Bien dans mon ventre

Episode 178

🤔 « Franchement, je ne vois pas de changement. »

Quand un client te dit ça, le réflexe, c’est de remettre en question le protocole et de changer toute la prise en charge. Sauf que très souvent, le problème est ailleurs.

Alors avant de modifier quoi que ce soit dans une prise en charge, il y a 7 questions à te poser (ou à poser au client).

Certaines sont toutes simples, d’autres un peu plus inconfortables, et plusieurs te feront probablement penser à un client en particulier.

Dans cet épisode, je te les partage une par une, avec des exemples concrets pour ta pratique.

🎧 Bonne écoute !

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Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice spécialisée dans les troubles digestifs.

Ma conviction est simple : les troubles digestifs ne sont pas compliqués. Ils deviennent logiques lorsqu'on comprend les mécanismes qu'ils impliquent.

Chaque semaine, je vous aide à développer ces clés de lecture à travers des épisodes dédiés à la digestion, à la micronutrition et au raisonnement en consultation.

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Episode 177

Pendant 18 ans, j'ai cru que mes rougeurs sur le visage venaient du froid.

Un dermato me l'avait confirmé à l'époque. Alors j'ai vécu avec, hiver après hiver, en essayant de couvrir ça avec du fond de teint.

Et puis un jour, sans y penser, j'ai arrêté deux choses dans mon alimentation, pas pour ma peau, pour d'autres raisons. Et mes rougeurs ont disparu.

Dans cet épisode, je te raconte mon parcours avec une dermatite séborrhéique qui me suit depuis mes études, ce que j'ai fini par comprendre sur le lien entre la peau et le digestif, et ce qui a vraiment fait la différence. Études à l'appui (sources ci-dessous 👇).

🎧 Bonne écoute !

Sources citées dans l'épisode :

• Nutrition, Obesity, and Seborrheic Dermatitis: Systematic Review, 2024 — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11333864/
• Gut–Skin Axis: Current Knowledge of the Interrelationship between Microbial Dysbiosis and Skin Conditions, Microorganisms, 2021 — https://www.mdpi.com/2076-2607/9/2/353

Liens mentionnés dans l'épisode :

• Episode 174 : Je ne bois plus de café depuis 1 an et demi, ce que ça a vraiment changé
• Episode [IDÉE REÇUE] #19. Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?

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Episode 176

Combien de fois avez-vous reçu deux clients avec, sur le papier, exactement les mêmes symptômes... et pourtant, ce qui a transformé la situation de l'un n'a rien changé pour l'autre ? Ou pire : ça l'a aggravée ?

C'est une des situations les plus déstabilisantes en cabinet. Et pourtant, une fois qu'on comprend pourquoi ça arrive, ça devient beaucoup plus logique.

Dans cet épisode, on prend un cas très classique, et je vous montre comment deux personnes qui cochent exactement les mêmes cases peuvent avoir besoin d'accompagnements complètement opposés. Et surtout pourquoi leur appliquer le même protocole pourrait carrément aggraver l'une des deux situations.

🎧 Bonne écoute !

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Episode 175

🦠 Il y a littéralement des dizaines de choses à regarder dans un bilan de microbiote. Mais avant l'équilibre global, avant la diversité, il y a UN indicateur que je regarde toujours en premier et qui me donne déjà un vrai indice sur l'état de santé de la personne.

Dans cet épisode, je te partage ce que je regarde en premier dans une analyse de microbiote, pourquoi ce n'est jamais aussi simple qu'il y paraît, et ce que ça révèle vraiment sur la santé de tes clients. Études à l'appui (sources ci-dessous 👇).

🎧 Bonne écoute !

Sources citées dans l'épisode :

• Shin, Whon & Bae, Proteobacteria: microbial signature of dysbiosis in gut microbiota, Trends in Biotechnology, 2015
• Regulation of Gut Microbiota and Metabolic Endotoxemia with Dietary Factors, Nutrients, 2019
• Desulfovibrio vulgaris caused gut inflammation and aggravated DSS-induced colitis, Gut Pathogens, 2024
• Assessment of the relationship between gut microbiota, inflammatory markers, and colorectal cancer, 2025

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Episode 174

☕️ Je pensais que mes palpitations et ma nervosité, c'était "juste" le café.

En arrêtant début 2025 (merci la grossesse 👶), j'ai vite compris que c'était plus nuancé : digestion apaisée, moins de coups de barre... mais surtout la preuve que certains symptômes n'avaient rien à voir avec ma tasse du matin.

Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai arrêté, comment se sont passés les débuts, et ce que ça a changé sur ma digestion, mon système nerveux et ma façon d'en parler à mes clients.

🎧 Bonne écoute !

La contenance en caféine approximative des boissons dont je parle dans cet épisode :

Expresso de 60 ml : 80 mg

Café filtre de 200 ml: 90 mg

Thé noir de 220 ml: 50 mg

Boisson énergisante de 250 ml : 80 mg

Cola de 355 ml : 40 mg

🎧 Bonne écoute !

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Episode 173

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Un symptôme que je notais presque par réflexe en consultation… sans trop savoir quoi en faire ensuite. Longtemps je me suis dit que ça faisait partie de la digestion, point.

Sauf que je sais maintenant que non. Et depuis que j'ai compris pourquoi, je ne le laisse plus passer.

De quel symptôme s'agit-il ?

Quelles sont les causes ?

Et surtout, comment doit-il entrer dans la prise en charge ?

Je vous explique tout dans ce nouvel épisode.

🎧 Bonne écoute !

