Despertando

By Dudas Media

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por

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Despertando episodes:

April 28, 2025Mereces celebrarte por quien eres hoy - Día 171 Año 4
Hoy en Despertando Podcast, te recordamos que no necesitas cambiar todo de ti para merecer amor, un momento de descanso o nuevas oportunidades. Eres suficiente. Este episodio es un abrazo para empezar el día con más calma y autoconfianza.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Herramientas para empezar tu día sintiéndote suficiente.
Conectar con la autoconfianza en ti y el amor propio hoy.
Aprender a hablarte con más compasión y amabilidad.

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Voz: Andrea Mijares
Guión: Alis Escobar
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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6min
April 25, 2025Ir despacio también es avanzar - Día 170 Año 4
Hay días en los que sentimos que todo urge, en los que nos olvidamos de lo necesario que es darnos un momento para respirar. Hoy en Despertando Podcast, te invitamos a soltar la prisa y reconectar con tu propio ritmo. Te acompañamos con afirmaciones poderosas para recordarte que ir despacio también es avanzar, y que tu paz merece prioridad.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Soltar la prisa y conectar con el presente.
Escuchar a tu cuerpo y priorizar tu bienestar.
Afirmaciones para conectar con la calma.

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Voz: Aura Ramírez
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8min
April 24, 2025La aceptación como primer paso hacia el amor propio - Día 169 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast hablamos de la aceptación como el primer paso real hacia el amor propio. Este es un recordatorio de que mereces vivir con menos juicios y con más compasión, incluso en los días en que no todo se siente bien.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Cultivar la aceptación para fortalecer el amor propio.
Dejar de compararte y empezar a tratarte con más compasión.
Construir una relación más amable con quien eres hoy y ahora.

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Voz: Eva María Valdés
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6min
April 23, 2025Tus emociones también necesitan descansar - Día 168 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, exploramos la importancia del descanso emocional, ese que necesitamos cuando todo se siente como una montaña rusa. Te acompañamos a hacer una pausa consciente y permitirte este espacio para ti desde la calma.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Qué es el descanso emocional y por qué lo necesitamos.
Aprender a identificar señales de agotamiento emocional.
Ejercicios para conectar con la calma y priorizar tu bienestar.

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6min
April 22, 2025Pequeños hábitos para empezar mejor tu día - Día 167 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos 5 consejos para acompañarte a cambiar la energía de tu mañana, sin hacer grandes cambios. Son recordatorios para empezar tu día con más calma, intención y presencia.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

5 hábitos simples para sentirte más presente desde la mañana.
Cómo empezar el día conectando con la inspiración y la gratitud.
Consejos para empezar una rutina de bienestar sencilla y sostenible.

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6min
April 21, 2025¿Y si hoy decides priorizarte? - Día 166 Año 4
Este episodio de Despertando Podcast es una invitación a empezar el día conectando contigo, entendiendo qué necesitas y qué emociones te habitan. Elegirte no es egoísta, es una forma de autocuidado y amor propio.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Cómo empezar el día eligiéndote sin sentir culpa.
Preguntas para reconectar contigo y tus emociones.
Un recordatorio para volver a ti y priorizar tu bienestar.

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7min
April 18, 2025Afirmaciones para comenzar el día con buena energía - Día 165 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañan a conectar con buena energía, intención y enfoque desde el primer momento del día. Repite estas frases en voz alta, escríbelas o simplemente déjalas resonar en tu interior, y deja que tu día fluya con más calma, motivación y claridad.

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En este episodio hablamos de:

Afirmaciones para elevar tu energía desde la mañana.
Intenciones diarias para atraer bienestar, claridad y confianza.
Una guía para ponerle intención a tu día desde el primer momento.

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11min
April 17, 2025Eres suficiente, aunque a veces se te olvide - Día 164 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a pausar, cuestionar tus expectativas y empezar a ver todo lo que ya eres y todo lo que ya lograste. No necesitas hacerlo todo perfecto para merecer descanso, amor y reconocimiento. Hoy te recordamos: ya eres suficiente.

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En este episodio hablamos de:

Cómo identificar si estás cargando la herida de no sentirte suficiente.
Herramientas para celebrar tu camino y tus logros, paso a paso.
Ejercicios de visualización para reconectar contigo y tu valor.

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7min
April 16, 2025Cuando no tengas ganas de nada, empieza con esto - Día 163 Año 4
Hay días en los que todo se siente más pesado. En los que cuesta empezar, moverse, incluso pensar con claridad. Si hoy es uno de esos días, este episodio de Despertando Podcast es para ti. Te acompañamos paso a paso con ideas simples para reconectar contigo, soltar la exigencia y encontrar, poco a poco, la energía que necesitas.

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En este episodio hablamos de:

Reconectar con la motivación desde la amabilidad, no desde la presión.
Aprender a soltar la culpa cuando tu cuerpo y mente te piden un descanso.
Pequeñas acciones que pueden acompañarte a recuperar claridad y energía.

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5min
April 15, 2025Mereces habitar tu cuerpo con amor - Día 162 Año 4
Hoy en Despertando Podcast te acompañamos a reconectar contigo y con tu cuerpo desde un lugar más compasivo. Hablamos de lo que puedes hacer para escucharlo, cuidarlo y habitarlo con más amor. Este episodio es un recordatorio de que mereces sentirte bien.

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En este episodio hablamos de:

Habitar tu cuerpo desde el amor, la compasión y la gratitud.
Dejar de compararte como el primer paso para la aceptación.
Escuchar tus señales de tu cuerpo y darle lo que necesita.
Recordatorios para los días en que el amor propio se siente difícil.

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