🌿 ¿Por qué vivimos atrapados en la ansiedad y la culpa?

En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Belkis Carrillo sobre las emociones que nos desgastan: ansiedad, depresión, miedo, culpa. 😰💭

👉 Aprende a cuestionar tus pensamientos, a soltar creencias limitantes y a abrazar tu presente con aceptación y amor propio.

✨ Sanar empieza desde dentro... ¿Estás lista para empezar?

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/LborF6WIQzU

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

👉 ¿Sabías que lo que comes puede transformar tu salud emocional? 🌿

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Victoria Volkova nos comparte su experiencia personal: cómo pequeños cambios en su alimentación fueron clave para sanar su depresión.

¿Te ha pasado que después de mucho café ☕, azúcar 🍭 o saltarte comidas, te sientes emocionalmente inestable? No es casualidad.

El eje intestino-cerebro juega un papel fundamental en cómo nos sentimos día a día.

✅ Priorizar proteínas y grasas buenas

✅ Reducir picos de azúcar

✅ Crear espacios de autocuidado

✨ Y para potenciar tu bienestar, conoce DHEA FORT CORE, tu aliado emocional y físico.

Descúbrelo en el episodio completo.

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/hKAKa6StBis

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el azúcar incluso en pequeñas dosis diarias está saboteando tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud mental.

Descubre la fórmula que propone: ayuno + cetosis + sol + sueño, y cómo cambiar tu alimentación puede transformarlo todo.

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/1umV4ECKYMw

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que tienes que cumplir con todos… menos contigo?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Carlos Agami nos comparte cómo dejar de complacer al mundo y comenzar a cuidarse cambió su vida, su salud y su forma de liderar.

Desde la escritura diaria hasta baños fríos y trabajo emocional profundo, Carlos nos recuerda que el bienestar no es egoísta, es imprescindible.

🎧 Escúchalo y empieza a servirte a ti primero.

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/qbJheqMMgvk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧬 ¿Sabías que puedes apagar genes que predisponen al cáncer solo con tu alimentación?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Paulina González nos explican cómo los polifenoles compuestos naturales presentes en plantas pueden ayudarte a proteger tu ADN, mejorar tu microbiota, prevenir enfermedades y vivir más años con salud y energía. 🌿

🍷 Cacao, matcha, aceite de oliva, cúrcuma, frutas rojas… Aprende cómo combinarlos correctamente, activarlos y absorberlos al máximo.

👩‍⚕️ ¡Este episodio es oro puro para tu salud y longevidad!

✨ Descubre también Antio-oxC Plus + Resveratrol y Vitamina C, el suplemento ideal para reforzar tu sistema antioxidante desde dentro

👉 Haz clic aquí: https://shop.app/products/8096275497176?variantId=44113995563224&fromShop=true

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/OXFInbDm48A

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❤️‍🔥 ¿Vives un amor real o sigues atrapada en la fantasía del romanticismo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con la psicóloga y sexóloga Belkis Carrillo sobre las ideas equivocadas que nos venden sobre el amor.

Desde las expectativas no dichas hasta los silencios que apagan la pasión, esta charla te hará cuestionar cómo te estás relacionando contigo y con tu pareja.

💬 Aprende a comunicarte desde el amor, no desde la culpa.

💡 Una guía honesta para construir relaciones más reales, sanas y conscientes.

🔔 Suscríbete y dale play.

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/kmZn-lZuxxM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🥩✨ La grasa no mata: Dr. Bayter rompe el mito 🧠💥

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Jorge Bayter sobre lo que realmente nos enferma: el exceso de azúcar, harinas y carbohidratos refinados.

🔴 Porque la salud no está en evitar grasa… está en elegir bien lo que comes.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el corazón funciona mejor con grasa que con azúcar?

2️⃣ ¿Qué alimentos podrías eliminar hoy para sentirte con más energía?

🎧 Escucha el episodio completo y descubre cómo recuperar tu salud desde el plato. ¡Revolucionario!

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/0CI13krpwQc

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con alimentación, suplementos y hábitos de vida.

💡 Ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo desde adentro y verse bien por fuera.

🎥 Disponible en YouTube y Spotify

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/7gEwSwFYOnw

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧘‍♀️ ¿Quieres aprender a manejar tus emociones y romper los pensamientos que te limitan?

Este episodio de Las 3 R’s con Margarita Pasos es una guía práctica para fortalecer tu inteligencia emocional, hacer una dieta mental y retomar el control de tu bienestar.

💡 Ideal para mujeres que están listas para una transformación profunda desde el interior.

🎥 Disponible en YouTube y Spotify

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aquí:

https://youtu.be/UJsHBdXIQGY

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧠✨ Epigenética y crianza: lo que impacta su salud mental ✨👶

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Carina Castro, neuropsicóloga pediátrica, sobre cómo el entorno, la alimentación, el sueño y el estrés moldean el cerebro de nuestros hijos desde los primeros años de vida.

🔴 Porque no basta con amar a nuestros hijos… también importa cómo los criamos.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el intestino influye en la salud emocional?

2️⃣ ¿Qué hábitos crees que puedes mejorar en casa?

🎧 Escucha el episodio completo y empieza a transformar la crianza desde la ciencia y el amor. ¡Imperdible!

👇Sígueme en mis redes para más contenido:

✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv

✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd

✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9

✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai

Episodio completo aqui:

https://youtu.be/e36tvDormq0

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.