On cherche parfois (souvent) une pilule magique, la solution miracle qui va résoudre tous nos soucis de santé.

Mais il faut parfois de la patience et de la méthode : travailler dans le bon ordre pour arriver à un résultat durable et réellement efficace.

Notamment en ce qui concerne la santé digestive : on se gave de probiotiques en pensant que ça va nous guérir alors que cela peut faire l'effet inverse...

Dans cet épisode, j'explique pourquoi il est important de travailler dans le bon ordre, avec un focus sur la santé digestive et les 4 étapes que l'on suit normalement en naturopathie.

Bonne écoute 😊

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🦠 Tu veux savoir comment avoir un microbiote au top ? Je t’ai créé un ebook avec les 10 règles d’or pour avoir un bon microbiote : 10 choses faciles à appliquer au quotidien, pour retrouver une digestion sereine et une santé optimale ! Télécharge le gratuitement : https://annesophiepasquet.fr/ebook-microbiote 

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Le jeûne intermittent, c'est la star du contenu sur la santé depuis plusieurs années !

Il semblerait qu'à lui seul, il ai le pouvoir de résoudre presque tous vos soucis de santé 😉

Qu'est-ce que c'est exactement ?

Quels en sont les bénéfices ? Mais aussi quels en sont les inconvénients ?

Est-ce que je recommande de pratiquer le jeûne intermittent ?

Je détaille toutes ces réponses dans l'épisode !

Bonne écoute 😊

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Saviez-vous que vos gènes ne comptent que pour 25% dans l'apparition des maladies ?

Le reste est lié à votre environnement et votre hygiène de vie !

Dans cet épisode, en me basant sur le très bon livre "Choisissez votre destin (épi)génétique" du Pr Deray, je vous explique ce qu'est l'épigénétique, ce qui influence réellement votre santé et les solutions faciles à mettre en place au quotidien pour optimiser sa santé.

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Qu'est-ce qu'une bonne santé au naturel ?

Comment retrouver et conserver une bonne santé au naturel ?

Est-ce que ça passe uniquement par le faire de bien manger et faire du sport ? Hé bien non !

On décrypte tout ça dans cet épisode 😊

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Dans cet épisode je te liste mes 10 meilleures astuces pour faire baisser l'index glycémique (IG) d'un plat, qu'il soit salé ou sucré (oui, même les pats salés peuvent être à index glycémique haut), facilement et au quotidien !

Les liens dont je parle dans l'épisode :

📥 La fiche récapitulant les 10 astuces pour faire baisser l'IG d'un plat : https://annesophiepasquet.fr/fiches-astuces-ig/ 

🎙 L'épisode numéro 3 sur l'index glycémique : https://podcast.ausha.co/anne-sophie-pasquet/index-glycemique-ig-bas 

💻Le programme pour se débarrasser de sa dépendance au sucre : https://programmes.annesophiepasquet.fr/comment-sortir-de-la-dependance-au-sucre 

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Dans cet épisode, on voit ensemble ce qu'est le syndrome de l'intestin irritable (SII), ce qu'il n'est pas, comment il se manifeste et surtout quelle est la meilleure solution pour identifier ce qui déclenche des symptômes !

Les liens dont je parle dans l'épisode :

🥗 Le programme Happy Belly :  : https://annesophiepasquet.fr/happybelly 

🥗 Le programme Happy Belly 2 - Réintroduction : https://programmes.annesophiepasquet.fr/happy-belly-2-reintroduction-des-fodmap 

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C'est le retour des podcast ! 

Nouveau micro = reprise des podcast ! D'ailleurs n'hésitez pas à me dire sur instagram si vous trouvez que le son des podcast est meilleur 🤞🏼

Dans cet épisode je te raconte pourquoi je fais ce que je fais. Ce qui m'anime vraiment au quotidien, pourquoi j'ai tant besoin de comprendre le fonctionnement du corps humain et de transmettre mes connaissances.

C'est un épisode bien plus perso que les autres dans lequel je te dévoile un petit bout de moi, j'espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à venir me le dire sur instagram ça me ferait très plaisir d'avoir vos retours 😊

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Beaucoup de thérapeutes / coachs / entrepreneur.es ont des soucis de santé, que ça concerne leur digestion, leur alimentation, leur sommeil, leur énergie, etc.

Et beaucoup de thérapeutes restent bloqué.es dans cette situation car ils.elles culpabilisent de ne pas savoir comment s'en sortir...

J'ai fait cet épisode pour : 

• faire un constat
• te rassurer si tu es dans cette situation
• te proposer des solutions

Alors si tu te sens concerné.e, écoute cet épisode, il va te faire du bien et n'hésite pas à me contacter, je serais ravie de t'aider !

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Dans cet épisode, on parle de vitalité et d'énergie et mon objectif est de vous déculpabiliser.

Peut-être avez-vous trop d'énergie et vous ne savez pas quoi en faire ?

Peut-être au contraire manquez-vous d'énergie et vous vous sentez nul.le de ne pas en avoir suffisamment ou pire vous culpabilisez ?

On décrypte pourquoi et ce que vous pouvez faire pour avoir une énergie au top !

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Dans cet épisode, je fais mon "coming out" de mega stressée de la vie !

Je t'explique les signes qui m'ont fait prendre conscience du fait que je suis bien plus stressée que ce que je pensais...

Mais surtout, je t'explique les bénéfices de cette prise de conscience et en quoi ça peut te concerner et être aussi bénéfique pour toi !

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