« Sur le papier, j’avais tout pour être heureuse : poste prestigieux, bon salaire, case “réussite” cochée.

Mais à l’intérieur, ça sonnait faux. »

Dans cet épisode, j’accueille Beverly Salis, ancienne avocate d’affaires et juriste d’entreprise pendant plus de 10 ans.

Elle a lancé le podcast “Maman Risette” et accompagne aujourd’hui les mamans audacieuses qui veulent réinventer leur vie pro… sans sacrifier leur santé ni leur vie de famille.

On parle de :

• ce décalage entre la réussite sur le papier et le vide intérieur,

• le milieu de l’entreprise souvent peu adapté aux mamans,

• la maternité vue comme super-pouvoir plutôt que frein,

• l’importance de l’entourage pour oser se réinventer,

• et de ce que ça change de créer un business au service de ta vie (et pas l’inverse).

Si tu es maman ou future maman, salariée ou freelance, que tu te sens épuisée, en décalage, ou que tu te demandes :

« Est-ce normal de ne plus supporter ce rythme alors que, sur le papier, j’ai tout ? »

…cet épisode va te faire du bien. 🌿

🎧 À écouter si :
Tu as besoin d’entendre que tu n’es pas seule, que ce que tu ressens est légitime,
et qu’il existe d’autres façons de vivre ta vie pro sans t’oublier en route.

👉 Pense à le partager à une maman / future maman à qui ce message pourrait apporter un peu d’air.

👇 Pour retrouver Beverly :

→ https://www.instagram.com/maman_risette/

→ https://mamanrisette.fr

→ [email protected]

→ Podcast « Maman Risette » https://smartlink.ausha.co/maman-risette-2

👇 Ressources mentionnées dans l’épisode :

Podcasts :

→ "Les Equilibristes" de Sandra Fillaudeau, 

→ "Oser la reconversion" de Clervie Rose, 

→ "Pose Ta Dem" de Charlotte Appietto (depuis reprise par Aline Bartoli)

Livre :

"Derrière le mur coule une rivière" - Le roman initiatique du lâcher prise de Saverio Tomasella

👇 Pour aller plus loin :

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Hello à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode de notre série consacrée aux slowpreneurs.

Aujourd’hui, je reçois Alix, kinésiologue animalière.

Avant de travailler avec les animaux, Alix était infirmière en psychiatrie… jusqu’à un burn-out profond, après des années de maltraitance institutionnelle, une maladie chronique (l’endométriose), et la violence de la période Covid à l’hôpital.

Dans cet épisode, on parle d’épuisement, de trauma, de reconstruction, et de la manière de créer une activité vraiment compatible avec son corps, son énergie… 

Tu vas découvrir :

• le parcours d’Alix, de l’hôpital psychiatrique à la kinésiologie animalière,

• comment le Covid, le manque de moyens, l’absence de reconnaissance et la gestion de la mort des patients ont accéléré son burn-out,

• ce que le stress post-traumatique a changé dans son quotidien… et comment elle a commencé à se reconstruire grâce aux approches non conventionnelles,

• comment sa maladie chronique a guidé ses choix et sa manière d’entreprendre,

• ce qu’est la kinésiologie (humaine et animale), 

• sa stratégie slow pour trouver ses clients,

✨ Un épisode intense, plein de vulnérabilité et d’espoir, qui remet en lumière cette vérité simple : on a le droit de changer de chemin, de protéger sa santé, et de construire un travail qui nous respecte vraiment.

👇 Pour retrouver Alix :

→ https://goreconnect.ch/

→ https://www.instagram.com/go_reconnect/

👇 Ressources mentionnées dans l’épisode :

→ https://www.instagram.com/wake_up.time.off/

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Hello à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode de notre série consacrée aux slowpreneurs.

Aujourd’hui, je reçois Laure Tavernier, éducatrice au consentement et câlinothérapeute.

Dans cet épisode, on parle de burn-out, limites, consentement, rapport au corps, et de ce long chemin de reconstruction où l’on réapprend à s’écouter vraiment.

