¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse. 

Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad para hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones. 

Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad. 

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

-----------------------------------------------------------

timestamps

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo decidimos, qué creemos y qué aceptamos.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar.

Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s

Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

timestamps

0:00-2:51 intro

2:51-10:50 chequeo contigo mismo 

10:50-18:30 winter blues

18:30-23:06 tomar acción y priorizar

23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo

26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada

30:28-31:27 conclusión

31:27-34:03 canción del episodio + outro

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicado aprender a aceptarlo.

Es importante navegar las preguntas indicadas, observar las cualidades que construyen nuestro mundo interior, revisar nuestras prioridades y cuestionarnos qué nos importa del mundo.

Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra personalidad, que nos guía como un mapa a potenciar la magia de ser nosotros para vivir en sintonía con quien de verdad somos.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Episodio "¿Sabes quién eres?": https://open.spotify.com/episode/0FiLGemZJ6i6GeeYwhrjiX?si=8rOpVm-YRG6KXrVW7uIGEg

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se van abriendo puertas alineadas en el camino. Mereces amar, reírte, sentirte en calma. Y mereces que, cuando mires alrededor, puedas estar agradecido de cómo se han alineado las piezas. 

Aunque no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede en nuestras vidas, sí podemos redirigir el enfoque y cambiar la perspectiva. Empezar a dirigir la atención de la duda a la confianza y buscar pruebas tangibles de que, incluso cuando no lo parece, las cosas se alinean para ti. 

Hoy conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos enseña que en un mundo lleno de tanto, queda en nosotros escoger dónde priorizamos nuestra energía, qué aceptamos de otros y qué elegimos que se quede en nuestras vidas. 

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Episodio "Mejor que la venganza": https://open.spotify.com/episode/51TCoeOiAs4ZTPAfxVk7Cd?si=3mcPXDbOTzmdLX9yV6oVAQ

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones, frustraciones e idealización de vidas ajenas, se nos puede ir la vida sin conectar profundamente con ella.

Hoy conversamos con el reflejo de la humanidad que nos recuerda que todos compartimos razones para estar aquí. Y una serie de necesidades del corazón inherentes a nuestra existencia. Para poder sentirnos más conectados, inspirados ,y sobre todo, vivos.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración. 

A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Link al video sobre la procrastinación: https://www.youtube.com/watch?v=l38z4Aja8as

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo navego el camino de anhelar estar con alguien más. En un intercambio de preguntas durante esta sesión de consejos.

Episodio de conocerte mejor: https://www.youtube.com/watch?v=JLv5sbyeu9M&t=1s

Episodio "No eres un tal vez": https://www.youtube.com/watch?v=pQWFrhYveKo&t=1262s

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que eres en este momento?

Hoy conversamos con el reflejo de nuestra humanidad. Que nos recuerda que sentir mucho, no haber superado ciertas cosas o seguir sintiendo enojo o dolor, no significa que no hayas sanado o trabajado en ti lo suficiente. Simplemente quiere decir que eres humano.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas.Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo nunca es desperdiciado. Todo se dirige hacia algo.Hoy conversamos con el reflejo de lo incierto, que nos confirma que incluso cuando no obtenemos lo que planificamos, nuestro intento nunca se pierde entre los pliegues del tiempo.

Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

-----------------------------------------------------------

Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices