Bien-être Simple (ex Simply well)

"Il me frappait avec notre fils dans les bras" ⚡

Son histoire commence comme une belle rencontre, une relation pleine de promesses.

Mais derrière les sourires et les apparences, peu à peu, les reproches, les critiques et les humiliations ont pris le dessus.

La manipulation et l’emprise psychologique se sont installées, jusqu’à la violence.

Charline s’est retrouvée isolée, coupée de ses proches, prisonnière d’un quotidien où elle doutait même de sa propre santé mentale.

Pendant des années, elle a encaissé en silence, par amour, par peur, mais aussi pour protéger son fils.

Le jour où il a levé la main sur elle alors qu’elle tenait son enfant, un déclic s’est produit.

Elle a compris qu’il ne s’agissait plus seulement de sa survie, mais aussi de celle de son fils.

Dans ce témoignage bouleversant, Charline partage son combat pour retrouver sa liberté.

Elle raconte la difficulté de partir, le poids de la culpabilité, mais aussi la libération immense ressentie lorsqu’elle a enfin trouvé la force de dire « stop ».

Ce récit est à la fois un cri d’alerte et un message d’espoir : on peut survivre à une relation toxique, on peut se reconstruire, et on peut renaître plus fort.

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► Ressources :

• Stop Violence en France https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide

• Ecoute Violences Conjugales en France : https://www.ecouteviolencesconjugales.be/

• SOS Violence conjugale au Québec : https://sosviolenceconjugale.ca/fr

Vous n’êtes pas seul-e.

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► Crédit :

• Une idée originale de Sharon Oiknine

• Responsable communication et invités : Sabine Tordeux

• Responsable production : Aude Ménard

• Montage : Jules N'Diaye

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Le prix de la vérité : être soi ou perdre sa famille ❤️‍🩹

Derrière chaque coming out, il y a un risque. Pour Djibrayl, c’était perdre sa maison et sa famille.

Il raconte son coming out, le rejet brutal de sa famille, la violence mais aussi la force qu’il a trouvée pour survivre et vivre une vie épanouie.

Un témoignage vrai, cru et puissant sur l’homosexualité, l’homophobie, la résilience et l’importance de l’amitié.

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► Ressources :

Le refuge : https://le-refuge.org/la-ligne-decoute/

Ligne d’écoute nationale aux questions d'identité : https://www.adheos.org/ligne-decoute-nationale-lgbt/

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Un prof pédocriminel protégé, des centaines d'enfances détruites... ❌

Lauriane Chapeau raconte comment un professeur pédophile a pu sévir 25 ans, protégé par le silence de l’Éducation nationale.

Entre omerta, colère et reconstruction, découvrez la vérité sur un système qui couvre les agresseurs au lieu de protéger les enfants.

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► Retrouve notre invité :

• Son Instagram https://www.instagram.com/laurianechapeau/

• Sa bande dessinée "Petite grande" https://www.glenat.com/glenat-bd/petite-grande-9782344055144/

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► Ressources

• 119, numéro d'appel national de l'enfance en danger https://www.allo119.gouv.fr/besoin-daide?tchat=1

• Fondation pour l'enfance https://www.fondation-enfance.org/jai-besoin-daide/

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Mariée et maman… tout explose après un coup de foudre au travail💔

C’est l’histoire d’un coup de foudre impossible, d’un mariage qui vacille, de l’aveu libérateur mais douloureux fait à son mari.

C’est aussi l’histoire des jugements, des injonctions à « sacrifier son bonheur pour être une bonne mère », et d’un choix radical : suivre son cœur, quitte à tout perdre.

Aujourd’hui coach en séparation, Vanessa revient sur ce chemin semé de culpabilité, de doutes mais aussi de renaissance. Une histoire vraie, brute et bouleversante, qui parle d’amour, de rupture et surtout de liberté.

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• Son Instagram https://www.instagram.com/lesconseilsdevanessa

• Son LinkedIn https://www.linkedin.com/in/vanessa-seve-coach

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Et si la rue devenait ta maison ? 🏚️

Après des années de troubles alimentaires et de dépendances diverses, Ashley se retrouve à vivre deux ans dans la rue, au cœur de Paris.

Elle décrit avec sincérité son quotidien dehors : l’absence de repères temporels, la recherche constante d’argent, les dangers, mais aussi les petites stratégies de survie qui lui permettaient de tenir.