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Episode 172

« En vacances, je peux manger des pizzas et des pâtes sans problème… mais dès que je reprends le travail, mon ventre recommence à faire des siennes. »

Tu as peut-être déjà entendu cette phrase en consultation. Ou vécu cette situation toi-même.

Alors, qu’est-ce qui change pendant les vacances ? Et surtout, comment utiliser cette information pour mieux accompagner tes clients à leur retour ?

Dans cet épisode, je t’invite à regarder au-delà de l’assiette : les sollicitations du quotidien, le rythme des journées, le repos, la façon de prendre ses repas, le mouvement…

L’idée n’est pas de conclure que « tout vient du stress », ni de conseiller à tes clients de vivre toute l’année comme s’ils étaient en vacances. Mais de repérer ce qui leur fait du bien et ce qu’ils pourraient conserver, même à petite dose, dans leur quotidien.

Sans ajouter une nouvelle liste d’obligations à des journées déjà bien remplies.

Un épisode pour élargir ton regard en consultation et explorer une question toute simple : quand le ventre va mieux, qu’est-ce qui a changé autour ?

🎧 Bonne écoute !

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Après avoir exploré les liens entre méthylation, digestion et immunité, nous terminons cette mini-série en nous intéressant à un sujet qui suscite beaucoup de questions en consultation : l’équilibre hormonal.

La méthylation joue un rôle clé dans de nombreux mécanismes impliqués dans la santé hormonale. Elle participe notamment au métabolisme des œstrogènes, à la synthèse de certains neurotransmetteurs et au bon fonctionnement de plusieurs organes impliqués dans la régulation hormonale.

🎙️ Comme les deux précédents épisodes, celui-ci est co-créé avec Pianto, que je remercie de soutenir cette mini-série consacrée à la méthylation.

Dans cet épisode, nous verrons notamment :

👉 Pourquoi la méthylation est importante pour l’équilibre hormonal.

👉 Les liens entre méthylation, métabolisme des œstrogènes et santé féminine.

👉 Pourquoi le foie occupe une place centrale dans ces mécanismes.

👉 Quels nutriments interviennent dans ces voies métaboliques.

🎯 Un épisode destiné aux naturopathes, praticien·nes et professionnel·les du soin qui souhaitent approfondir leur compréhension des mécanismes physiologiques afin d’enrichir leur raisonnement en consultation.

💛 En fin d’épisode, je vous présente également les produits Piantobiotic O Féminin, Piantobiotic Métabolisme Hormonal ainsi que Pianto Classic, qui peuvent s’intégrer dans une approche globale du terrain hormonal.

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🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• PiantoBiotic Ô Féminin
• PiantoBiotic Métabolisme Hormonal
• Pianto Classic

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« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

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Après avoir posé les bases de la méthylation dans le premier épisode, nous allons aujourd’hui explorer un aspect souvent méconnu : son rôle dans le fonctionnement du système immunitaire.

La méthylation intervient dans de nombreux mécanismes essentiels à une réponse immunitaire équilibrée. Lorsqu’elle fonctionne de manière optimale, elle participe notamment à la régulation de l’inflammation, au renouvellement des cellules immunitaires et à la protection contre le stress oxydatif.

🎙️ Comme le premier épisode, celui-ci est co-créé avec Pianto, que je remercie de soutenir cette mini-série consacrée à la méthylation.

Dans cet épisode, nous verrons notamment :

👉 Pourquoi la méthylation est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire.

👉 Les liens entre méthylation, inflammation et stress oxydatif.

👉 Pourquoi le glutathion occupe une place centrale dans ces mécanismes.

👉 Quels nutriments sont particulièrement impliqués dans ces voies métaboliques.

🎯 Un épisode destiné aux naturopathes, praticien·nes et professionnel·les du soin qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes physiologiques sous-jacents afin d’affiner leur raisonnement.

💛 En fin d’épisode, je vous présente également les produits Pianto Agrumes et PiantoBiotic Défenses Naturelles, qui s’intègrent particulièrement bien dans cette approche globale du terrain.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Pianto Agrumes
• PiantoBiotic Défenses naturelles

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La méthylation est un mécanisme biologique dont on entend de plus en plus parler… mais que l’on comprend souvent mal.

Pourtant, elle intervient dans de nombreuses fonctions essentielles de l’organisme : digestion, détoxification, système nerveux, immunité, équilibre hormonal… Autrement dit, c’est un véritable fil conducteur de notre santé.

🎙️ Cette mini-série est co-créée avec Pianto, que je remercie de soutenir une nouvelle fois le podcast.

Ensemble, nous avons choisi de mettre la méthylation à l’honneur, car elle permet de mieux comprendre comment différents systèmes de l’organisme sont intimement liés. Au fil des épisodes, je vous expliquerai les bases de ce mécanisme et je vous présenterai les produits Pianto les plus pertinents en lien avec le thème abordé.

Dans ce premier épisode, consacré à la digestion, nous verrons notamment :

👉 Ce qu’est réellement la méthylation (sans jargon !)

👉 Pourquoi elle est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme

👉 Les liens entre méthylation, digestion et microbiote

👉 Comment certaines carences nutritionnelles peuvent perturber ces mécanismes

🎯 Un épisode destiné aux naturopathes, praticien·nes et professionnel·les du soin qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes physiologiques sous-jacents afin d’enrichir leur raisonnement en consultation.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Pianto classic
• PiantoBiotic Digestion
• PiantoBiotic Foie
• PiantoBiotic équilibre intestinal

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