En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar contigo y explorar tus emociones. Este es tu momento para escucharte, cuidarte y descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

• Aprender a escuchar lo que necesitas esta noche.
• Reconocer tu esfuerzo y priorizar tu bienestar.
• Ejercicios de respiración para fluir con el descanso.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esas pequeñas señales que muestran que estás creciendo, aunque a veces no puedas verlo. Esta noche, te acompañamos a soltar la presión de avanzar rápidamente y a reconocer los pasos que has dado para construir tu propio camino.

En este episodio hablamos de:

• Por qué avanzar no siempre significa grandes cambios.
• Cómo liberar la presión de avanzar más rápido y disfrutar el proceso.
• La importancia de reconocer tu progreso y confiar en tu capacidad.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos cómo navegar esos pensamientos que te impiden avanzar y conectar con lo que mereces. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, te invitamos a tratarte con compasión y dar pasos hacia lo que deseas con confianza y tranquilidad.

En este episodio hablamos de:

• Soltar bloqueos internos que limitan tu confianza.
• Dejar atrás las dudas y avanzar hacia tus metas.
• Aprender a tratarte con amor y compasión.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para cerrar el día con calma y preparar tu mente para una mañana llena de nuevas oportunidades. Regálate este momento para descansar y despertar con motivación.

En este episodio hablamos de:

• Dejar ir las preocupaciones del día y fluir con la calma esta noche.
• Afirmaciones para descansar y manifestar una mañana con propósito.
• Conectar con el amor propio y la motivación para tener un gran día

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con tus metas. A través de una meditación guiada, exploramos cómo dejar atrás las dudas, dar pequeños pasos hacia lo que deseas y descansar con la seguridad de que mereces lo que sueñas.

En este episodio hablamos de:

• Confiar en tu proceso. 
• Visualizar tus metas.
• Soltar creencias limitantes.

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa. Respira, reconoce todo lo que has logrado y permítete descansar. Esta noche es tu momento para soltar el peso del día y seguir avanzando a tu propio ritmo.

En este episodio hablamos de:

• Encontrar calma antes de dormir.
• Darte permiso de reconocer tus logros.
• Conectar con el descanso que mereces.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, te guiamos para soltar el peso del día y reconectar con el sueño reparador que mereces.

En este episodio hablamos de:

• Liberar tu mente de los pensamientos que no te dejan descansar.
• Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y aliviar tensiones. 
• Visualizaciones guiadas para soltar el estrés del día y encontrar calma.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para recibir los cambios en tu vida desde un lugar de confianza y de calma. Te acompañamos a fluir estas transiciones con la certeza de que son oportunidades para crecer y descubrir nuevas posibilidades. 

En este episodio hablamos de:

• Recibir los cambios con tranquilidad y apertura.
• Alcanzar la confianza para fluir con lo que la vida te presenta.
• Cómo las transiciones pueden ser oportunidades para crecer

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Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente. 

En este episodio hablamos de:

• Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. 
• Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.
• Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos esos momentos en los que sientes que estás fallando y cómo darles un nuevo significado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a transformar esa sensación en aprendizajes que te acerquen a tus sueños. Cada experiencia, incluso las más difíciles, puede ser un paso importante hacia algo más grande.

En este episodio hablamos de:

• Entender los desafíos como parte del proceso.
• Reconocer cómo tus experiencias te acercan a tus metas.
• Ver cada paso como una oportunidad para crecer y avanzar.

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