VE A TERAPIA

By Nathalia Molina | Genuina MediaScience Social Sciences Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

VE A TERAPIA episodes

September 22 9 lecciones que aprendi de mis 20 a mis 29 - Episodio 43
Hoy es mi cumpleaños 29 y me emociona mucho platicar contigo las nueve lecciones que más han impactado mi vida hasta hoy, esas que uso casi como reglas de vida y que hasta hoy, son mi compás cuando es hora de tomar decisiones. Te las comparto para que, si aplican en tu vida, te sientas acompañada, feliz cumpleaños a mi :) ________________________________________________________________________________________________
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25 min
September 09 Miedo al futuro - Episodio 42
Un rant sobre el medito al futuro, que te grabo a las 4:43am, sobrepensando mucho, dos semanas antes de mi cumpleaños, para acompañarnos y platicar sobre este sentimiento tan raaaaaro y angustiante de no saber qué sigue, qué pasa, qué sucede. Espero que te guste, nos vemos pronto!! ________________________________________________________________________________________________
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23 min
June 26 Seis meses después de terminar - Episodio 41
Seis meses después de una ruptura lo que antes parecía claro se vuelve más complejo: aparecen recuerdos que no encajan en una sola versión de la historia, emociones y pensamientos que se contradicen constantemente.
En esta etapa, la mente deja de buscar explicaciones absolutas y empieza a extrañar sin querer volver, entender, recordar sin idealizar. No hay una sola forma de haber vivido la relación, y mucho menos una sola forma de mirarla después de que termina.
Este episodio habla de ese momento intermedio donde la nostalgia convive con el juicio y donde las historias dejan de organizarse en extremos.
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20 min
June 25 El primer mes después de terminar - Episodio 40
Hay un momento después de una ruptura en el que parece que el mundo sigue funcionando exactamente igual... menos tú. Vas a trabajar, contestas mensajes, haces tu vida, pero por dentro todo se siente fuera de lugar. En este episodio te hablo de ese primer mes después de terminar una relación: por qué tu cuerpo también duele, por qué no puedes dejar de pensar en esa persona, qué está pasando en tu cerebro y por qué nada de eso significa que estés "mal" o que nunca vayas a salir de ahí.
También te hablo de la nostalgia, de revisar el celular una y otra vez, de las recaídas, de las preguntas sin respuesta y de esa extraña sensación de que perdiste mucho más que a una persona. Si acabas de terminar una relación, este episodio no va a darte fórmulas para "superarlo", sino acompañarte en uno de los momentos más desordenados del duelo y recordarte que lo que estás sintiendo tiene sentido.
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27 min
May 27 La (terrible) obsesión de ''sanar'' - Episodio 39
En este episodio hablamos de la obsesión actual con “superar”, “sanar” y “soltar” emociones como si el objetivo de la salud mental fuera dejar de sentir cosas incómodas para siempre. Exploramos por qué muchas veces el verdadero sufrimiento no viene del recuerdo, la tristeza o la ansiedad en sí, sino de la pelea constante por desaparecerlas.
¿Por qué entre más intentamos olvidar algo más presente se vuelve? ¿Qué significa realmente integrar una experiencia emocional? ¿Y por qué aceptar algo no es lo mismo que resignarte?
Hablamos sobre pensamientos intrusivos, nostalgia, ansiedad, memoria, sistema nervioso y esa presión silenciosa de sentir que “ya deberías estar bien”. Un episodio suave, humano y muy honesto sobre dejar de tratar ciertas emociones como enemigos internos.
Porque hay cosas que no necesitan desaparecer para dejar de doler tan fuerte.
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23 min
April 14 Confesiones de Nathalia ESPECIAL DE ANIVERSARIO - Episodio 38
En este episodio especial de aniversario, me siento a hablar —sin filtro— de lo que han sido estos 6 años detrás de psic.nathaliamolina.
No desde el resultado que se ve hoy, sino desde el proceso real: lo que ha costado sostenerlo, las dudas, los momentos donde quise soltar todo, lo que ha cambiado en mí como psicóloga y como persona, y lo que no se ve cuando algo “funciona” en redes.
Mi episodio más personal, más honesto, sobre crecer en público, construir algo desde cero y todo lo que implica hacer de tu trabajo algo tan cercano a quién eres.
No es una historia perfecta ni inspiracional en el sentido típico.
Es más bien una conversación sobre lo que sí pasa cuando decides quedarte, aunque no siempre sea claro, fácil o seguro.
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17 min
April 14 Des-influenciando lo que has leído en internet sobre las relaciones - Episodio 37
En este episodio hablamos de todas esas frases que vemos en redes sobre el amor y las relaciones: “si quisiera, lo haría”, “el amor no duele”, “ahí no es”, “tú mereces más”… y por qué, aunque suenan poderosas, muchas veces simplifican demasiado algo que es profundamente complejo.
Más que desmentirlas por completo, exploramos lo que dejan fuera: los matices, las historias personales, las limitaciones emocionales y las decisiones incómodas que implica vincularte con alguien de verdad.
Este episodio no te da respuestas rápidas ni fórmulas para “descifrar” al otro.
Te regresa a un lugar menos cómodo, pero más honesto: tu propio criterio.
Porque al final, más allá de lo que alguien siente o no siente por ti, la pregunta importante es otra: si eso que estás viviendo te hace bien… y qué estás dispuesta a hacer con eso.
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20 min
February 25 No es empatía si lo haces por miedo a la reacción del otro - Episodio 36
¿Eres realmente empática… o solo estás intentando controlar la reacción del otro?
En este episodio exploramos una confusión muy común en las relaciones: la diferencia entre empatía real y conductas motivadas por ansiedad, miedo al rechazo o miedo al abandono. Muchas personas creen que están siendo consideradas cuando en realidad están anticipando, suavizando o adaptándose para evitar conflicto, culpa o distancia emocional.
Hablamos de cómo el people-pleasing, la hipervigilancia emocional y el miedo a perder el vínculo pueden disfrazarse de empatía, y de por qué intentar controlar cómo se siente el otro no es conexión, sino una forma de protegerte a ti misma.
También exploramos cómo se ve la empatía genuina en relaciones sanas, cómo dejar de asumir lo que el otro siente, y cómo empezar a relacionarte desde la honestidad en lugar del miedo.
Este episodio es para ti si te cuesta decir lo que sientes, si temes decepcionar a otros, o si sientes que constantemente estás regulando tu conducta para mantener el vínculo.
Porque la empatía no es controlar la experiencia emocional del otro.
Es poder encontrarte con ella sin intentar dirigirla.
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16 min
February 03 Cuando dudas en el amor: Dudar también es amar - Episodio 35
Nos enseñaron que cuando es “la persona correcta” todo debería sentirse claro, fácil y sin dudas. Pero ¿qué pasa cuando empiezas a cuestionarte?
En este episodio hablo de por qué las dudas en el amor no son necesariamente una señal de que ahí no es, sino muchas veces una expresión de madurez emocional. Exploramos la importancia de mirar al otro completo —no solo lo bonito—, de aceptar que toda persona tiene cosas que no nos gustan y de hacernos preguntas honestas como: ¿puedo con esto?, ¿puedo crecer aquí?, ¿así quiero amar todos los días?
También reflexionamos sobre cómo elegir después de cuestionarte es mucho más profundo que quedarte desde la fantasía o el miedo, y por qué el amor sano se piensa, se revisa y se decide.
Un episodio para dejar de castigarte por dudar y empezar a amar con más conciencia.

