A veces no es que ya no amemos lo que hacemos, es que sin darnos cuenta nos fuimos alejando de la esencia con la que comenzamos. En este episodio hablamos sobre esos momentos en los que sentimos que el propósito se apaga un poquito… y cómo podemos volver a encenderlo.

Si estás en una etapa en la que te preguntas “¿sigo conectada/o con esto?” o “¿por qué ya no siento lo mismo?”, este episodio es para ti.

Ejercicios incluidos en el episodio:

Lo que me cuesta:

Piensa en 3 cosas que sueles decir que te cuestan y respóndete:

— ¿Cuántas veces lo he intentado de verdad?

— ¿Qué parte de mí se resiste?

— ¿Qué ganaría si simplemente lo hiciera, aunque mi mente me llene de excusas?

— ¿Estoy confundiendo comodidad con bienestar?

— ¿Estoy esperando a que todo sea fácil para empezar o para retomar?

— ¿Qué resultado me está esperando si me atrevo a hacer el esfuerzo?

Volver al inicio:

Cierra los ojos, y piensa en la primera vez que soñaste con lo que haces hoy:

— ¿Dónde estabas?

— ¿Qué sentías?

— ¿Qué deseabas lograr?

— ¿Cuánto de eso sigue vivo en ti hoy?

— ¿Qué necesitas hoy para volver a ti?

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A veces miramos atrás y pensamos que todo fue culpa de alguien (o de nosotros mismos), pero la verdad es que muchas veces no conocemos toda la historia.

En este episodio quiero que nos regalemos un espacio para mirar con más amor, más contexto y menos juicio. Para entender que el pasado no tiene que doler cada vez que lo recordemos… también puede enseñarnos, abrazarnos y liberarnos de toda esa carga innecesaria

Te dejo estas preguntas para que las lleves contigo estos días sin prisa y sin presión, solo para que poco a poco te ayuden a mirar tu historia o lo sucedido con más compasión:

• ¿Hay alguien en tu vida que podrías mirar hoy con un poco más de contexto y menos juicio?
• ¿Hay alguna historia que todavía no conoces completa y que, si la supieras, podría cambiar la forma en la que ves a esa persona?
• ¿Qué decisión del pasado podrías ver con más compasión si recordaras las herramientas y recursos que tenías en ese momento?
• Si te vieras y te hablaras como le hablas a quienes amas, ¿qué cambiaría en la forma en que te juzgas?
• ¿Qué parte de tu historia podrías empezar a validar hoy, aunque no haya sido perfecta?
• ¿Qué cambiaría en tu vida si dejaras de exigirte haberlo sabido todo desde el principio?

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En este episodio estuve respondiendo algunas de las preguntas que me dejaron en Instagram sobre qué le preguntarían a su psicóloga.

Hablamos sobre terapia, emociones, ansiedad, vínculos y esas dudas que a veces nos acompañan en silencio.

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En este episodio quiero sentarme contigo a compartir historias que de una forma u otra, nos han pasado a muchas. Amores que duelen, promesas que se rompen, vínculos que nos dejan vacías.

No estoy aquí para decir qué está bien o mal. Solo quiero pensar en voz alta contigo, sentir juntas, y recordarte que no estás sola… y que mereces mucho más de lo que a veces has aceptado.

Si alguna vez te quedaste esperando algo que nunca llegó, este episodio también es para ti.

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Este episodio es muuuuy especial porque fue grabado en vivo, en un evento/taller/episodio donde nos reunimos a hablar de eso que tantas veces nos cuesta: confiar en nosotras/os mismas/os, cuestionar lo que pensamos sobre quiénes somos, y soltar etiquetas que ya no nos representan.

Al inicio compartí un pedacito de mi historia (con nervios incluidos jaja), luego hicimos un ejercicio sobre creencias limitantes, y después abrimos un espacio para que las personas del público compartieran lo que estaban sintiendo, lo que les dolía y lo que estaban trabajando.

Fue un espacio precioso, seguro y real. Donde hablamos de muchas cosas… pero sobre todo, donde nos dimos cuenta de que, si estamos aquí, si seguimos intentando… es porque, aunque cueste, una parte de nosotros todavía cree.

Ojalá este episodio te abrace, te acompañe, y te recuerde que si no creyeras en ti, no lo estarías intentando.

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Cada semana, nuestro cuerpo cambia… pero pocas veces nos detenemos a entenderlo.

En este episodio, hablamos del ciclo menstrual y de cómo influye en nuestras emociones, energía y deseo.

Junto a Alejandro Montoya (ginecólogo) y Stephany Castaño (coach sexual), creadores de CuCast, exploramos lo que nunca nos contaron sobre el cuerpo y cómo escucharlo.

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Hablar de dinero puede generarnos culpa, miedo o simplemente hacernos sentir perdidas.

En este episodio, conversamos con Andrea y Valentina, creadoras de Feminario, sobre las creencias que arrastramos alrededor del dinero, el rol de las mujeres en las finanzas y por dónde empezar cuando parece que todo está desorganizado.

Una invitación a soltar la vergüenza financiera, empezar desde donde estamos y descubrir que sí es posible organizarnos sin juicio, sin miedo… y sin tener un Excel perfecto.

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En este episodio te invito a revisar cómo esa culpa que arrastras puede estar saboteando tu presente, y a reconocer que perdonarte no borra lo que pasó, pero sí te ayuda a hacer las paces contigo y dejar de vivir en castigo.

Porque sí, tú también mereces volver a empezar.

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En este episodio hablamos del dolor de no sentirse elegidos a través de las historias que ustedes me compartieron. Relaciones, amistades y exigencias que nos hacen dudar de nuestro valor. Un espacio para escucharnos, entendernos y recordarnos que también merecemos elegirnos a nosotros.

PREGUNTAS Y EJERCICIOS DEL EPISODIO

Carta desde el futuro:

Imagina que han pasado 3 o 5 años y todo sigue igual en tu relación. Escríbete una carta describiendo cómo te sientes, cómo es tu día a día, qué te duele y qué te gustaría que fuera diferente. Guárdala por unos días y luego leerla de nuevo para observar qué conclusiones puedes sacar (y qué decisiones necesitas tomar)

Cierre en tres pasos

• Escribe lo que agradeces de esa amistad
• Escribe lo que te dolió y nunca pudiste decir
• Escribe lo que decides dejar atrás para poder seguir caminando

Reconecta con tu valor

• Reflexiona o escribe: ¿qué cambiaría en tu vida si decidieras que, tal como eres hoy, ya es suficiente?
• Haz una lista de logros o momentos que te han hecho sentir orgullosa/o, por pequeños que puedan parecer

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En este episodio quiero invitarte a reconectar con tu curiosidad y dejar de vivir en piloto automático. Hablamos de lo fácil que es desconectarnos del asombro y de cómo, poquito a poco, podemos volver a explorar, aprender y disfrutar sin tanta presión.

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