Tu vas découvrir :

• le burn-out de Laure, après 17 ans de carrière et 2 ans et demi d’arrêt pour se reconstruire,

• comment elle a réappris à ralentir, à “ne rien faire”, et à se foutre la paix,

• les dangers invisibles des injonctions au bien-être et du “prendre soin de soi” à tout prix,

• son expérience puissante d’un atelier autour du consentement et du toucher platonique — et les déclics que ça a déclenchés,

• comment la câlinothérapie l’a appelée… et comment elle a décidé d’en faire son métier,

• la manière dont elle pose ses limites aujourd’hui : dans sa vie, dans sa pratique, et dans son futur business,

• pourquoi entreprendre à 25h/semaine est désormais une évidence pour elle,

• et ce message fondamental : dire non n’est pas un rejet — c’est un acte de respect et de protection envers soi.

✨ Un épisode qui fait du bien, qui remet les choses à leur juste place, et qui rappelle qu’on a le droit de ralentir, de dire non… et de se préserver.

👇 Pour retrouver Laure :

→ https://terredecalins.fr/ 

→ https://www.instagram.com/terre_de_calins/

→ https://www.linkedin.com/in/laure-tavernier-7a41b9348/

👇 Ressources mentionnées dans l’épisode :

→ Laure Dodier : https://smartlink.ausha.co/bien-etre-et-slow-biz/entreprendre-dans-sa-zone-de-confort-avec-laure-dodier 

→ Laura Besson : https://smartlink.ausha.co/bien-etre-et-slow-biz/comment-se-proteger-des-gourous-du-web-avec-laura-besson

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Hello à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd’hui, je reçois Nathalie, naturopathe et accompagnante spécialisée dans la régulation du système nerveux.

Un échange puissant, authentique et libérateur… surtout si tu te sens épuisé·e, submergé·e ou enfermée dans le rythme actuel de ton activité.

Dans cet épisode, on parle de santé, de déconditionnement, de lenteur, et surtout de liberté : liberté de se choisir, de dire stop, et de construire une vie plus simple, plus ancrée, plus juste.

Tu vas découvrir :

• le parcours de Nathalie, entre errance médicale, endométriose et candidose,

• les piliers essentiels qui ont transformé sa vie : sommeil, alimentation, mouvement, environnement et système nerveux,

• comment elle a décidé de quitter complètement les réseaux sociaux (et pourquoi cela lui a apporté… encore plus de clientes),

• ce que le slowpreneuriat a changé dans son business et dans sa vie personnelle,

• comment elle a trouvé un équilibre pro/perso doux, réaliste et profondément apaisant,

• et la prise de conscience qui a tout changé : « Ce n’est pas moi qui ai un problème, c’est la société qui est malade. »

✨ Un épisode réconfortant, plein de clarté et de bon sens, à écouter si toi aussi tu veux ralentir, te recentrer sur l’essentiel, et retrouver ton énergie — sans culpabilité et sans injonctions.

👇 Pour retrouver Nathalie :
Depuis l’enregistrement de cet épisode, Nathalie a annoncé qu’elle fermera son entreprise fin 2025, après un profond cheminement personnel autour de l’essentialisme, du digital et de sa vision de l’accompagnement.

J’ai néanmoins choisi de publier cet épisode, car son message reste important, et je sais qu’il fera du bien à beaucoup d’entre vous.

👇 Ressources mentionnées dans l’épisode :
→ Marie Quéru — L’écologie d’intérieur & Trier plus pour ranger moins : https://www.larrangeuse.com/
→ Véronique Desnoyers — Programme sur la régulation du système nerveux : https://www.veroniquedesnoyers.com/21-jours
→ Livre Merci de me désabonner de Julio Gambuto : https://www.fnac.com/a20930563/J-V-Gambuto-Merci-de-me-desabonner-comment-remettre-du-sens-dans-un-mond

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Hello à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode de notre série de portraits de slowpreneurs !

Aujourd’hui, je reçois Estelle, bras droit du digital et mentor, qui accompagne les freelances à être plus heureux dans leur travail… et accessoirement, dans leur vie personnelle aussi 🌿

Dans cet épisode, on parle de sens, de liberté, de limites, et de cette envie de remettre le travail à sa juste place.

