Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes

Remettre à plus tard n'a pas toujours une signification négative. Dans cet épisode, Michel Cymes explique ce que révèle la procrastination sur notre fonctionnement mental. Il souligne qu'elle peut être liée à la créativité et à une forme de perfectionnisme. Une lecture nuancée d'un comportement souvent mal perçu.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Michel Cymes présente le réseau de soutien psychologique Cogito'Z, mis en place pour aider ceux qui vivent mal le confinement. Ce réseau gratuit propose l'écoute et les conseils de 35 psychologues disponibles du lundi au samedi. L'épisode aborde les difficultés rencontrées, notamment par les femmes, durant le confinement, et propose des pistes pour améliorer la situation, comme l'inversion des rôles entre parents et enfants pour alléger le stress quotidien.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Michel Cymes explique comment favoriser la production de dopamine, ce neurotransmetteur qui influence directement le comportement et le bien-être. Il détaille le rôle de l'alimentation, avec les protéines, certains fromages, les oléagineux, les épinards, les carottes, les fruits riches en vitamine C et les oméga-3. Il rappelle aussi que l'activité physique régulière et un sommeil récupérateur participent à cet équilibre.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Michel Cymes rappelle qu'on peut suivre une alimentation végétarienne tout en restant en bonne santé, à condition d'éviter certaines carences. Il conseille de varier les sources de protéines végétales pour couvrir les acides aminés essentiels. Il souligne aussi l'importance du fer, mieux assimilé avec de la vitamine C, ainsi que du calcium, de la vitamine D et de la vitamine B12. Chez les végétaliens, des compléments alimentaires peuvent être nécessaires, notamment pendant la grossesse.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Michel Cymes fait le point sur les vitamines essentielles à notre organisme. Il détaille les bienfaits des vitamines A, C, D, E et K pour la vision, les os, la peau, l'immunité ou encore la coagulation. Il rappelle aussi dans quels aliments les trouver, des légumes de saison aux poissons gras. Un éclairage simple et pratique à l'occasion de la Journée mondiale de l'alimentation.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'occasion de la Journée mondiale de l'alimentation, Michel Cymes rappelle qu'il n'existe pas une seule vitamine B, mais plusieurs vitamines du groupe B. Chacune joue un rôle différent dans l'organisme, notamment dans le métabolisme et le bon fonctionnement du corps. Le médecin explique aussi dans quels aliments trouver ces vitamines B au quotidien. Un point clair et pratique pour mieux comprendre leurs bienfaits sur la santé.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Michel Cymes revient sur les atouts nutritionnels du beurre, souvent critiqué pour sa teneur en acides gras saturés. Il rappelle qu'en quantité raisonnable, cet aliment apporte des vitamines A, D et E, utiles notamment pour la peau, les os, les dents, la vision et le système immunitaire. Le médecin souligne aussi qu'aucun lien clair n'a été établi entre consommation de beurre et maladies cardiovasculaires dans une vaste étude. Repère avancé : environ 14 grammes par jour, soit l'équivalent d'une cuillère à soupe.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vitamine B6 aiderait à faire remonter plus facilement les souvenirs de rêves au petit matin. Michel Cymes explique que des chercheurs ont observé une meilleure capacité à restituer les émotions, les couleurs et les détails des rêves chez certains participants. Les mécanismes restent incertains, mais cette piste pourrait avoir un intérêt pour le rêve lucide, les cauchemars ou certaines prises en charge thérapeutiques. La vitamine B6 se trouve aussi dans plusieurs aliments du quotidien.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En fin de cycle menstruel, certaines femmes ressentent une douleur à la poitrine, avec des seins plus lourds ou granuleux. Ce phénomène est fréquent et souvent lié aux variations hormonales. Le sujet donne des conseils simples pour mieux soulager cette gêne au quotidien.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une étude américaine explore le rôle du cerveau dans la modulation de la douleur. Les chercheurs comparent son action à celle d'un thermostat, capable d'amplifier ou de freiner la sensation douloureuse. Le stress, l'attention et les émotions joueraient un rôle clé dans ce mécanisme. Cette piste pourrait, à terme, aider à mieux traiter les douleurs chroniques.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.