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Dans cette 3e et dernière partie, je te partage 2 outils simples que j’ai intégrés récemment à mon développement personnel et qui m’ont énormément aidée.

J’aborde :

• ​comment je les utilise concrètement,

• ​comment ils m’aident à me reconnecter à moi,

• ​à garder la tête froide,

• ​à ralentir quand tout nous pousse à aller le plus vite possible,

• ​et à nourrir ma créativité.

Dans cet épisode, je parle aussi de cette phrase que j’entends depuis quelque temps :

" Le développement personnel, ça ne marche pas."

Et de l’importance de comprendre que le but n’est pas de tout faire d’un coup, mais de :

1. découvrir les outils,

2. prendre ce qui résonne,

3. essayer réellement les outils (pas un jour ou deux, mais au moins 3 semaines),

4. garder ce qui marche pour toi.

Enjoy l’épisode :)

Dorine

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Ep 34 Partie 1 : 10 ans de développement personnel : l’outil n°1 qui a changé ma vie, et que j’utilise encore aujourd’hui.

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Ep 34 Partie 2 : 10 ans de développement personnel : la plus grosse dépense de ma vie, et je ne regrette aucun centime.

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Il y a dix ans, j’avais des rêves très précis : trouver ma voie, transformer mes passions et qualités en mon travail de tous les jours, travailler de chez moi avec des personnes qui m’inspirent…

Aujourd’hui, je suis en train de vivre cette réalité.

Et si je te raconte ça, ce n’est pas pour faire une liste, ni me la raconter, c’est parce que je sais une chose : sans le coaching, je n’aurais pas été la personne capable de créer tout ça.

Fin 2020, j’ai atteint ce que j’appelais un plafond dans mon développement personnel.

J’avais lu tous les livres, écouté tous les podcasts, participé à je ne sais combien de webinars, workshops, commencé à coacher des personnes, mais je n’arrivais pas encore à créer les résultats que je voulais.

Je sentais qu’il manquait quelque chose.

Je crois au fait de faire soi même. Mais je crois également au fait de demander de l’aide, se tourner vers des personnes qui ont ce que l’on veut, sont déjà là où on veut être. J’ai donc décidé de passer ma certification de coach.

Cette décision est la plus grosse dépense que j'ai jamais faite et la meilleure, car elle m’a permis de réaliser des objectifs que j’avais depuis des années et que je n’arrivais pas à atteindre, et aujourd’hui d’en poursuivre des plus grands.

Si tu sens que tu “sais” beaucoup de choses mais que tu n’arrives pas à avoir les résultats que tu veux, cet épisode est pour toi.

Je te partage :

• ​pourquoi tu n’as besoin que de comprendre ces 5 lettres

- C P E A R - pour changer radicalement ta vie.

• ​Ce qui se passe quand tu acceptes que tu es à 100% responsable de ce qui se passe dans ta vie et pourquoi c’est la meilleure nouvelle de tous les temps.

• ​Comment arrêter de te laisser diriger par tes émotions grâce au test du tribunal.

• ​Comment repérer la mentalité de victime que tu adoptes très souvent sans le savoir.

• ​Comment arrêter de donner autant d’importance à ce que les gens font ou ne font pas, disent ou ne disent pas, pensent ou ne pensent pas et ainsi limiter ta souffrance mentale et émotionnelle.

• ​Pourquoi même quand tu ne fais rien tu crées des résultats quand même ?

Enjoy l'épisode :)

Dorine

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Ep 34 Partie 1 : 10 ans de développement personnel : l’outil n°1 qui a changé ma vie, et que j’utilise encore aujourd’hui.

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Ep 7 : Les outils qui m’ont permis de changer radicalement ma vie, Outil #2 Les Affirmations Partie 1/2

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Bonne écoute :)

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Des fois, on pense que pour changer sa vie, il faut être dans l’extrême et tout changer d’un coup, aller à l’autre bout du monde, changer de travail, gagner au loto, ou se couper du monde.

Bien que ces événements peuvent changer une vie je pense et mon expérience, c’est qu’il y a plus simple, plus accessible, et beaucoup moins coûteux (mentalement, émotionnellement et financièrement).

C’est le sujet de l’épisode de cette semaine.

Dans cet épisode, je reviens sur l’outil qui a changé radicalement ma vie et que j’utilise encore après 10 ans de développement personnel.

Je te partage :

• ​pourquoi ça marche ?

• ​Comment je l’ai intégré à ma vie ?

• ​Et comment il m’a permis de gagner en clarté,

• ​trouver ma voie,

• ​me reconnecter à ma créativité,

• ​nommer mes rêves et surtout croire que je peux les réaliser.

Je parle aussi d’un point qu’on oublie très souvent quand on est à fond dans son développement personnel : ce n’est pas la multitude d’outils qui fait la différence mais celui que tu utilises assez longtemps pour qu’il te révèle quelque chose.

En une phrase : faire simple, privilégier la constance et le temps t’emmènera plus vite là où tu veux aller que sauter d’une méthode à l’autre.

Enjoy l’épisode :)

Dorine

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Tous les 11 épisodes du podcast, je publie un épisode : “ Ce que j’ai appris de…”.