Un échange passionnant, sincère et plein de douceur autour du slowpreneuriat, du recentrage sur ses valeurs, et du choix conscient de vivre autrement.

On y découvre :

• comment Estelle est passée du salariat à l’indépendance,

• pourquoi elle a choisi de travailler 20h par semaine et de s’accorder un vrai week-end de trois jours,

• les coulisses de son repositionnement en tant que bras droit du digital,

• les plus grandes “épines” que rencontrent les solopreneurs,

• et sa vision puissante du choix et du confort comme leviers d’épanouissement.
  

✨ Un épisode inspirant à écouter si toi aussi tu veux ralentir, faire de la place à ce qui compte vraiment, et construire une activité plus libre et plus humaine.

👇 Pour retrouver Estelle :
→ Son site : https://www.estelle-jego.fr/

 → Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/estelle-jego

 → Son Instagram : https://www.instagram.com/estelle.jego/

👇 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• La semaine de 4 heures de Tim Ferriss

• Podcast Les Pépettes sur le lien entre sens et argent.

• Podcast Folie Douce (ex. épisode avec Cyril Dion sur la santé mentale).

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Hello à toi, et bienvenue dans ce tout premier épisode de notre nouvelle série de portraits de slowpreneurs !

Aujourd’hui, je reçois Cécile Guittier, coach en prise de parole en anglais, pour un échange à cœur ouvert sur son parcours de reconversion, de l’épuisement professionnel… à une activité alignée, ancrée et épanouissante.

Dans cet épisode, on parle de burn-out, de reconversion, de maternité, de cycles, de lien social et de redéfinition de la réussite.

Un témoignage inspirant, sans filtre, pour celles et ceux qui cherchent à construire un business plus doux, plus humain, et surtout… plus aligné.

On y découvre :

• Comment son métier d’enseignante l’a poussé à bout

• Ce qui a déclenché le grand virage vers l’entrepreneuriat

• Pourquoi elle a choisi de créer un modèle économique à son rythme

• Les routines et rituels concrets qu’elle a mis en place pour se préserver

• Et la puissance de l’ancrage local et du lien humain quand on entreprend
  

Un épisode à écouter si tu te poses des questions sur ta place, ton rythme, et sur la possibilité de faire autrement.

👇 Pour retrouver Cécile :
→ Son site : https://lesgrandeslignes.fr/

 → Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cecile-guittier

 → Sa newsletter : subscribepage.io/newsletter-umbrella

👇 Ressources de Cécile :
- Fabuleuses au foyer, formation "Le village" par Hélène Bonhomme : https://web.fabuleusesaufoyer.com/liste-attente-village/

et pour retrouver tous mes articles sur ce média : https://fabuleusesaufoyer.com/auteur/cecile-guittier/

- Podcast Change ma vie, Clotilde Dusoulier : https://changemavie.com/episodes/

- Everything is figureoutable, Marie Forleo

- Daring greatly, Brené Brown

- Atomic Habits, James Clear 

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Hello à toi et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Bien-être et Slow-Biz !

Aujourd’hui, je te propose un format un peu différent : une relaxation guidée, pour t’aider à te recentrer et te détendre.

Ces derniers jours ont été bien remplis de mon côté, et plutôt que de me forcer à créer un épisode classique à la dernière minute (ce qui va à l’encontre même de ce que je prône ici 😅), j’ai choisi de te partager un audio que j’avais déjà enregistré : une méditation douce et apaisante, parfaite pour t’offrir un vrai moment de calme.

Tu peux l’écouter le soir avant de dormir, pendant une pause dans ta journée, ou quand tu ressens le besoin de te reconnecter à ton corps.

C’est aussi une façon pour moi de te rappeler que le bien-être, c’est aussi savoir lâcher prise, écouter son rythme… et s’accorder des pauses sans culpabilité.

Dis-moi si ce format te plaît, j’adorerais t’en proposer d’autres par la suite !

Bonne écoute, et surtout… prends soin de toi. 💛

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Hello à toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de Bien-être et Slow-Biz !

