Cette vidéo permet aux enfants de comprendre ce qui se passe dans leur cerveau lorsque l’émotion est trop grande et qu’ils piquent une crise. Elle leur donne aussi des pistes pour apprendre à se calmer tout seuls.

La main représente les deux cerveaux :

Cette animation est adaptée du livre « Le cerveau de votre enfant » du Dr Daniel J. Siegel et Tina Payne Bryson, avec la voix d'Ariane Geffard et les illustrations de Léa Hybre.

Réalisée par : Les Arènes du Savoir

Chronique "Choses vues" de Christophe André, psychiatre et psychothérapeute à l’hôpital Sainte-Anne à Paris au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.

Extrait de l'émission "Grand bien vous fasse !" sur France Inter (source : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/choses-vues/le-retour-du-printemps-9579333)

Lire aussi : Quelques clefs pour mieux gérer l'hypersensibilité sur France Inter.

"Bon j’vous la fais simple, on est mal barré pour être heureux si on pige pas comment on fonctionne, soi-même et les autres ! Contrôle technique, en 5 étapes !

Réalisée par : Partager c’est Sympa !

Une fois que vous aurez visionné cette vidéo (idéalement plusieurs fois, car il y a beaucoup de choses dedans), vous pourrez revoir à votre rythme les étapes de la Communication NonViolente sur la page suivante, grâce au "bonhomme O.S.B.D." qui est un bon moyen de se rappeler les différentes étapes :

"AVERTISSEMENT : cette vidéo peu changer ta vie - Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n'y comprends rien ! Et quand on voit comment elles te font réagir, je me dis qu'il serait temps d'apprendre à les comprendre. Tu crois pas ? 😃"

Réalisée par : Et tout le monde s'en fout

Une fois que vous aurez visionné cette vidéo, vous pourrez prendre le temps, à votre rythme, de situer vos émotions sur le tableau des émotions disponible à cette page : http://clic.formationnonviolence.org/les-emotions/

Nos émotions de base nous disent comment nous percevons les situations et quels besoins nous avons. La peur, la colère, le dégoût, la tristesse, la joie et la surprise nous permettent de mieux nous connaître. Elles nous apprennent aussi à mieux communiquer notre vision du monde, à travers le filtre de nos perceptions, et à en déduire nos propres besoins.

Réalisée par : Mieux Communiquer

Bienvenue à la Cortex Academy où l'émotivité, la raison, le jugement, le renseignement, la curiosité, la mémoire, la corde vocale et le central cervical font face à une terrible révélation...

Cette vidéo résulte de la mise en animation, en 2004, par Frédéric Mayer et Cédric Jeanne, sous le nom de "Cortex Academy", de la capsule audio "L'émotivité et la raison" de François Pérusse, parue initialement dans "Les 2 minutes du peuple" en 1995.

Source : https://www.youtube.com/watch?v=RuvhVp79Ojc

Chronique "Choses vues" d’Aurélia Schneider, médecin psychiatre spécialisée en psychothérapies comportementales et cognitives à l’hôpital Saint-Antoine.

Extrait de l'émission "Grand bien vous fasse !", épisode "Comment mieux vivre son hypersensibilité ?" diffusé le 1er mars 2022 sur France Inter (source : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-du-mardi-01-mars-2022-6599688)

Lire aussi : Quelques clefs pour mieux gérer l'hypersensibilité sur France Inter.

Visualiser le succès pour réduire le stress.

Source : https://www.youtube.com/watch?v=siVERLJER1w&list=PL549F2BE6AF403F12

« 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça.

Voici un guide de respiration à suivre, assis bien droit. Les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés.

Inspirez quand la rosace gonfle, expirez lorsqu’elle dégonfle. 3 fois par jour, le matin, à midi et au goûter. Cela dure 5 minutes, c’est tout. Pas besoin de plus pour en ressentir les bienfaits. »

https://www.florenceservanschreiber.com/outils/5-minutes-de-coherence-cardiaque/