La psicóloga Stephanie Essenfeld me explicó porqué sentimos tanta culpa a la hora de establecer límites y cómo podemos desaparecerla, la relación tan íntima que hay entre la complacencia y la manipulación, porqué lastimamos al otro cuando intentamos hacernos cargo de sus emociones, cómo ponerle límites asertivos a figuras de autoridad como tu jefe, tu suegra, tus papás o incluso tu pareja, lo que necesitamos saber para dejar de ser víctima de nosotr@s mism@s, la Ley de 3 Pasos para poner límites infalibles, porqué los límites no son una agresión sino AMOR y cómo dejar de compararnos con el otro. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo! 

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Jimena Longoria me compartió cómo fue vivir el duelo por la pérdida de su primer bebé, los miedos más grandes que surgieron a raíz de ello, el proceso emocional para embarazarse de nuevo, cómo cambió su relación de pareja con la llegada de su primer bebé, cómo honrar la memoria de un hij@ que no llegó a nacer, cómo ha afrontado problemas alimenticios, cómo lidió con los cambios de su cuerpo durante sus embarazos, cuál es el gran secreto detrás de su sentido del humor y la autenticidad que la caracteriza, y cuál es la herramienta clave que le ha ayudado a enfrentar sus momentos oscuros. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo!

El activista Antonio Franyuti me compartió cómo a raíz del fallecimiento de la mamá de su hijo él tuvo que hacerse 100% responsable de la crianza y aprender a ser papá soltero, el desequilibrio en la “carga mental” entre mamás y papás, cómo ser un PAPÁ PRESENTE emocionalmente, la gran labor que hacen las mamás y porque nadie lo ve o valora lo suficiente, porqué los hombres no reconocen sus privilegios y siguen eligiendo sostener el pacto patriarcal, porqué es URGENTE que los hombres se involucren en los cuidados y el trabajo del hogar y cómo abordar con tus hij@s temas complejos como la muerte . ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo! 

Para este capítulo invité a la pareja que más admiro en la vida y hablamos de cómo afrontar cuando la persona de la que te enamoraste cambia radicalmente, cómo rescataron su relación de pareja después de convertirse en papás, cómo pasaron de “ser biológicamente incapaces de tener más hij@s” (de acuerdo a varios doctores) a embarazarse de gemelos a los 40 (sin tratamiento de fertilidad de por medio), el costo real de construir un matrimonio sano y funcional, la culpa y las creencias más tóxicas alrededor de la maternidad y paternidad, cómo aprendieron a pelearse SIN buscar herirse, y porqué sí es necesario trabajar en ti mism@ ANTES de buscar pareja. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo!

La Dra. Cynthia Dickter me explicó porqué necesitamos dejar de normalizar el dolor menstrual, cuáles son los pros y contras de los ANTICONCEPTIVOS que existen, qué nos urge saber de nuestro cuerpo antes de buscar embarazarnos, cuál es la GRAN DIFERENCIA entre infecciones urinarias e infecciones vaginales (+ cómo prevenirlas), qué es la famosa Endometriosis, cuáles son los síntomas que sí o sí son una invitación para que vayas con un/a ginecólog@ y me detalló cómo funciona paso a paso nuestro ciclo menstrual. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo! 

Las credenciales de la Dra. Cynthia Dickter son las siguientes: Médico Cirujano (Cedula Profesional: 8381311) y Especialista en Ginecología y Obstetricia (Cédula Profesional:11081311)

Invité a una amiga muy querida: Eréndira Ibarra para hablar de qué pasa en nuestra mente y cuerpo cuando atravesamos una depresión compleja, cómo aprendió ella a hacerse responsable de su propio dolor, la realidad detrás de ser mamá de un hij@ que forma parte del espectro autista, cómo sostener a un hij@ que vive con autismo al momento de tener una crisis, los abusos que han marcado su historia de vida y cómo podemos prevenir el abuso sexual infantil, cómo ha trascendido las ideas suicidas y autolesiones, el momento en el que tocó fondo y aprendió a pedir ayuda, cómo podemos ser un apoyo útil para personas que atraviesan problemas de salud mental y qué herramientas le ayudaron a salir de sus momentos más oscuros. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo!

🚨 Sí tú o alguien que conoces necesita ayuda psicológica gratuita ante una crisis o emergencia aquí te dejamos algunas opciones para PEDIR AYUDA completamente GRATIS:

📞Línea de la vida CONADIC: 800-911-2000

📞Suicide and Crisis Lifeline: 1-900-628-9454

📞Instituto Nacional de Psiquiatría: 800-953-17-04

📞Instituto Hispanoaméricano de Suicidología AC: 55-46-37-33-00

El psicólogo y escritor Walter Riso me explicó qué SÍ y qué NO hacer después de terminar una relación, los errores más graves a la hora de intentar superar un Ex, qué es el narcisismo, cómo identificar a las personas narcisistas y cómo evitar ser sus víctimas, porqué elegimos a las parejas que elegimos, ¿qué onda con la infidelidad?, la gran diferencia entre “amor propio” y “autoestima”, cómo detectar nuestra propia toxicidad en una relación, qué es la famosa “huelga afectiva” que él tanto promueve + cómo activarla y si es útil o no “tratar de ser amig@ de tu Ex”...

¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo! 

Sofía Castro me contó cómo fue vivir y salir de una relación tóxica y abusiva, cómo ha sido atravesar trastornos de conducta alimentaria y episodios de depresión, cómo lidió con las críticas y el hate hacia su imagen física y su familia desde que era sólo una niña, cómo impactó en su vida (personal y profesional) ser parte de la familia presidencial, de que manera le afectó el reprimir sus emociones por años, cuáles son las herramientas que ha cultivado para dejar de abandonarse a sí misma y porqué hoy celebra cada segundo de lo tormentoso y luminoso que le ha tocado vivir. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo!

Invité a Lesslie Polinesia para hablar de los mitos que hay alrededor de ser mamá soltera, cómo fue vivir un embarazo NO planeado, cómo ha sido su proceso de evolución personal, qué pasa cuando renuncias a la idea de “familia perfecta”, cómo poner límites a tu familia respecto a la crianza de tus hij@s, cómo transformar el dolor en sabiduría y dejar de medirnos conforme a las expectativas del otro, porqué ella busca “el equilibrio” en vez de “la felicidad” y también me dio todos los detalles de su libro “KINTSUGI”. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo! 

Paulina me contó la realidad de lo que es vivir en una relación tóxica, cómo logró soltar esa relación y qué fue lo que más le costó del proceso, cómo se ve una dinámica de culpa dentro de una relación y cómo desengancharte de ella, cómo descubrió la importancia de convertirnos en un ser completo antes de estar en pareja y porqué NO nos conviene renunciar a nuestra esencia solo por “encontrar pareja”. ¡Cuéntame en los comentarios que opinas!