Aujourd’hui, on aborde un sujet aussi brûlant que nécessaire : comment se protéger des gourous du web 🔥

Et pour en parler, j’ai invité Laura Besson, fondatrice de Bien dans ta Boîte, formatrice et accompagnante spécialisée dans la posture des pros de l’accompagnement.

Dans ce grand épisode sans langue de bois, on plonge au cœur d’un phénomène bien trop présent sur les réseaux :

- Les dérives du développement personnel
- Les red flags à repérer chez certains accompagnants
- Les stratégies de manipulation à connaître
- Et surtout : comment choisir un accompagnement sain, éthique, et aligné avec ses besoins.

On y parle aussi de :

• L’influence des figures marketing ultra léchées et leur impact inconscient sur nous.

• Pourquoi certains contenus nous font culpabiliser (et pourquoi c’est un énorme signal d’alerte).

• Les biais cognitifs qui nous rendent plus vulnérables aux discours d’autorité.

• Et comment développer un vrai esprit critique face aux promesses miracles.
  

Un épisode à écouter si tu esen quête d’un accompagnement juste et respectueux, ou si tu veux mieux comprendre les dessous du marketing bien-être en ligne.

👇 Liens pour retrouver Laura

• Son site web : https://biendanstaboite.fr/ 

• Son podcast : https://podcast.ausha.co/bien-dans-ta-boite

• Son livre : https://biendanstaboite.fr/le-livre/

• Son insta : https://www.instagram.com/biendanstaboite/ 

👇Les recommandations de Laura : 

• Épisode de podcast : https://podcast.ausha.co/bien-dans-ta-boite/politiser-le-bien-etre-avec-camille-teste

• Lectures : “Politiser le bien-être “ de Camille Teste, “Le mythe de l’entrepreneur” d' Anthony Galluzzo.

• Auteurs : Reynaldo Perrone, Carl Rogers. 

• Instagram : https://www.instagram.com/liberer_la_sante_mentale/ 

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Aujourd’hui, on va déconstruire une injonction qu’on entend partout dans le monde de l’entrepreneuriat : “Il faut sortir de sa zone de confort pour réussir.”

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Laure Dodier, fondatrice de Ma Slow Boîte et autrice du livre "Exploite ta zone de confort".

Avec elle, on explore une autre voie : celle d’un business durable, épanouissant, et aligné avec tes forces – sans te cramer.

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• Pourquoi “sortir de sa zone de confort” peut être toxique.
  

• Comment ta propre zone de confort peut devenir un levier puissant de réussite.
  

• Des clés concrètes pour créer un business rentable sans t'épuiser ni te suradapter.
  

• Et comment respecter ton énergie, ton bien-être et ton rythme sans culpabiliser.

Si tu ressens un décalage avec les discours classiques de la performance à tout prix, cet épisode va te faire du bien.

Belle écoute à toi, et comme toujours, je suis curieuse d’avoir ton retour !

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👇 Liens utiles :

Instagram de Laure :https://www.instagram.com/maslowboite/

Son livre :https://www.maslowboite.com/livre-exploite-ta-zone-de-confort/

Livre recommandé +++ : "On vous vole votre attention ! " de Johann Harri

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Hello à toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de "Bien-être et Slow-Biz" ! 🎙️

Aujourd’hui, on explore une pratique qui peut transformer ta vie et ton business : la sophrologie. ✨🧘‍♀️

Tu te sens parfois submergé(e) par le stress, les insomnies ou les défis quotidiens de ton activité ?

Ou peut-être cherches-tu une méthode naturelle et accessible pour mieux gérer tes émotions et retrouver un équilibre ?

Dans cet épisode, je te présente la sophrologie : une méthode douce, puissante, et 100% naturelle.

On y découvre ensemble :

• Ce qu’est la sophrologie et comment elle fonctionne.

• Les outils qu’elle utilise, comme la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.

• Comment elle peut transformer ton bien-être personnel et t’aider à avancer dans ton business avec clarté et sérénité.

Si tu veux retrouver du calme, de l’énergie et construire un business aligné avec tes valeurs, cet épisode est fait pour toi !

Je te souhaite une belle écoute, et surtout, n’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé. 😊

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