Dans cet épisode, Michel Cymes aborde la luminothérapie comme solution contre la dépression saisonnière. Il explique que cette méthode, qui consiste à s'exposer à une lumière artificielle imitant le spectre solaire, aide à réguler les hormones du sommeil et de l'humeur. L'exposition recommandée varie selon l'intensité de la lampe, et cette pratique peut également être utile pour combattre le décalage horaire.

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