Ashley revient aussi sur son rapport complexe avec le corps médical, son lien protecteur avec ses grands-parents, et l’événement décisif qui a bouleversé sa vie : une grossesse inattendue, qui l’a poussée à arrêter la consommation et amorcer un chemin de reconstruction.

Aujourd’hui, forte de ce vécu, elle développe sa propre approche de l’accompagnement, basée sur l’écoute du corps, l’autocompassion et des méthodes alternatives à celles qu’elle a pu rencontrer dans le cadre médical classique.

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Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé.

Regarde l'épisode sur Youtube !

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＞ Sur son site

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:55 Être kiné en course à pied à NY

04:17 L'expérience course de Matthieu

08:19 Éviter les blessures

18:29 L'ultra-trail

22:42 Courir pour sa santé mentale

25:55 Le debunk des idées reçues sur la course

34:21 Comment commencer à courir ?

38:42 Les projets futurs

39:33 The BES Game

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Transformons notre vie, un épisode à la fois!

Sources :

＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html

＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report

＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running

＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf

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Parce qu'être une femme, c'est connaître des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vécu sa périménopause.

Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé.

Quels sont les symptômes concrets ? Comment passer à travers cette épreuve ? Quelles sont les répercussions familiales et professionnelles ? Comment s'entourer et se faire accompagner pour vivre au mieux cette phase de vie ?

Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférencière, est notre invitée cette semaine.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dépression féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i

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► Retrouve notre invité

• Sur ses conférences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio

• Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio

• Son livre : https://shorturl.at/inxvn

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Le mieux-être, simplement.

00:00 Intro

02:37 Le parcours de santé de Mirella

24:25 Les idées reçues

27:03 Quelques statistiques de la ménopause

33:27 Le rôle de l'entourage

38:49 Les pistes de solutions

41:46 Le BES'Game

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Les potes avant les dates plus que jamais ! 🧡

Dans cet épisode, Claudia, Pascal et Karine nous embarquent dans leurs montagnes russes sentimentales : une quête de soi post-break-up, des standards de dating élevés, et un plaidoyer pour les amitiés qui boostent ta santé mentale et ton couple. Une masterclass en relations humaines… avec de l'humour !

🎙️ Avec :

• Claudia Colombani, coach en relation amoureuse : https://youtu.be/EqKMt6PN4q4?si=0PPdF6p0_aWGxB8T&t=161

• Pascale Hubert, auteure de "Le dating pleine conscience" : https://youtu.be/EMk8PX0gbi0?si=GDOxwqKGbXD0P-fr&t=706

• Karine Côté Andreetti, conférencière spécialisée en liens sociaux, amitiés et communauté : https://youtu.be/d1x-uPFloIo?si=MOWiGsv4XPmrsAJV&t=247

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Manger gourmand et végan, c’est possible ? Quels sont les impacts sur la santé ? Est-ce vraiment plus cher ? Peut-on adopter ce mode de vie facilement ? Comment en parler à son entourage ?

Dans cet épisode, Maxime VG partage son parcours vers le végétalisme puis le véganisme. Il revient sur les défis liés à cette transition alimentaire, déconstruit les préjugés et nous dévoile ses meilleures recettes végétales. Atteint de la maladie de Crohn, il évoque également les effets de son alimentation sur sa santé, et donne des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent sauter le pas.

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• Sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime.vg_

• Sur son site : https://maxime-vg.com

• Sur Youtube : https://www.youtube.com/@LeClubVG

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► Les ressources de l'épisode :

• Recommendation OMS : https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/

• Etude de l’impact de l’alimentation vegan sur notre santé par l’OMS (en anglais) https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf

• Soja et hormones féminine : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien

• Soja et déforestation : https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012

• Régimes végétaliens et maladies inflammatoires chroniques : https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/un-regime-a-base-de-vegetaux-pourrait-favoriser-une-remission-de-la-maladie-de-crohn-424424#:~:text=En%20cas%20de%20maladie%20de,et%20surtout%20sans%20aliments%20transform%C3%A9s.

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Sharon prend la parole ! 🔥

Dans cet épisode inédit Sharon, fondatrice de Bien Être Simple, passe derrière le micro pour parler de ses routines, ses projets et ses rêves (spoiler : écrire un roman 💘). Entre mindset de fer, maternité, muscu et romance, elle nous inspire à vivre plus aligné.

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