En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para ayudarte a conectar con el descanso. Libera la culpa, suelta las tensiones del día y fluye con calma esta noche. Este momento es para ti. Mereces descansar profundamente y renovar tu energía.

En este episodio hablamos de:

• Soltar la culpa y disfrutar del descanso.
• Liberar el estrés del día y encontrar serenidad.
• Reconectar con tu mente para descansar

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Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una guía para dar tus primeros pasos en la meditación. Descubre cómo esta práctica puede ayudarte a calmar tu mente, conectar contigo y encontrar paz en el momento presente.

En este episodio hablamos de:

• Cómo empezar a meditar.
• El poder de la respiración.
• Conectar con el descanso.

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En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a conectar con tu cuerpo y a escuchar lo que tiene que decirte. Este es tu momento para soltar lo que no te pertenece y regalarte el descanso que mereces.

En este episodio hablamos de:

• Escuchar con atención a tu cuerpo.
• Aprender a resignificar el dolor.
• Conectar con la calma interior.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a transformar la idea de despedida en una bienvenida constante, en un espacio para liberar lo que ya no necesitas y abrazar todo lo que está por venir. Ideal para quienes buscan soltar con amor y encontrar paz en el proceso.

En este episodio hablamos de:

• Soltar lo que ya no te funciona con gratitud y amor.
• Abrir espacio para las nuevas oportunidades.
• Aprender a fluir con el acto de dejar ir y recibir.

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En medio de las distracciones del día a día, a veces nos olvidamos de lo importante que es regresar a nosotrxs. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para reconectar con tu esencia, liberándote de las cargas externas y recordándote quién eres realmente. Perfecta para cerrar ciclos, soltar el ruido externo y encontrar calma en tu interior.

En este episodio hablamos de:

• Cómo reconectar contigo y soltar las presiones del día.
• Ejercicios de respiración para fluir con tu esencia.
• Encontrar calma interior antes de dormir.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para liberar el estrés y calmar tu mente, ayudándote a conciliar el sueño. Este es tu momento para relajarte, conectar con la tranquilidad y regalarte la paz que mereces.

En este episodio hablamos de:

• Soltar el estrés y las preocupaciones.
• Calmar tu mente y relajar tu cuerpo.
• Crear un espacio de tranquilidad

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En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre los aprendizajes que la ansiedad puede traer a nuestras vidas. Hablamos de cómo esta emoción, aunque incómoda, es pasajera y puede ser una oportunidad para conocerte mejor y crecer. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo la ansiedad puede ser una señal para priorizarte.
• Aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo y mente.
• Soltar el control y enfocar tu energía en lo que puedes cambiar.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada mientras disfrutas de los sonidos relajantes de la lluvia. Deja ir las tensiones, encuentra calma en tu mente y cuerpo, y prepárate para una noche de descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

• Soltar el estrés acumulado y alcanzar el descanso.
• Sonidos de la lluvia para conectar con la calma.
• Meditación para relajar tu cuerpo y tu mente.

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En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre lo que sucede cuando decides ser tu versión más auténtica. Elegirte es un acto de amor propio que puede transformar tu vida, llevándote hacia un estado de paz. Tómate este espacio para abrazar quién eres y recordar que está bien cuidar de ti.

En este episodio hablamos de:

• Elegirte como un acto de amor propio y autoconfianza.
• Priorizarte para crear una vida más auténtica y libre.
• Soltar la presión de las expectativas externas.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para conectar con lo que tu vida necesita en este momento. Date permiso para hacer una pausa, reorganizar tus prioridades y encontrar la valentía para soltar lo que ya no resuena contigo. Tómate este espacio para escucharte con empatía y atender lo que realmente necesitas.

En este episodio hablamos de:

• Explorar lo que tu vida necesita.
• Crear un espacio para cuidar de ti.
• Encontrar claridad y fuerza interior.

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