Lo que dices importa. No solo para los demás, también para ti. Hoy en Despertando Podcast te invitamos a elegir palabras que honren lo que sientes, pero también a quien escucha. Porque comunicarte con amor también es parte de tu crecimiento personal.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Cómo aprender a comunicarte con más claridad y amor propio.
• La responsabilidad afectiva de elegir las palabras y el momento.
• Construir relaciones desde la comunicación abierta y asertiva.

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Voz: Eva María Valdés

Guión: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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Elegirte no siempre es fácil. A veces pesa la culpa, a veces duele soltar expectativas. Pero hoy en Despertando Podcast te recordamos algo: no es egoísmo ponerte al centro de tu vida. Es amor. Es cuidado. Es empezar a construir una vida donde tú también seas parte de tus propios sueños.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Cómo aprender a ponerte en primer lugar sin culpas.
• Por qué elegirte a ti mismx transforma tu bienestar.
• Recordatorios para fortalecer tu amor propio cada día.

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Voz: Aura Ramírez

Guión: Sergio Venegas

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Honrar lo que tu cuerpo hace por ti no siempre es fácil. Hay días en que mirarte con amor cuesta más. Hoy en Despertando Podcast te acompañamos a hacer una pausa, a escuchar a tu cuerpo y a recordarte que no necesitas cambiar nada para merecer respeto, cuidado y amor.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Cómo empezar a ver tu cuerpo con más amor y menos juicio.
• Aprender a construir una relación contigo desde el respeto.
• Claves para habitar tu cuerpo como un espacio seguro.

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Voz: Eva María Valdés

Guión: Alis Escobar

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¿Y si el primer gran acto de amor propio fuera conocerte a ti mismx? En este episodio de Despertando Podcast te invitamos a hacer una pausa y seguir descubriendo quién eres hoy, lo que sientes y lo que quieres para tu vida. Empieza el día presente y consciente, reconectando con todo lo que vive dentro de ti.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Cómo seguir conociéndote sin presionarte a tenerlo todo claro.
• Por qué conocerte cambia la forma en que eliges, amas y vives.
• Ejercicios sencillos para reconectar contigo cada mañana.

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Voz: Andrea Mijares

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Recordatorio amable para este martes: No estás retrocediendo, estás aprendiendo. Hoy en Despertando Podcast te acompañamos a observar tu proceso con más compasión, a soltar la culpa y a comprender que cada paso, incluso los más difíciles, te están acercando a la vida que deseas construir.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Qué hacer cuando quieres empezar desde cero.
• Cómo abrazar tus caídas sin perder la confianza en ti.
• Reflexiones para abrazar los aprendizajes de la vida.

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Voz: Aura Ramírez

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¿Y si dejamos de correr para llegar “a algún lugar”? En este episodio de Despertando Podcast,  te acompañamos a soltar la prisa, reconectar con tu propio ritmo y recordarte que la plenitud se construye paso a paso, en cada decisión que tomas para estar más cerca de ti y todo lo que deseas para tu vida. 

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Cómo vivir en plenitud sin esperar a que todo sea perfecto.
• El poder de vivir tu propio camino y dejar de compararte.
• Claves para encontrar paz y calma en el momento presente.

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Voz: Eva María Valdés

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En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar la culpa y conectar con esa versión de ti que reconoce su valor, a pesar de los errores. Mereces empezar con amor propio y compasión.

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En este episodio hablamos de:

• 30 afirmaciones para empezar este día con compasión y aceptación.
• Ejercicios de respiración para soltar el pasado y conectar con la paz.
• Palabras que te acompañan a transitar la culpa y volver a confiar en ti.

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Voz: Aura Ramírez

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Hay días en los que la frustración se asoma con fuerza. Si hoy es uno de esos momentos, te compartimos este episodio de Despertando Podcast y te acompañamos a hacer espacio para esa emoción sin pelearte con ella. Permítete una pausa para soltar el control, escuchar lo que esa incomodidad quiere decirte y seguir adelante con más calma y resiliencia.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Qué hacer cuando la frustración te visita.
• Claves para aprender a soltar el control.
• Cómo atravesar emociones difíciles.

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Voz: Eva María Valdés

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Hay días en los que todo parece moverse lento, en los que dudas de ti, del camino y de si realmente vale la pena. Este episodio de Despertando Podcast es un recordatorio para esos momentos… Porque sí, estás creciendo, aunque todavía no puedas verlo del todo.

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En este episodio hablamos de:

• Confiar en tu proceso cuando todo parece estancado.
• Herramientas para soltar la ansiedad por ir más rápido.
• Avanzar con calma y construir confianza en ti mismx.

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Hay días en los que la voz más dura no viene de afuera, sino de adentro. Hoy, en Despertando Podcast, te invitamos a observar cómo te hablas y a practicar una forma de acompañarte que te sostenga en tu día a día. Porque sí: mereces hablarte bonito, sobre todo en los días más difíciles.

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En este episodio hablamos de:

• Cómo transformar tu diálogo interno en un espacio seguro.
• Ejercicios para empezar a hablarte con más amor y compasión.
• Herramientas para dejar de exigirte tanto y priorizar tu bienestar.

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