómo el machismo sigue marcando la masculinidad, el amor propio y por qué todavía hay quienes creen que su valor depende de cuántas personas pueden enamorar. Una conversación honesta, divertida y sin filtros que cuestiona todo lo que nos dijeron sobre las citas, el amor y cómo nos relacionamos. Si alguna vez te has preguntado qué piensan los hombres o por qué a veces parece que hablamos idiomas distintos… este episodio te va a encantar.

En este episodio encuentras:

• ¿Cómo piensan los hombres a diferencia de las mujeres?
• Las diferencias reales entre hombres y mujeres al amar.
• Por qué el miedo al compromiso no es exclusivo de un género.
• Cómo el machismo afecta las relaciones de pareja.
• Sexo entre amigos: ¿funciona o complica todo?
• Mujeres independientes y su impacto en el mundo de las citas.
• Amor moderno vs. amor tradicional: lo que ha cambiado (y lo que no).

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¿Qué harías si esa persona con la que tuviste una relación casual te invita a su boda? 

En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo cuestionarnos los límites entre el pasado y el presente. Hablamos sobre nuestras experiencias con esas invitaciones incómodas y cómo a veces, intentar demostrar "madurez" puede llevarnos a lugares donde realmente no queremos estar.

Un episodio para pensar en las situaciones en las que sí vale la pena poner nuestra energía… y en los que tal vez ya no.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Qué hacer cuando tu expareja te invita a su boda.
• Identificar si estás forzando una amistad para no soltar.
• Los límites saludables entre el pasado y el presente.

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Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro.

Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo.
• Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real.
• Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión.
• Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad.
• La relación entre emociones, memoria y salud mental.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain

532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas 

502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown

262. ¿Cómo calmar la mente? | ‪Jacqueline Lapidus‬

226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld

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Después del Día de las Madres, queremos revistar este episodio con Ani Navarro. Es una conversación poderosa que nos hizo reflexionar muchísimo sobre lo complejo que puede ser el vínculo con mamá y lo sanador que es entender su historia, desde un lugar de compasión. Si sientes que es momento de reconciliarte con esa parte de tu vida, puedes empezar por aquí.

Te abrazamos mucho,

Lety & Ash

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