斌斌Speaking episodes:

• January 10, 2026161 情绪记录：从心情的播报员，到情绪的掌控者。

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• January 09, 2026160 记录时间：看见并接纳真实的自己，是改变的绝佳开端。

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• January 08, 2026159 重新理解“记录”（1）：通过外显的刻刀，雕刻内在的自己。

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• January 07, 2026158 重新理解养生（2）：养身就是养心，养心就是养身。

  唯有身心健康，才能享受生活。

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• January 06, 2026157 重新理解“养生”（1）：像对待宝宝一样对待自己的身体，先从控制自己的消费欲开始。

  你总不会将钱包和手机丢给自己的宝宝，让其为所欲为吧？

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• January 05, 2026156 重新理解“小确幸”：让平凡的事情，镶上一个闪闪发光的边吧！

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• January 04, 2026155 重新理解行动（2）：只要行动后有一个维度变好了，就值得鼓掌叫好！

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• January 03, 2026154 重新理解行动（1）：正如活着的最大价值是活着，行动最大的价值也是行动本身。

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• January 02, 2026153 重新定义“自律”：在了解自己的基础下，能去做自己想做的多数事情。

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• January 01, 2026152 重新定义病和痛，它们都是身体给我们发的信号。

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