Entenda porque devemos praticar atividade física. 

Quais os benefícios para o corpo? 

Atividade física para crianças em todas as fases de desenvolvimento: 

* 6 meses 

* 10 meses 

* 1 a 3 anos 

* 4 a 7 anos 

* 8 a 11 anos 

* 12 anos acima

Neste vídeo levando algumas questões para reflexão dos pais sobre MUSCULAÇÃO X CRIANÇA.  

Entenda como funciona as academias de ginástica de hoje. 

Será que elas estão preparadas para receber seu filho? 

Qual o tipo de profissional atenderá está criança?

Neste episódio abordo temas relacionados ao capacete:  

* MIPS - Tecnologia 

* Tipos de Capacete 

* Tamanho Ideal 

* Como Ajustar Corretamente 

* Posicionamento na Cabeça 

* Viseira * Como transportar o capacete 

* Custo * Importância do uso

 . 

E ainda apresento várias dicas para você que está pesando em adquirir um capacete para sua criança.

Aprenda como dar a manutenção preventiva e correta na bicicleta infantil com o Eriberto Medeiros, ciclista profissional por 18 anos e atualmente mecânico de bicicletas.  

Várias dicas e a sequência correta de desmontagem e montagem.  

Como lubrificar corretamente os rolamentos?  

Isso tudo é muito mais neste episódio do Bike Kids.

Você sabe o que é preciso para remendar sua câmera de ar?!  

Neste vídeo ensino qual a maneira mais simples de fazer um remendo na câmera de ar da sua bicicleta ou do seu filho na sua casa.  

Cheio de dicas e "macetes" para você acertar de primeira.

Neste episódio eu descrevo quis são os principais equipamentos de segurança existentes no mercado.  

01. Capacete  

02. Luva 

03. Cotoveleira 

04. Joelheira 

05. Munhequeira  

06. Roupa se Ciclismo com proteção solar 

07. Óculos  

08. Refletivo  

09. Farol dianteiros e traseiros  

10. Capa de chuva  

11. Meia térmica  

12. Retrovisor 

13. Buzina 

14. Rodinha

Aqui abordo temas que te ajudarão na jornada de ensinar a criança que está aí ao seu lado a andar de bicicleta com segurava e eficiência mas sem ser chato, ou seja. ser divertido para criança e tranquilo para o adulto ao mesmo tempo.

Aqui dou dicas de como ensinar sua criança a pedalar.  

01. Os primeiros passos. 

02. Como escolher a bicicleta certa de acordo com sua estatura? 

03. Avalie se sua criança está apta para começar o processo de aprendizagem. 

04. Qual o tipo de terreno apropriado para ensinar sua criança? 

05. O melhor ajuste para iniciantes. 

06. Apoiando sua criança. 

08. Aprendendo a freiar. 

09. Vá soltando seu filho gradativamente. 

10. Tenha frequência nas tentativas.

Olá a todos, aqui conto um pouco da minha história como pessoa,  professor, ciclista, personal trainer... 

Desde meu primeiro contato com a atividade física até chegar no momento atual do Programa Bike Kids.