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17 min
January 19 No todo en ti tiene que ser sanado - Episodio 34
¿Y si no todo en ti tuviera que ser sanado? Últimamente la sanación se volvió una nueva forma de exigencia: como si tu valor dependiera de estar emocionalmente impecable, como si sentir fuera un defecto, como si tu historia tuviera que desaparecer para poder vivir en paz.

En este episodio hablamos de esa trampa: convertirte en un proyecto interminable, vivirte como “algo por arreglar”, y caer en la culpa cada vez que una emoción vuelve. También exploramos una idea que libera: no todo lo que duele es enfermedad. Hay cosas que no se “curan” al 100% porque son parte de tu historia… y la meta no es borrarlas, sino recuperar agencia para que ya no manejen el volante.

Y sí: hablamos del miedo secreto que empuja a mucha gente a obsesionarse con sanar—pensar que si los demás ven nuestras marcas, se van a ir. Spoiler: quien te ama no te exige borrarte. Quien te ama te acompaña.
Te dejo además ejercicios y preguntas prácticas para cambiar el “¿qué está mal conmigo?” por una forma más adulta y compasiva de mirarte, sin romantizar el dolor y sin dejar tu vida en pausa.
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21 min

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Un podcast para cuando necesitas un: “sí, a mí también me pasa'' Platicamos de emociones reales (casi siempre de las que no se presumen), de relaciones, de pensamientos intrusivos, de culpa y de esas…