Despertando

By Dudas Media

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por

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Despertando episodes:

January 21, 2025Lo que te espera fuera de tu zona de confort - Día 102 Año 4
Hoy en Despertando Podcast, reflexionamos sobre lo que sucede cuando te atreves a dar el primer paso hacia lo nuevo. Escucha esto si buscas abrirte a nuevas pasiones, aprendizajes y conexiones que transformen tu vida.

En este episodio hablamos de:

Probar cosas nuevas para fortalecer la autoconfianza.
Beneficios de abrirte a nuevas oportunidades.
Superar el miedo a lo desconocido.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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6min
January 20, 2025Cómo aprender a cuidar de ti - Día 101 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, exploramos lo que realmente significa cuidar de ti. Esta es una invitación a escucharte, ponerte como prioridad y dar pequeños pasos hacia tu bienestar. Te mereces empezar el día

En este episodio hablamos de:

Escucharte y reconocer lo que necesitas.
Reflexiones sobre poner límites sin culpa.
Pequeñas acciones para cuidar de ti cada día.
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7min
January 17, 2025Afirmaciones para cultivar la empatía - Día 100 Año 4
Hoy, en Despertando Podcast, hablamos sobre la empatía y cómo integrarla en nuestro día a día. Este episodio es un recordatorio de que la forma en que nos conectamos con quienes nos rodean, empieza por cómo nos tratamos a nosotrxs.

En este episodio hablamos de:

Practicar la empatía para fortalecer tus relaciones.
Afirmaciones para conectar desde la compasión.
La importancia de tratarte con amor y paciencia.
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10min
January 16, 2025Tu lugar para volver a la calma - Día 99 Año 4
Hoy, en Despertando Podcast, reflexionamos sobre la importancia de encontrar un espacio que te ayude a desconectar del ruido y reconectar con lo que necesitas. Un momento para ti, para escuchar tus pensamientos y darle una pausa a la rutina.

En este episodio hablamos de:

Cómo crear un espacio personal para encontrar calma.
Ideas para desconectar de la rutina y recargar energía.
La importancia de dedicar un tiempo para ti.
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5min
January 15, 2025Crea tu propio kit de gratitud - Día 98 Año 4
La gratitud es una herramienta poderosa que nos ayuda a cambiar nuestra perspectiva y a encontrar belleza en lo que tenemos. En este episodio de Despertando Podcast, compartimos ideas para crear tu propio “kit de gratitud”, al que puedes volver cada día.

En este episodio hablamos de:

Consejos para practicar la gratitud cada día.
Aprender a valorar las pequeñas cosas.
Conectar con la autocompasión.

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6min
January 14, 2025Lo que el miedo puede enseñarte - Día 97 Año 4
El miedo puede ser abrumador, pero también puede enseñarnos a crecer y avanzar. En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cómo enfrentar lo que nos asusta, sin juzgar lo que sentimos.

En este episodio hablamos de:

Aprender a convivir con el miedo sin que te paralice.
Reflexiones para aceptar y entender lo que sientes.
Lecciones que el miedo puede enseñarte sobre ti.

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January 13, 2025Cómo empezar a cambiar tu vida - Día 96 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre cómo empezar a cambiar tu vida desde donde estás, con pequeños pasos que realmente marcan la diferencia. Descubre cómo soltar la presión y avanzar a tu propio ritmo, alineándote con lo que realmente quieres.

En este episodio hablamos de:

Cómo empezar a cambiar tu día a día sin sentirte abrumadx.
La importancia de dar pequeños pasos y celebrar avances.
Por qué ser paciente y amable contigo es clave en el proceso.

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9min
January 10, 2025Afirmaciones para priorizarte sin culpa - Día 95 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre la importancia de priorizar tu bienestar. Este es un recordatorio de que cuidarte no es egoísta, es darte el amor que mereces. A través de afirmaciones, te invitamos a honrar tu espacio, establecer límites y atender tus necesidades con empatía y compasión.

En este episodio hablamos de:

Cómo priorizar lo que necesitas sin miedo ni culpa.
Afirmaciones que te inspiran a cuidar más de ti.
Poner límites es un acto de respeto y amor propio.
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8min
January 09, 2025Guía para cultivar tu paz interior - Día 94 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre cómo puedes crear momentos de calma y serenidad en tu vida diaria. Te compartimos consejos para fluir con un estado de paz.

En este episodio hablamos de:

Cómo encontrar calma en medio de la rutina.
Hábitos para cultivar tu bienestar cada día.
Soltar el control y confiar en el presente.
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January 08, 20255 cumplidos que mereces darte hoy - Día 93 Año 4
Hoy, en Despertando Podcast, hacemos una pausa para reflexionar sobre las palabras que necesitas escuchar de ti para ti. Este episodio es una invitación a darte el reconocimiento que mereces y a fortalecer la relación más importante: la que tienes contigo.

En este episodio hablamos de:

Fortalecer el amor propio.
Reconocer tu valor y esfuerzo.
Conectar con la autocompasión.
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