Aujourd’hui, je te partage ce que j’ai appris en courant 3 000 km en 10 ans et comment ces leçons peuvent t’aider à penser et construire sur le long terme, dans le calme, sans te mettre une pression folle, ni te décourager.

Dans cet épisode, je parle de :

• ​cette vérité simple : tu ne sais pas de quoi tu es capable tant que tu ne l’as pas fait.

• ​Mon secret pour être constante dans le running (et dans tout ce que je fais de manière générale).

• ​L’effet d’accumulation ou l’importance d’arrêter de minimiser les actions que l’on fait.

• ​Ce qui se passe quand tu mets de côté les chiffres.

• ​Pourquoi le meilleur moyen d’améliorer tes runs, c’est de te focaliser sur toi et pas sur le runner devant ou derrière toi.

• ​Comment le running m’a aidé à encore plus prendre conscience qu’on a des saisons dans nos vies, et comment les honorer du mieux qu’on peut.

• ​L’impact du running sur ma discipline et mon organisation.

• ​Comment le running m’aide à être dans la gratitude et à ne rien prendre pour acquis.

Enjoy l’épisode :)

Dorine

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Big Dreams - Big Leap ? Ep 30 : Honorer chaque saison de sa vie

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Beyoncé n’est pas devenue Beyoncé par hasard.

Derrière l’icône, il y a une discipline invisible, une relation très claire au travail, au temps, à l’identité et à l’exigence envers soi-même.

Dans cet épisode, je ne parle pas de célébrité ni vraiment de musique mais de ce que le parcours de Beyoncé nous apprend sur :

• ​la discipline
• ​la constance
• ​le focus sur sa vision
• ​le fait de ne pas négocier avec ce qui compte vraiment

J'ai adoré enregistrer cet épisode et j'espère qu'il résonnera en toi autant qu'il a résonné en moi et celles et ceux qui en ont fait l'épisode le plus écouté de 2025.

Enjoy :)

Dorine

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Ma vie a pris un virage incroyable grâce à ces questions.

Enjoy l'épisode :)

Dorine

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Big Dreams - Big Leap ? Le Podcast Ep 8 : Les outils qui m'ont permis de changer radicalement ma vie, Outil #3 Le Coaching

Pour écouter la partie 1 clique ci-après :

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Très souvent, quand je rencontre une personne ou des personnes qui ne me connaissent pas, qui ne savent pas mon parcours et que je leur dis que je suis à mon compte, une des questions qu'elles me posent le plus souvent c'est :

" Comment j'ai fait pour me lancer ? "

ou

" Est-ce que je me suis lancée directement après mes études ? "

ou

" Comment j'ai eu le courage de me lancer ? "

Pour moi, ces 3 questions sont les mêmes et dans l'épisode d'aujourd'hui, je vais te partager :

• ​mon parcours,

• ​le mindset avec lequel j'approche tout ce que je fais
• ​
• ​combien j'ai mis de côté avant de me lancer ?
• ​
• ​Pourquoi sans le développement personnel je serais encore à mon poste et je n'aurais jamais eu le courage de me lancer ?

Enjoy l'épisode :)

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“Quand quelque chose ne fonctionne pas, 99% du temps tu as le pouvoir de le changer. Si tu estimes qu'une situation ne fonctionne pas pour toi tu as le pouvoir de le changer.”

“ Il n'y a pas de raison que tu continues de faire, d'alimenter ou de donner ton temps, ton énergie, à une situation que tu estimes qu'elle ne fonctionne pas.”

J'ai eu ces pensées fin 2022.

Mon entreprise fêtait ces 2 ans et je ne me retrouvais dans rien de ce que j'avais crée.

Le rythme, comment je partageais mes connaissances, mon offre de coaching, rien n'était aligné à qui j'étais et comment je voulais que mon business soit.

J'ai décidé de tout " burn down ".

Dans cette partie 3/3 de mon process de me réinventer je te partage tout en détail.

Ces épisodes sont simples, intimes, un peu comme une conversation et étaient l’occasion pour moi de mettre des mots sur ce process, documenter mon raisonnement et surtout de pouvoir m’y référer autant de fois que nécessaire. 

Un moyen de revenir encore et encore à moi, ce qui est vrai, aligné… 

Parce qu’il y a une différence entre savoir qu’on a besoin de faire quelque chose, l’écrire, décider qu’on va le faire et après revenir dans la “ vraie vie ” et rester ferme dans sa décision.  

Cet épisode est également pour toi qui as été entrepreneur/e ou qui as une idée de business, qui as commencé et as décidé d'arrêter pour X 1000 raisons.

Pour toi qui as un projet sur lequel tu as commencé à travailler et tu as décidé d'arrêter pour une raison ou une autre, je t'encourage à prendre cet épisode comme un signe pour te reconnecter à ton projet, ton business, cette idée que tu as en toi, cette idée sur laquelle tu avais commencé à travailler et à, si tu le souhaites, faire ce process que j'ai fait.

Tes idées méritent que tu les poursuives.

Tes projets méritent que tu les poursuives

Tu as quelque chose en toi et ce quelque chose mérite de voir le jour.

Dorine

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